A hidratálásra tökéletesen alkalmas görögdinnye nem csak a strandtáska kötelező tartozéka, hanem egy olyan kalóriaszegény, lédús szuperélelmiszer, amely természetes módon támogatja a fogyást.
A tökfélék családjába tartozó gyümölcs több mint 90 %-ban vízből áll és nagyon rostos, így egyszerre hidratál és ad teltségérzetet. Az pedig csak a hab a tortán, hogy két csészényi adag mindössze körülbelül nyolcvan kalóriát tartalmaz - írja a retikul.hu.
Az általunk kedvelt négy görögdinnyés smoothie támogatja a fogyás folyamatait, mivel a bennük lévő nedvességhez társuló rost lassítja a szénhidrátok felszívódását, csökkentve a hirtelen vércukor-ingadozás esélyét és a nassolási vágyat. Az emésztés elősegítésével lelapítja a puffadt hasat, illetve segíti a zsírcsökkentést.
4 görögdinnyés smoothie a fogyás támogatására: szuper finom frissítők
A dinnye citrullintartalma elősegíti a nitrogén-oxid termelését, ami javítja a vérkeringést és finoman felpörgeti az anyagcserét. Ehhez a gyümölcs vízhajtó hatása szintén hozzájárul pluszban. Mindemellett a benne található likopin és a C-vitamin pedig hatékony védelmet nyújt a sejtek számára a szabad gyökökkel szemben.
Zöld vitaminbomba: 1 csésze dinnye, 1 csésze bébispenót, 1/2 banán, 1 evőkanál mandulavaj, 1 dl hűtött zöld tea. Turmixold össze, majd fogyaszd jó hidegen!
Pink protein: 2 csésze dinnye, 1/2 csésze fagyasztott málna, 150 g görög joghurt, 1 evőkanál chiamag. Mehet is a turmixgépbe!
Hűsítő dinnyekoktél: 2 csésze dinnye, 1/2 csésze uborka, 1 marék friss menta, 1 evőkanál lime-lé, 1 dl kókuszvíz. Turmixold jégkockákkal!
Gyömbéres anyagcsere-boost: 2 csésze dinnye, 1 kis darab friss gyömbér, 1/2 citrom leve, 1 teáskanál méz, 1 dl szénsavmentes ásványvíz. Igazi ízbomba.
A görögdinnye selymes alapot ad az ínycsiklandozó nyári turmixokhoz. Már csupán kevés plusz folyadékot hozzáadva is finom, krémes állagot kaphatunk. Hogyha van rá lehetőséged, mindenképpen érett, mélyvörös húsú dinnyét válassz a smoothie elkészítéséhez, hogy a tápanyagtartalom és az íz egyaránt a maximumot nyújtsa.
Nyári hozzávalókkal – uborkával, mentával, bogyós gyümölcsökkel vagy fűszeres gyömbérrel – pillanatok alatt frissítő, alacsony cukortartalmú italokat készíthetsz a népszerű gyümölcsből. Fehérjedús joghurt, chiamag vagy egy teáskanál mandulavaj hozzáadásával pedig kiegyensúlyozhatod a smoothie glikémiás terhelését, így hosszabb ideig biztosítva a teltségérzetet. Bónusz tipp: hogyha a szabad esti óráidban egy film vagy sorozat mellett előre kimagozod a dinnyét, másnap a rohanós reggelen sokkal gyorsabban elkészítheted a hidratáló, karcsúsító vitaminbombát.
Ezek a görögdinnyés smoothiek nem csupán a teltségérzetet biztosítják és a fogyás folyamatait segítik, de remekül hidratálnak és szuper finomak is, így mindenképpen érdemes lehet beépíteni fogyasztásukat a forró mindennapokba!
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat! Értesüljön időben a legfontosabb ukrajnai és kárpátaljai hírekről! Kövessen minket Facebookon, Instagramon, Twitteren vagy iratkozzon fel Google News csatornánkra!
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
