Az esetek túlnyomó részében, ha eszel valamit, megnő a hasad. Legyen ez puffadás, vagy az egészségtelen ételek okozta zsírpárnák, a pocakunkon látszik meg először. Pedig ez nem kell minden esetben így legyen!
Vannak ugyanis olyan élelmiszerek, amiktől nemhogy nem nő meg, de még laposabbá is válik a hasunk. Most ezekből mutatunk párat! - írja a femina.hu.
6 étel, amitől garantált a lapos has
Bizonyos superfoodok támogatják az emésztést és segítenek megszabadulni a felesleges víztől és gázoktól, így csökkentve a puffadást. Emellett persze a rendszeres mozgás és a hasizom-erősítő gyakorlatok szintén hozzájárulnak a kellemesebb közérzethez és a laposabb hashoz. Ha viszont úgy érzed, gyakran puffadsz, akkor érdemes utánamenni a dolognak, ugyanis a tünet mögött gyakran valamilyen ételintolerancia is állhat – ezekre pedig érdemes odafigyelni az étrend és életmód kialakításakor.
A banán remek választás lehet uzsonnára, mivel sok káliumot és rezisztens keményítőt tartalmaz, így hosszabb ideig teltségérzetet biztosít, miközben segíthet csökkenteni a puffadást azáltal, hogy támogatja a felesleges víz távozását a szervezetből.
Az uborka magas víztartalmának és antioxidánsainak köszönhetően segít a hidratálásban, csökkenti a puffadást, és sokoldalúan beépíthető az étrendbe, akár ropogtatnivaló formájában is.
A legalább 65%-os kakaótartalmú étcsokoládé rendszeres, mértékletes fogyasztása segíthet a testtömeg és a BMI csökkentésében - és így a laposabb hasban.
Az avokádóval csak óvatosan, ha kalóriaszámlálós diétán vagy. Ettől függetlenül ez az étel rendkívül gazdag rostban és szívbarát egyszeresen telítetlen zsírokban, amik nemcsak az emésztést segítik, hanem javítják a tápanyagok és antioxidánsok felszívódását is a szervezetben.
A chiamagot gyakorlatilag bármibe beleszórhatod. A legegyszerűbb módja az, ha a pohár vizedbe teszel bele, ami így gélállagot vesz fel. Ez csökkenti a puffadást és segíti az emésztést.
A langyos citromos víz hatásairól többször beszéltünk már. Serkenti az anyagcserét, méregtelenít, és segíti a bevitt ételt megemészteni.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat! Értesüljön időben a legfontosabb ukrajnai és kárpátaljai hírekről! Kövessen minket Facebookon, Instagramon, Twitteren vagy iratkozzon fel Google News csatornánkra!
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
