A hidratálásra tökéletesen alkalmas görögdinnye nem csak a strandtáska kötelező tartozéka, hanem egy olyan kalóriaszegény, lédús szuperélelmiszer, amely természetes módon támogatja a fogyást.
A tökfélék családjába tartozó gyümölcs több mint 90 %-ban vízből áll és nagyon rostos, így egyszerre hidratál és ad teltségérzetet. Az pedig csak a hab a tortán, hogy két csészényi adag mindössze körülbelül nyolcvan kalóriát tartalmaz - írja a retikul.hu.
Az általunk kedvelt négy görögdinnyés smoothie támogatja a fogyás folyamatait, mivel a bennük lévő nedvességhez társuló rost lassítja a szénhidrátok felszívódását, csökkentve a hirtelen vércukor-ingadozás esélyét és a nassolási vágyat. Az emésztés elősegítésével lelapítja a puffadt hasat, illetve segíti a zsírcsökkentést.
4 görögdinnyés smoothie a fogyás támogatására: szuper finom frissítők
A dinnye citrullintartalma elősegíti a nitrogén-oxid termelését, ami javítja a vérkeringést és finoman felpörgeti az anyagcserét. Ehhez a gyümölcs vízhajtó hatása szintén hozzájárul pluszban. Mindemellett a benne található likopin és a C-vitamin pedig hatékony védelmet nyújt a sejtek számára a szabad gyökökkel szemben.
Zöld vitaminbomba: 1 csésze dinnye, 1 csésze bébispenót, 1/2 banán, 1 evőkanál mandulavaj, 1 dl hűtött zöld tea. Turmixold össze, majd fogyaszd jó hidegen!
Pink protein: 2 csésze dinnye, 1/2 csésze fagyasztott málna, 150 g görög joghurt, 1 evőkanál chiamag. Mehet is a turmixgépbe!
Hűsítő dinnyekoktél: 2 csésze dinnye, 1/2 csésze uborka, 1 marék friss menta, 1 evőkanál lime-lé, 1 dl kókuszvíz. Turmixold jégkockákkal!
Gyömbéres anyagcsere-boost: 2 csésze dinnye, 1 kis darab friss gyömbér, 1/2 citrom leve, 1 teáskanál méz, 1 dl szénsavmentes ásványvíz. Igazi ízbomba.
A görögdinnye selymes alapot ad az ínycsiklandozó nyári turmixokhoz. Már csupán kevés plusz folyadékot hozzáadva is finom, krémes állagot kaphatunk. Hogyha van rá lehetőséged, mindenképpen érett, mélyvörös húsú dinnyét válassz a smoothie elkészítéséhez, hogy a tápanyagtartalom és az íz egyaránt a maximumot nyújtsa.
Nyári hozzávalókkal – uborkával, mentával, bogyós gyümölcsökkel vagy fűszeres gyömbérrel – pillanatok alatt frissítő, alacsony cukortartalmú italokat készíthetsz a népszerű gyümölcsből. Fehérjedús joghurt, chiamag vagy egy teáskanál mandulavaj hozzáadásával pedig kiegyensúlyozhatod a smoothie glikémiás terhelését, így hosszabb ideig biztosítva a teltségérzetet. Bónusz tipp: hogyha a szabad esti óráidban egy film vagy sorozat mellett előre kimagozod a dinnyét, másnap a rohanós reggelen sokkal gyorsabban elkészítheted a hidratáló, karcsúsító vitaminbombát.
Ezek a görögdinnyés smoothiek nem csupán a teltségérzetet biztosítják és a fogyás folyamatait segítik, de remekül hidratálnak és szuper finomak is, így mindenképpen érdemes lehet beépíteni fogyasztásukat a forró mindennapokba!
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat! Értesüljön időben a legfontosabb ukrajnai és kárpátaljai hírekről! Kövessen minket Facebookon, Instagramon, Twitteren vagy iratkozzon fel Google News csatornánkra!
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
