Ezeket az élelmiszereket kerüld, ha megfáztál

Tavasszal idehaza az időjárás viszonylag gyakran ingadozik, ezért még a legjobb szándékunk ellenére is könnyen előfordulhat, hogy megfázunk. Ilyenkor sokunknak az egyetlen, ami jól tud esni, ha alaposan betakarózunk és elkanalazgatunk egy tányér forró levest. Persze ez még nem jelenti azt, hogy esetleg ne jutna eszünkbe más finomságokból is enni egy keveset, de gondoltad volna, hogy bizonyos élelmiszerek kifejezetten rosszul is hathatnak az állapotodra, ha megfáztál?

Narancslé

Neked is volt már, hogy megfázás esetén az jutott eszedbe elsők között, hogy innod kellene egy pohár narancslevet? Bár való igaz, hogy C-vitaminban gazdag, de amikor meg vagy fázva, valójában inkább egy kétélű kardként működik. Ennek oka egyrészt a cukortartalma, másrészt pedig a savtartalma, ami különösen rosszul érintheti a torkodat. Így amíg nem érzed magad jobban, maradj inkább egy finom forró teánál - írja a bien.hu.

Cukor

Bizony, megfázás esetén egyáltalán nem jó ötlet nagyobb mennyiségű cukrot fogyasztanunk, cukorkák, sütemények és egyéb finomságok formájában sem. A cukorról ugyanis régóta úgy tartják, hogy hozzájárul a gyulladáshoz a fehérvérsejtekre és az immunrendszerünkre gyakorolt hatása miatt. Amikor megfázással küzdünk, a felső légutaink is gyulladtak lehetnek, ilyenkor pedig egyáltalán nem jó ötlet cukorral vigasztalni magunkat.

Fűszeres ételek

Bár a fűszeres ételek egy átlagos napon elfogyasztva kitisztíthatják a légutaidat, de ha rosszul érzed magad, tovább irritálhatják az egyébként is fájó torkodat. Ráadásul hozzájárulhatnak a savas refluxhoz is, ami csak még kellemetlenebb tünetekkel jelentkezhet, ha meg vagy fázva. Ha viszont kifejezetten az arcüregeid érzékenyek a megfázás miatt, egy csipet chili paprika remek segítség lehet a benne található kapszaicin nevű vegyület miatt, ami egyébként a csípősségét adja.

Alkohol

Vannak, akik megfázás esetén néhány kupica pálinkára esküsznek, de az alkohol alapvetően egyáltalán nem jó ötlet ilyen esetben. Méghozzá azért, mert szintén hozzájárulhat a gyulladáshoz, befolyásolhatja a fehérvérsejteket és dehidratációhoz vezethet. Ráadásul kölcsönhatásba léphet számos vényköteles és vény nélkül kapható megfázás elleni gyógyszerrel is, különféle kellemetlen mellékhatásokat okozva. Az olyan alkoholos italoknak pedig, mint a sör és a bor, magas a hisztaminszintjük, ami csak tovább ronthat azon, ha esetleg bedugult az orrod.

Tejtermékek

Ha a megfázás részeként torokfájással küzdesz, a közhiedelemmel ellentétben a tejtermékek bizony nemcsak, hogy nem segítenek, de még ronthatnak is azon, ahogy érzed magad. A bennük lévő zsír ugyanis egyesül a légúti váladékkal, és sűrű, ragacsos keveréket hozhat létre. Ez bevonhatja a torkot, és még kellemetlenebb érzést kelthet benned. Persze ez a hatás enyhébb lehet, ha alacsonyabb zsírtartalmú tejtermékeket fogyasztasz, de az egészséged érdekében jobb, ha inkább csak azután eszel és iszol belőlük, miután már meggyógyultál.

Mi segíthet?

A legtöbbünknek megvannak a magunk jól bevált tippjei megfázás ellen, de persze néha nem árt újdonságokat vagy mások számára már hasznosnak bizonyult tippeket is kipróbálnunk. Ami biztos, hogy megfázás esetén is hihetetlenül fontos, hogy hidratáltak maradjunk. Bár sokunk számára egyébként is nehézség minden nap kellő mennyiségű vizet inni, de ilyenkor még jobban próbálj meg ügyelni arra, hogy elég folyadékot fogyassz.

Ami pedig az ételeket illeti, érdemes olyan rostban gazdag élelmiszereket fogyasztanod, mint a teljes kiőrlésű gabonafélék, és olyan lágyabb ételeket, amelyek nem irritálják tovább a torkodat. Egy nagy tányér húsleves természetesen továbbra is telitalálat, de bármit is eszel vagy iszol, azt is vedd figyelembe, hogy lehetőleg tényleg jól is essen, hiszen a gyógyulás is úgy a legkönnyebb.

---

---

Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek

---