Valójában, ha helyesen és orvosi felügyelet mellett végzik, a böjtölés számos egészségügyi előnyt kínál az emberek számára. A böjt ezen előnyei az új kutatások szerint azonban nem jelentkeznek a rövidebb böjtök vagy koplalások során.
A böjt egészségügyi előnyei
A Nature Metabolism című folyóiratban publikált tanulmány azt találta, hogy több mint három napba telt, mire a fő szervek fehérjetermelése olyan módon változott meg, amely előre jelezheti a jobb egészségi állapotot a résztvevőknél, akik egyhetes, csak vízből álló böjtöt végeztek - írja az origo.hu.
Ezek a változások konzisztensek maradtak mind a tizenkettő egészséges résztvevőnél (öt nő és hét férfi), akiktől vért vettek a böjt előtt, alatt és után.
Most először láthatjuk, hogy mi történik molekuláris szinten az egész szervezetben, amikor böjtölünk
– magyarázta Claudia Langenberg, londoni Queen Mary Egyetem epidemiológusa a ScienceAlert online tudományos portálnak. – Eredményeink bizonyítékot szolgáltatnak a böjt egészségügyi előnyeire a súlycsökkenésen túl, amelyek azonban csak három nap teljes kalóriamegszorítás után váltak láthatóvá, tehát később, mint ahogy korábban gondoltuk.
Ez hosszú időt jelent ahhoz, hogy az emberi szervezetet „megfosszuk” a kalóriától, ami komoly kockázatokat rejt magában, amelyek nem feltétlenül érik meg a kívánt eredményeket.
A tudósok szerint ha biztonságosan és egészségügyi szakember felügyelete mellett történik, a böjt számos egészségügyi előnyt hordozhat, de az egyéni kockázatokat is alaposan mérlegelni kell.
Az orvosok általában azt tanácsolják, hogy gyerekek, tinédzserek, terhes személyek vagy cukorbetegségben, étkezési zavarban szenvedők ne tartsanak semmiféle böjtöt.
A koplalás során ráadásul fennáll a kiszáradás veszélye, mivel a szokásos folyadékbevitel körülbelül húsz százaléka az ételekből származik, ezért az egyéneknek arra is ügyelniük kell, hogy elegendő vizet igyanak.
Lassíthatja a természetes öregedési folyamatot
A napokon át tartó böjtölés tehát veszélyes lehet, és annak potenciális előnyei még mindig nem egyértelműek. További kutatások segítségével a tudósok talán képesek lehetnek az előnyeinek utánzására anélkül, hogy valakinek valóban meg kellene fosztania magát a kalóriáktól.
Az utóbbi években számos kutatás jelent meg azzal kapcsolatban, amelyek szerint az időszakos böjt – a tanulmányban szereplő hosszú böjttel szemben – javíthatja az emberi egészség bizonyos aspektusait.
Ezek közé tartozik a fogyás, a vérnyomáscsökkenés, a csontsűrűség javulása és az étvágy szabályozása. Néhány kísérlet még arra is talált bizonyítékot, hogy a rövid időszakos éhezés lassíthatja a természetes öregedési folyamatot és esetleg meghosszabbíthatja az ember élettartamát.
Egyelőre azonban csak nagyon korlátozottan értjük, mi is történik valójában az emberi testtel, amikor megpróbál alkalmazkodni az éhezéshez.
A témában folytatott klinikai vizsgálatok korlátozottak, ami azt jelenti, hogy az egészségügyi szakemberek nem rendelkeznek olyan bizonyítékokon alapuló tanácsokkal, amelyeket a pácienseknek adhatnának.
A legújabb kutatás során a résztvevők vérében mért mintegy háromezer fehérje közül körülbelül egyharmaduk mutatott „jelentős rendszerszintű változásokat” miután a résztvevők hét napig csupán vizet fogyasztottak.
A legnagyobb egészségügyi előnyökkel járó fehérjeváltozások csak három egymást követő böjtnap után voltak megfigyelhetők; ezek az ízületi gyulladás és a szív- és érrendszeri egészség javulásához kapcsolódnak.
Az eredmények alátámasztják a korábbi kísérleteket, amelyek arra utalnak, hogy a böjtöléshez több napra van szüksége, mielőtt hasznosabbá válna, mint egyszerűen a kalóriabevitel csökkentése. A legtöbb fehérje visszatér a kiindulási értékre abban a pillanatban, amikor egy személy ismét elkezd enni. Eszerint a koplalásból származó biológiai változásoknak egy bizonyos ideig fenn kell maradniuk, hogy hosszú távú egészségügyi előnyöket hozzanak.
Tekintettel arra, hogy a jelenlegi vizsgálat mintanagysága rendkívül kicsi, az eredmények nem valószínű, hogy reprezentatívak a böjtölés hatásait illetően.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Orosz titkosszolgálati megbízásból ölhetett meg egy ukrán katonát egy 26 éves nő Ungváron. A rendőrség őrizetbe vette a gyanúsítottat.
Az orosz hadsereg két rakétával, valamint 107 csapásmérő és álcadrónnal támadott ukrajnai célpontokat péntekre virradóra.
Halálos közlekedési baleset történt a Munkácsi járásban, Sztrabicsovo (Mezőterebes) közelében. Egy 34 éves gyalogos a helyszínen meghalt.
A fronton életét vesztette Mihajlo Roszoha, kárpátaljai katona. Hosszú ideig eltűntként tartották nyilván, halálhírét most erősítették meg.
A csapásokban lakónegyedek és egy kereskedelmi hajó kapott találatot, két ember pedig életét vesztette.
Az év eleje óta a megyében összesen 17 ember vesztette életét tűz következtében.
Voliny megyében büntetőeljárás indult egy 38 éves nő ellen, akit kiskorú gyermekkereskedelemmel gyanúsítanak
A létesítményt ért találat komoly fennakadásokat okoz az Oroszországon belüli olajszállítás logisztikájában.
Felszólították egyúttal az unión kívüli országokat, hogy segítsenek az ukrán finanszírozási nehézségek áthidalásában.
Harry sussexi herceg csütörtök reggel előre be nem jelentett látogatásra Kijevbe érkezett.
