Az esetek túlnyomó részében, ha eszel valamit, megnő a hasad. Legyen ez puffadás, vagy az egészségtelen ételek okozta zsírpárnák, a pocakunkon látszik meg először. Pedig ez nem kell minden esetben így legyen!
Vannak ugyanis olyan élelmiszerek, amiktől nemhogy nem nő meg, de még laposabbá is válik a hasunk. Most ezekből mutatunk párat! - írja a femina.hu.
6 étel, amitől garantált a lapos has
Bizonyos superfoodok támogatják az emésztést és segítenek megszabadulni a felesleges víztől és gázoktól, így csökkentve a puffadást. Emellett persze a rendszeres mozgás és a hasizom-erősítő gyakorlatok szintén hozzájárulnak a kellemesebb közérzethez és a laposabb hashoz. Ha viszont úgy érzed, gyakran puffadsz, akkor érdemes utánamenni a dolognak, ugyanis a tünet mögött gyakran valamilyen ételintolerancia is állhat – ezekre pedig érdemes odafigyelni az étrend és életmód kialakításakor.
A banán remek választás lehet uzsonnára, mivel sok káliumot és rezisztens keményítőt tartalmaz, így hosszabb ideig teltségérzetet biztosít, miközben segíthet csökkenteni a puffadást azáltal, hogy támogatja a felesleges víz távozását a szervezetből.
Az uborka magas víztartalmának és antioxidánsainak köszönhetően segít a hidratálásban, csökkenti a puffadást, és sokoldalúan beépíthető az étrendbe, akár ropogtatnivaló formájában is.
A legalább 65%-os kakaótartalmú étcsokoládé rendszeres, mértékletes fogyasztása segíthet a testtömeg és a BMI csökkentésében - és így a laposabb hasban.
Az avokádóval csak óvatosan, ha kalóriaszámlálós diétán vagy. Ettől függetlenül ez az étel rendkívül gazdag rostban és szívbarát egyszeresen telítetlen zsírokban, amik nemcsak az emésztést segítik, hanem javítják a tápanyagok és antioxidánsok felszívódását is a szervezetben.
A chiamagot gyakorlatilag bármibe beleszórhatod. A legegyszerűbb módja az, ha a pohár vizedbe teszel bele, ami így gélállagot vesz fel. Ez csökkenti a puffadást és segíti az emésztést.
A langyos citromos víz hatásairól többször beszéltünk már. Serkenti az anyagcserét, méregtelenít, és segíti a bevitt ételt megemészteni.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat! Értesüljön időben a legfontosabb ukrajnai és kárpátaljai hírekről! Kövessen minket Facebookon, Instagramon, Twitteren vagy iratkozzon fel Google News csatornánkra!
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
