Érthető okokból a szellemi frissesség megőrzése sokak számára fontos cél. Bár az agyserkentő étrend-kiegészítők egyszerű megoldást ígérnek a memória javítására, orvosi vélemények alapján ezek esetenként több kárt okoznak, mint hasznot.
Az agyserkentő étrend-kiegészítők piaca hatalmas. Az Egyesült Államok lakosai évente dollármilliárdokat költenek rájuk, hogy elkerüljék a szellemi hanyatlást. A szakorvosok azonban komoly óvatosságra intenek. Sok ártalmatlannak hitt termék valójában az agy öregedését gyorsító készítmények táborát erősíti – írja a Daily Mail cikke.
Doktor Jerold Fleishman ideggyógyász szakorvos is figyelmeztet a veszélyekre. A MedStar Georgetown Egyetemi Kórház orvosa szerint a válogatás nélküli tablettaszedés több kárt okozhat, mint hasznot. Különösen a nagy dózisok és a rossz kombinációk alkalmazása jelent problémát - írja az origo.hu.
Mely agyserkentő étrend-kiegészítők veszélyesek?
E-vitamin
Az E-vitamin egy erős sejtvédő anyag. A felnőttek tizede szedi napi szinten az idegsejtek védelmében. Sokan azonban nem ismerik az E-vitamin mellékhatásait. Egy 2024-es amerikai kutatás nem talált bizonyítékot arra, hogy a vitamin lassítaná az agy öregedését. A kapszulák ráadásul gyakran a napi szükséglet ezerkétszáz százalékát is tartalmazzák, ami óriási dózis, és növekedhet tőle az agyvérzés kockázata. Férfiaknál a prosztatarák esélyét is növelheti, ezért komolyan kell venni az E-vitamin mellékhatásait.
Népszerű gyógynövények árnyoldala
A kurkuma és az ashwagandha (egy indiai növény) manapság rendkívül divatos, sokan a gyulladás csökkentésére és a memória javítására használják őket. A kurkuma és ashwagandha veszélyei a magas dózisokból fakadnak. Doktor William Scott Burin ideggyógyász professzor is felhívta a figyelmet a kockázatokra. A Dél-Floridai Egyetem orvosa szerint a nagy adagok túlterhelik és begyullasztják a májat, így a szerv nem tudja kiszűrni a mérgező salakanyagokat a vérből. A méreganyagok felhalmozódnak, és megzavarják az idegsejtek kommunikációját. Ez a folyamat a kognitív hanyatlás okai közé sorolható, a betegnél ugyanis a szellemi képességek csökkenése figyelhető meg. A kurkuma és ashwagandha veszélyei tehát nagyon is valósak.
Egy nőt például kórházba is kellett szállítani a túlzott kurkumafogyasztás miatt.
Veszélyes kombinációk a mindennapokban
A halolajat az idősebb felnőttek ötöde szedi a memória javítására. A készítmény biztosítja az idegsejtek karbantartásához szükséges építőelemeket, a keverése más anyagokkal azonban bajt okozhat. Ha a halolajat fokhagymával, páfrányfenyő kivonattal vagy kurkumával együtt szedjük, attól drasztikusan emelkedhet az agyvérzés kockázata. Doktor Fleishman szerint ez kifejezetten az agy öregedését gyorsító készítmények közé emeli a kombinációt. A veszély különösen akkor nagy, ha a beteg orvosi vérhígító gyógyszereket is szed.
Hasonlóan problémás lehet a cink és a réz párosítása.
Az orvosok szerint nincs bizonyíték arra, hogy ezek a tabletták javítanák az agy egészségét.
A pirulákban lévő indokolatlanul magas dózisok ráadásul felborítják a szervezet ásványianyag-egyensúlyát. A cink esetében az adag a napi szükséglet közel háromszorosa, a réz esetében a kétszerese.
Kávé és stimulánsok
A reggeli kávé fogyasztása teljesen ártatlan szokásnak tűnik. Az amerikaiak háromnegyede ezzel az itallal indítja a napot.
Ha azonban a kávét koncentrációfokozó és pörgető hatású stimulánsokkal keverjük, az nagyon káros lehet.
Doktor Rab Khan ideggyógyász szerint ezek a keverékek veszélyesek. A Northwell Health egészségügyi hálózat orvosa kiemelte, hogy egyes sportolóknak szánt anyagok fokozzák a szorongást, továbbá heves szívdobogást és migrént okoznak. A rossz alvás és az álmatlanság pedig az egyik legismertebb tényező a kognitív hanyatlás okai között.
Egy veszélyes növényi por
Szintén óva intenek az orvosok a Kratom nevű, fák leveléből készült portól. Ezt a szert több mint egymillióan használnak fájdalomcsillapításra és energianövelésre. Az Amerikai Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala veszélyesnek minősítette, és arra figyelmeztet, hogy a használatától akár kórházba is lehet kerülni.
Nagyobb dózisban megzavarja az idegek kommunikációját, emellett komoly hangulati problémákat és májkárosodást okozhat.
Mi a valódi megoldás?
A három orvos egyetért abban, hogy a drága pirulák helyett az egészséges életmód a legjobb agyserkentő.
- Fókuszáljunk a tápláló ételekre, a napi mozgásra és a minőségi alvásra.
- Ápoljuk a társas kapcsolatokat, és keressünk szellemi kihívásokat.
- Étrend-kiegészítőt csak akkor érdemes szedni, ha egy vérvizsgálat igazolja a konkrét hiányt!
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Orosz-ukrán háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Vizsgálat indult egy ternopili iskolában, miután egy 15 éves diáklányt osztálytársa elleni késes támadással gyanúsítanak. A hatóságok az indítékokat vizsgálják.
Azonosították és hivatalosan is megerősítették Demcsik Iván szőlősvégardói katona halálát.
Ungváron elbúcsúztatták a 40 éves Katasinszkij Arturt, aki 2026 februárjában esett el a fronton. A katonát a Dicsőség dombján temették el.
A légvédelem 154 drónt semlegesített az ország északi, déli és keleti régióiban, azonban 10 helyszínen 12 drón célba talált.
A biztonság és a stabilitás jelenti a legnagyobb vonzóerőt a határ mentén fekvő régióban.
A mostani hosszabbítás 2026. augusztus 2-ig lesz érvényben.
Ez a finomító részt vesz az orosz hadsereg ellátásában Ukrajna területén.
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
