A reggelit a nap legfontosabb étkezésének is szokták nevezni. Már azzal sokat tehetünk az egészségünkért, ha mindennap reggelizünk - de nem mindegy, hogy mit. Az alábbi ételek éhgyomorra fogyasztva is kifejezetten egészségesnek számítanak.
Zabkása
Fogyasztása egyfajta védőréteget képez a gyomor nyálkahártyáján, amely megakadályozza, hogy a hidroklórsav károsítsa az érzékeny szöveteket. A zabkásában ráadásul felszívódó rostok is vannak, ami segít csökkenteni a koleszterinszintet - írja a Házipatika.com.
Hajdina
A hajdinából készült kása vagy palacsinta szintén nagyszerű reggeli. Gyengéden stimulálja az emésztőrendszert, ezenkívül sok benne a fehérje, a vas és a vitaminok is. Fogyasszunk hozzá sok folyadékot, így segít akadályozni a székrekedés kialakulását.
Kukoricakása
Segít eltávolítani a méreganyagokat és a nehézfémeket a szervezetből, segít egyensúlyban tartani a belek mikróflóráját, és abban is, hogy hosszú időn át jóllakottnak érezzük magunkat.
Búzakorpa
Két evőkanálnyi búzakorpában benne van a napi E-vitamin szükségletünk 15 százaléka és a napi folsavszükségletünk 10 százaléka. Emellett támogatja az emésztést, segít megakadályozni a székrekedés kialakulását is.
Tojás
Kutatások szerint ha reggelire tojást, tojásból készült ételeket fogyasztunk, akkor napközben kevesebb kalóriát fogunk bevinni. Éppen ezért fogyókúrázóknak tojást reggelizni különösen jó ötlet.
Görögdinnye
Az ízletes gyümölcs éhgyomorra fogyasztva nagy mennyiségű folyadékkal látja el a szervezetet, ami segít a méregtelenítésben. Emellett tartalmaz elegendő likopint is, amely jót tesz a szem és a szív egészségének, illetve segít csökkenteni bizonyos rákfajták, például a prosztatarák kialakulásának esélyét is.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Csapon végső búcsút vettek a háborúban elesett Szerhij Pireutól.
A 380 évvel ezelőtt létrejött ungvári unió egyházi, szellemi és kulturális örökségéről tartottak konferenciát Beregszászon.
A megkezdett növényvédelmi munkákat folytatni kell, különös figyelemmel a gombás betegségekre és a kártevők elleni védekezésre, még termés hiányában is!
A csapásoknak halálos áldozataik is vannak, lakóházak rongálódtak meg, ipari, vasúti és kikötői infrastrukturális létesítményekben keletkeztek károk.
Ha Oroszország agressziót indítana a Suwalki-folyosó körzetében, elveszíthetné Kalinyingrádi területét.
Kárpátalján őrizetbe vették a katonai orvosi bizottság vezetőjét, aki pénzért hamis igazolásokat adott. Több mint 11 millió hrivnyát foglaltak le.
Ukrajna nem fogad el „lépcsőzetes” EU-tagságot – jelentette ki Andrij Szibiha külügyminiszter. Szerinte Kijev gyorsan halad az EU-csatlakozás felé.
A tavaly április 21-én elhunyt Ferenc pápa emlékére a Santa Maria Maggiore pápai bazilikában mutattak be misét.
Ebben a hónapban a TeSó blogon sorra vesszük és kicsit boncolgatjuk Jézus boldogmondásait (Mt 5, 3-12).
Egyelőre az újonnan felfedezett lelőhely nagyságát nem sikerült felmérni.
