A cékla rendkívül finom zöldség, melyet sokoldalúan felhasználhatunk a mindennapok során a konyhában. Eltehetjük egyszerűen savanyúságként, megsüthetjük a sütőben köretként, tálalhatjuk chipsként mártogatós mellé, de akár önmagában is elfogyaszthatjuk nyersen, hiszen akár reszelve, akár vékonyra gyalulva, akár egy frissítő smoothie-ba is tökéletes egészséges választás. Ha pedig egy igazán egészséges zöldséglét választanánk, biztos befutó, hiszen a céklalé tele van vitaminnal, és számos módon támogatja az egészségünket!
Nem csoda, hogy a céklára szuperételként hivatkoznak, hiszen rengeteg vitamin, ásványi anyag és antioxidáns van benne, ráadásul ízletes finomság. Bár a céklát sokoldalúan felhasználhatjuk, a legtöbb vitamin akkor marad benne meg igazán, ha nyers formában fogyasztjuk, préselt céklalé formájában. A céklalé igazi áldás a szervezetünknek, ami leginkább magas nitrát-, betalain- (ez adja a zöldség jellegzetes pirosas-bordós színét) és rost tartalmának tudható be. Mindezek mellett pedig rengeteg hasznos nyomelem megtalálható benne, például nátrium, vas, réz, szelén, cink, folsav és magnézium - írja a bien.hu.
Céklalé a vérkeringésért és a fogyásért
Tudtad, hogy a céklalé rendszeres fogyasztásával hozzájárulsz a vérkeringésed és a véráramlásod javításához? Bizony, ez így van, ugyanis a cékla tele van nitrátokkal, melyek a szervezetben nitrogén-oxiddá alakulnak, ami hatásosan ellazítja az ereket, így ez a szuperital csökkenti a vérnyomást is. Bizonyos kutatások rámutattak, hogy azok az emberek, akik naponta 2,5 dl céklalét ittak, csökkent vérnyomásról számoltak be. Már csak ezért is érdemes naponta egy nagy bögrével meginnod belőle.
Hogy a nitrátoknál maradjak, muszáj megemlítenem, hogy a cékla javítja a keringést és a szervek oxigénellátását, ezért fokozza az energiaszintet, javítja az állóképességet, és késlelteti a fáradtságot.
Nem véletlenül isszák élsportolók is a jótékony céklalét edzések előtt, és neked is nagyon hasznos segítség lehet a sportban, mivel megnöveli a teljesítményedet, és rengeteg plusz energiához hozzásegít. Ha nem vagy nagy sport-őrült, még mindig csak ajánlani tudom a céklalét, hiszen akár a diétádat is kiegészítheted egy-egy pohárral, mivel a cékla közismerten alacsony kalóriatartalmú zöldség, mely hozzájárulhat a sikeres fogyókúrákhoz egyaránt (100 gramm mindössze 43 kalóriát tartalmaz).
Gyulladáscsökkentő csoda a máj és az agy szolgálatában
Mivel a cékla tele van értékes antioxidánssal pl. betain, a belőle készített natúr céklalé hatékonyan felveszi a harcot a szervezet gyulladásaival és az oxidatív stresszel szemben. Gondolom nem kell bemutatni, hogy a szervezet gyulladásai mennyi krónikus betegségért és egyéb egészségügyi problémáért lehetnek felelősek.
Ha tisztítókúra előtt állsz, feltétlen számolj a céklalével, ugyanis igazi májvédő és májtisztító csoda, mely támogatja a máj működését, és segít a felesleges méreganyagokat kiűzni a szervezetünkből. Véd a káros salakanyagok ellen, és csökkenti a zsírlerakódásokat is a májban. Részben ezekért, részben pedig magas rosttartalmáért áldásos hatással van az emésztőrendszer működésére. Ha napi rendszerességgel fogyasztasz céklalét, biztos lehetsz benne, hogy nem lesznek puffadással, alhasi diszkomfortérzettel, székrekedéssel és emésztéssel kapcsolatos problémáid.
Hogyha támogatnád az agyad és a memóriád állapotát, és szeretnéd elkerülni a kognitív hanyatlást, akkor is csak ajánlani tudom a céklalét, ugyanis javítja a koncentrációt, fokozza a figyelmet, és hozzásegít a jobb mentális teljesítményhez is.
Amit a céklalé fogyasztásáról tudnod kell
Láthatod, hogy mennyi csodás hatása van annak, ha céklalét fogyasztasz! Érdemes ezt a C-vitaminban gazdag finom egészséges italt napi rendszerességgel innod az egészséged érdekében. Szakértők szerint napi 2-2,5 dl céklalé elfogyasztása javasolt, hogy az összes jótékony hatás érvényesülni tudjon. Fontos tudnod, hogy ha céklalét iszol, az a vizeletedet és a székletedet is megszínezheti. Ne ijedj meg, ha a WC-n ülve rózsaszínes-pirosas „végeredményt” tapasztalsz majd.
Dietetikusok és orvosok azt tanácsolják, a legjobb, ha a céklalét reggel, éhgyomorra iszod, legalább egy órával a reggeli előtt, vagy 2-3 órával a napindító étkezés után. A teljesítményfokozás érdekében nyugodtan bedobhatsz egy pohárral belőle edzés előtt is. Ellenjavallata nem igazán van a céklalének, mindössze a veseproblémával küzdőknek nem ajánlott a nagy mennyiségben történő fogyasztása, mivel a cékla oxalátot tartalmaz, ami az arra hajlamosaknál vesekő kialakulását is előidézheti.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat! Értesüljön időben a legfontosabb ukrajnai és kárpátaljai hírekről! Kövessen minket Facebookon, Instagramon, Twitteren vagy iratkozzon fel Google News csatornánkra!
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
A „valós európai béke” előfeltételeként említette továbbá hazája újjáépítését a háborút követően.
A hatósági vizsgálatok szerint az állam 100 millió hrivnya veszteséget szenvedett el.
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
