Ez a néma betegség a felnőttek 40 százalékát érinti

A csontvesztés alattomos folyamat: évekig semmilyen tünetet nem okoz, mégis komoly következményekhez vezethet. A szakértők szerint a felnőttek jelentős részét érinti a csontvesztés anélkül, hogy tudnának róla.

Az osteopenia – vagy elsődleges csontritkulás – a csontsűrűség fokozatos csökkenésének korai szakasza, amely gyakran csak egy váratlan törés után kerül felszínre. Pedig a csontvesztés kulcsfontosságú figyelmeztető jel lehetne, hiszen egyfajta átmeneti állapot az egészséges csontok és a csontritkulás között: ha időben felismerik, a folyamat lassítható, sőt, bizonyos esetekben akár vissza is fordítható - írja az origo.hu.

Mikor kezdődik el a csontvesztés?

A csont nem élettelen anyag: folyamatosan megújul. A szervezet lebontja a régi csontszövetet, és újat épít helyette. Fiatal felnőttkorban ez a két folyamat egyensúlyban van, ezért a csontok erősek maradnak. A csúcspontot általában a húszas évek végén érjük el. Ezután azonban a lebontás fokozatosan felülkerekedik az építésen. Ez a természetes folyamat vezet a csontvesztéshez, amely idővel a csontok gyengülését okozza.

Kik vannak a legnagyobb veszélyben?

Az életkor az egyik legfontosabb tényező, de nem az egyetlen. Különösen érintettek a menopauzán átesett nők, mivel az ösztrogén szintjének csökkenése felgyorsítja a csontlebontást.

Nem véletlen, hogy 50 év felett minden második nőnél előfordulhat csonttörés. Az életmód is sokat számít. A dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás és a mozgásszegény életmód mind hozzájárulnak a csontok gyengüléséhez. Emellett a nem megfelelő kalcium- és D-vitamin-bevitel is komoly kockázatot jelent. 

Bizonyos betegségek – például a Crohn-betegség vagy a lisztérzékenység – és egyes gyógyszerek, különösen a hosszú távú szteroidhasználat tovább növelhetik a csontvesztés kockázatát.

Hogyan derülhet ki, ha baj van?

A folyamat egyik legnagyobb veszélye éppen az, hogy sokáig rejtve marad. Az osteopenia általában nem okoz fájdalmat vagy egyéb figyelmeztető jelet. A csontsűrűséget leggyakrabban egy úgynevezett DXA-vizsgálattal mérik, amely alacsony dózisú röntgensugárzással határozza meg a csontok állapotát. Az eredményt egy T-score nevű érték mutatja: ha ez –1 és –2,5 között van, csontvesztésről beszélünk, míg ennél alacsonyabb érték már csontritkulást jelez. Érdemes elvégeztetni a vizsgálatot, ha valakinél 50 év felett csonttörés fordul elő, mivel a kutatók szerint a korai felismerés kulcsfontosságú a súlyosabb állapotok megelőzésében.

Mit tehetünk a csontok védelméért?

A jó hír, hogy a csontvesztés nem feltétlenül visszafordíthatatlan.

• A rendszeres mozgás – különösen a súlyterheléssel járó aktivitások, mint a séta, futás vagy erősítő edzés – segíti a csontépítést. 
• Az étrend is alapvető: a kalciumban gazdag ételek és a megfelelő D-vitamin-bevitel támogatják a csontok egészségét.
• Emellett az egyensúlyérzéket fejlesztő mozgásformák, például a tai chi, csökkenthetik az esések és így a törések kockázatát. 
• Súlyosabb esetekben gyógyszeres kezelés is szóba jöhet, de a szakértők szerint a legfontosabb a hosszú távú megelőzés. A csontok állapota ugyanis egész életünk során alakul, és a mindennapi szokásaink döntő szerepet játszanak abban, milyen erősek maradnak idősebb korban – írja a Science Alert.