Köztudott, hogy a hideg idő súlyosbíthatja a panaszokat, de vajon miért történik ez? Télen rengeteg embert érint az ízületi fájdalom, ami sokszor megkeseríti a mindennapokat. Miért okoz a hirtelen lehűlés gyakran szűnni nem akaró sajgást és fájdalmat? És ami még fontosabb: mit tehetünk ellene azon kívül, hogy repülőre ülünk egy trópusi sziget felé?
A hideg hónapokban sokan tapasztalják, hogy a hőmérséklet csökkenésével az ízületi fájdalom is egyre intenzívebbé válik. Bár vannak, akik úgy döntenek, hogy melegebb éghajlatra utaznak a tél elől, ez a költözés nem mindenki számára jelent kivitelezhető megoldást. Az orvostudomány azonban egyre pontosabb válaszokat ad arra, miért reagál a testünk így a téli időjárásra, és hogyan lehet igazán hatékony az ízületi fájdalom kezelése – írja a Popular Science.
Ezért van ízületi fájdalom a légköri nyomástól és a hidegfronttól
Amikor beköszönt a tél, a hideg idő ízületi fájdalom kialakulását idézheti elő a légköri nyomás változása miatt. Dr. Aravind Athiviraham, a Chicagói Egyetem Orvostudományi Karának ortopéd sebésze szerint a viharos vagy hideg időt megelőzően a légköri nyomás lecsökken. Ennek hatására a test szövetei – az izmok, az inak és az ízületi folyadékok – enyhén kitágulnak, akárcsak egy léggömb. Ez a tágulás nyomást gyakorolhat az idegekre, ami különösen a már meglévő sérülésekkel, ízületi gyulladással vagy krónikus panaszokkal rendelkezőknél fokozza a tüneteket - írja az origo.hu.
A hidegfront ízületi fájdalommal jár, ami különösen akkor erősödik fel, amikor a légnyomás és a hőmérséklet változása nagyon hirtelen következik be.
Sűrűbb ízületi folyadék és feszes izmok
A hideg hatása az ízületekre abban is megmutatkozik, hogy a hőmérséklet jelentős csökkenésekor a test ízületi folyadéka sűrűbbé, viszkózusabbá válhat. Ez a ragacsos anyag felelős a porcok és az ízületek megfelelő kenéséért, de ha besűrűsödik, csökken a hatékonysága. Ráadásul az ízületi fájdalom hidegtől azért is fokozódhat, mert a testünk a melegen tartás érdekében összehúzza az izmokat és a kötőszöveteket. Ezek az összehúzódott, feszes izmok extra feszültséget és húzóerőt gyakorolnak az ízületekre, ami fokozott merevséghez és a fájó ízületek kialakulásához vezet.
A kevesebb mozgás és a nocebo-effektus
Télen az emberek hajlamosak kevesebbet mozogni. A kevesebb testmozgás azonban gyengébb izomerőt és csökkent rugalmasságot eredményez, ami egy láncreakciót elindítva fokozza a merevséget és a fájdalmat. Érdekes módon a pszichológiának is hatalmas szerepe van abban, hogyan éljük meg a panaszokat. Ha az orvosok például fizioterápiát javasolnak egy sérülés után, a hozzáállásunk nagyban befolyásolja a gyógyulás kimenetelét.
Ha eleve arra számítunk, hogy a rossz idő miatt fájni fognak a végtagjaink, az úgynevezett nocebo-effektus (a placebo ellentéte) révén az idegrendszerünk felerősítheti a fájdalomérzetet, mintegy önbeteljesítő jóslatot hozva létre.
Megoldások és prevenció
Gyakran felmerül a kérdés, hogy mi a legjobb ízületi fájdalomra a hideg, téli hónapokban. Bár az időjárást nem tudjuk megváltoztatni, a szakemberek szerint az egyik legfontosabb fegyver az ízületi fájdalom ellen maga a mozgás.
- A rendszeres testmozgás keringeti az ízületi folyadékot, ami csökkenti a merevséget és növeli a mozgástartományt. Érdemes tudatosan olyan beltéri tevékenységeket választani, mint a szobabiciklizés, az elliptikus tréner használata, a jóga, vagy akár a terpeszugrás.
- A megfelelő öltözködés szintén elengedhetetlen része a mindennapi védekezésnek a hideg idő ízületi fájdalom okozta kihívásaival szemben. Viseljünk réteges ruházatot, kesztyűt és sálat, valamint fordítsunk különös figyelmet a termo alsóruházatra a térdek és könyökök védelme érdekében.
- Emellett a melegítőpárnák alkalmazása és a meleg fürdők javítják a vérkeringést és ellazítják a feszes izmokat, így ez egy rendkívül kellemes és hatékony módszer lehet az otthonunk kényelmében.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Orosz-ukrán háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A parancsnokoknak biztosítaniuk kell annak feltételeit, hogy a katonák legfeljebb két hónapig maradjanak harci pozíciókban.
Az ukránok továbbra is 4,32 hrivnyát fognak fizetni kilowattóránként.
A légvédelem 172 drónt hatástalanított, azonban az Iszkander-M típusú ballisztikus rakéta, valamint 22 helyszínen 32 drón célba talált.
A kifizetések egy részét a vállalkozások számára népszerűtlen adóemelés végrehajtásától tenné függővé.
Az amerikai elnök erről egy fehér házi eseményen beszélt, miután bejelentette, hogy hosszan beszélt telefonon az orosz elnökkel.
Bár jelenleg nem vezetnek be óránkénti áramszüneteket, a szakértők takarékosságra figyelmeztetnek.
Közölte az amerikai külügyminisztérium szerdán.
Amely az Oroszországi Föderáció fő kőolajszállító rendszerének stratégiai szempontból fontos csomópontja.
Vizsgálat indult egy ternopili iskolában, miután egy 15 éves diáklányt osztálytársa elleni késes támadással gyanúsítanak. A hatóságok az indítékokat vizsgálják.
Azonosították és hivatalosan is megerősítették Demcsik Iván szőlősvégardói katona halálát.
