Ön is érezte már, hogy a mindennapi mókuskerék egyszerűen felemészti az életét? Nincs egyedül. Az alábbiakban hét pontban gyűjtöttük össze azokat a tüneteket, amelyekkel saját testünk próbálja felhívni a figyelmet a túlterheltségünkre.
A megállás nélküli robot nemcsak magánéletünkre, hanem egészségünkre is rá tudja nyomni a bélyegét. Amennyiben az alábbi jeleket ön is észrevette már magán, saját érdekében érdemes segítséget kérnie, vagy amennyiben lehetséges, változtatni a mindennapjain - írja a Házipatika.com.
A kikapcsolódáshoz alkoholra van szüksége
Akik heti 40 óránál többet dolgoznak, hajlamosabbak rendszeres nagy mennyiségű alkoholfogyasztásra. Nagy mennyiség alatt nőknél heti minimum 14 italt, férfiaknál 21-et értünk. Ez már az egészségre is ártalmas mennyiség.
Csökkenő hatékonyság
Hiába tölt még több időt a munkával, valójában nem halad jobban előre? Nos, ennek oka, hogy a munkával töltött idő egyáltalán nem egyenesen arányos a hatékonysággal. Egy standfordi kutatás szerint például nem hatékonyabbak azok az emberek, akik heti 70 órát töltenek munkával, mint akik heti 56-ot. Randy Simon klinikai pszichológus szerint pedig az emberi szervezet nem arra van beprogramozva, hogy a nap minden percében hatékony tudjon lenni.
Fáj a nyaka és a háta
Az Occupational & Environmental Medicine nevű folyóiratban megjelent tanulmány szerint minél több órát dolgozik az ember, annál nagyobb a valószínűsége, hogy hátfájós lesz.
"Míg a nőknél általában a nyaknál, addig a férfiaknál inkább a hát alsó részén jelentkezik fájdalom. Ez gyakran a stressz okozta izomfeszültség jele"- mondja Randy Simon.
Nem alszik eleget, napközben fáradt
Egyszerű a képlet: minél hosszabb időn át megvonja magától az elégséges alvást, annál fáradtabb lesz napközben. A kevés alvás pedig nem csak ingerlékenyebbé tesz: csökkenti a munkahelyi hatékonyságot is, és táptalaja lehet különböző krónikus megbetegedéseknek, mint például a 2-es típusú cukorbetegségnek.
Szomorúnak érzi magát
A túl sok munka a mentális egészséget is veszélyeztetheti. Egy tanulmány szerint akik napi 11 órát dolgoznak, sokkal nagyobb valószínűséggel küzdenek depresszióval, mint akik 7-8 órát.
A szíve is túlórázik
Stressz hatására a szervezetben kortizolhormon szabadul fel, ami nem tesz túlságosan jót a szívnek. Növelheti a stroke, a koszorúér-betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, de még a rák kockázatát is.
Zavar a társas kapcsolatokban
Még ha munka után lenne is ideje ismerőseire, barátaira, könnyen megeshet, hogy a stressz, a fáradtság, a depresszió a magánéletére is hatással lesz, és szabadidejét nem fogja tudni tartalmasan, szociális közegben eltölteni.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
