A D-vitamin szerepe a szervezetünk egészségének fenntartásában már régóta ismert, ám egy nemrégiben közzétett metaelemzés új megvilágításba helyezte a vitamin hatásait a vérnyomás, a koleszterinszint, a vércukorszint és az inzulin szintjének szabályozásában. A tanulmány, amelyet kínai és amerikai kutatók készítettek, 99 korábbi, világszerte végzett randomizált, kontrollált vizsgálatot elemzett.
A D-vitamin hatása a vérnyomásra és vércukorszintre
Az eredmények szerint a napi átlagosan 3320 nemzetközi egység (NE) D-vitamin bevitele jelentős javulást eredményezett a szisztolés és diasztolés vérnyomás csökkentésében, a teljes koleszterinszint, valamint a hemoglobin A1C (a cukorbetegség egyik fontos markere), továbbá az éhgyomri vércukor- és inzulinszint mérséklésében. A kutatás alapját képező vizsgálatokban összesen 17 656 résztvevő vett részt, így az eredmények meglehetősen átfogónak tekinthetők - írja a femina.hu.
A metatanulmány célja az volt, hogy tisztázza, miért mutattak ellentmondó eredményeket a D-vitamin-pótlás hatásaival foglalkozó korábbi kutatások. Dr. Simin Liu, a tanulmány egyik vezető szerzője, aki a Brown Egyetemen epidemiológiát, sebészetet és orvostudományt oktat, elmondta a MedicalNewsToday oldalán, hogy a vizsgálatok közötti eltérések fő okai a résztvevők eltérő etnikai és kulturális háttere, életkora, testtömegindexe (BMI) és a vérük D-vitamin-szintje voltak.
A legmegbízhatóbb mérőszám a szervezet D-vitamin-ellátottságának meghatározására az úgynevezett 25-hidroxi-D-vitamin szintje. Ez a mutató magában foglalja a bőr által termelt és a táplálékból származó D-vitamint egyaránt.
Dr. Jayne Morgan, a Piedmont Healthcare Corporation egészségügyi és közösségi oktatási igazgatója, egy kutatástól független szakértő kiemelte, hogy bár az alacsony D-vitamin-szintet gyakran összefüggésbe hozzák a szív- és érrendszeri betegségekkel, még mindig nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy a vitaminhiány lenne ezek közvetlen kiváltó oka, vagy ez már inkább egy következmény.
Nekik nagyon fontos a D-vitamin pótlása
A kutatás szerint bizonyos csoportok esetében különösen erőteljes pozitív hatásokat figyeltek meg. A D-vitamin pótlása kimondottan nagy előnyökkel járhat többek között az alacsonyabb D-vitamin-szinttel rendelkező embereknek, az 50 év felettieknek, valamint azoknak, akiknek a BMI-je kevesebb mint 30.
Dr. Simin Liu rámutatott, hogy az életkor előrehaladtával a D-vitamin szintje általában csökken, ami magyarázatot adhat arra, miért tapasztalhatók erőteljesebb egészségjavító hatások az idősebbek körében.
Jayne Morgan hozzáfűzte, hogy az ideális szintre emelés lehet a kulcs: azok, akiknek a D-vitamin-szintje eredetileg különösen alacsony volt, nagyobb változást tapasztalhattak, mint azok, akiknek a szintje eleve közelebb állt az optimálishoz.
Az eredmények arra is rávilágítanak, hogy a D-vitamin adagolásában nincsen egységes recept. Az optimális hatás elérése érdekében figyelembe kell venni az egyéni hátteret, a biológiai jellemzőket és kiinduló D-vitamin-szintet, egyesek nagyobb dózisokra és hosszabb kúrára szorulnak – azonban nem szabad túladagolni sem.
Bár a D-vitamin pótlásával kapcsolatos kutatások területén még van mit felfedezni, a jelenlegi tanulmány erőteljes érveket szolgáltat amellett, hogy a vitamin megfelelő adagolásával komoly lépéseket lehet tenni a szív- és anyagcsere-egészség megőrzése érdekében.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
