Amikor szilveszter napján megfogadjuk, hogy kevesebb süteményt eszünk az új évben, az elején még minden a terv szerint halad. Egy hónap után azonban már mindent megadnánk egy finom mogyorós, tejszínhabos édességért. Hogyan védhetjük ki tartósan az édesség utáni sóvárgást? Hogyan csökkenthetjük okosan a cukros ételeket? Eláruljuk.
Ha továbbra is szeretnénk kitartani a cukordetox-szal kapcsolatos elhatározásunk mellett, érdemes segítségül hívni bizonyos gyógynövényeket, amelyek teaként csillapíthatják az édesség utáni sóvárgást és enyhíthetik az elvonási tüneteket is - írja az origo.hu.
Ha édességtől is lehet függni, akkor a cukor drognak számít?
A cukor- avagy az édességfüggőség valóban létező jelenség. A cukor nagyon hasonlóan hat az agyunkra, mint a kábítószerek, az alkohol vagy a nikotin. Amikor cukros édességet fogyasztunk, az agyban nagy mennyiségű dopamin szabadul fel.
A rendszeres cukorbevitel azonban megzavarja az agy dopaminreceptorait, vagyis – akárcsak rendszeres droghasználat esetén – egy idő után a szervezet egyre több édeset kíván ugyanazon örömhatás eléréséhez.
Ha nem fokozatosan próbáljuk csökkenteni a cukorfogyasztásunkat, ingerlékenység, fejfájás, fáradtság, izzadás, remegés vagy akár a depresszió is felléphet. Ezek a drog- és alkoholmegvonás alapvető tünetei is.
Gyógynövények, amelyek mérséklik az édesség utáni sóvárgást
Amennyiben véget szeretnénk vetni a folyamatos édesség utáni sóvárgásnak, érdemes bevetni bizonyos gyógynövényeket. Nem elérhetetlen, drága növényekről van szó – a háztartásunkban is fellelhetők, vagy könnyen beszerezhetők. Ha ezekből készítünk teát, érezhetően alábbhagy az édességvágy.
Fahéj, a vércukorszint-stabilizátor
A fahéj képes a vércukorszintet optimális szinten tartani, így elkerülhetők a sóvárgási periódusok is.
Kakukkfű megvonásos puffadásra
A kakukkfű jótékonyan hat az emésztésre, ami különösen hasznos, amikor a cukros étrendről szeretnénk cukormentes vagy mérsékelt cukortartalmú étrendre átállni. Mivel nyugtató, lazító hatása van, csökkentheti a puffadást és a görcsöket.
Kurkuma: eltünteti az édességmaradványokat a szervezetből
A kurkuma képes a májból eltávolítani az édességfogyasztás után lerakódott méreganyagokat, ráadásul szabályozza a vércukorszintet.
Zsálya: mankó az édességelvonás tüneteihez
A zsálya főleg antioxidáns tartalmáról ismert, emellett vércukorszint- és koleszterin-stabilizátor. Nyugtató hatással van az idegrendszerre, ennek köszönhetően a szervezetünk nem sínyli meg túlzottan a cukormegvonásos időszakot.
A gyógynövényes teák hatékonyak lehetnek a cukorfüggőség elleni harcban. Mivel stabilizálják a vércukorszintet, képesek megelőzni a falási rohamokat kiváltó inzuliningadozást. A teázás rituáléja ráadásul megnyugtatja a lelket és az idegrendszert.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Orosz-ukrán háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
