Ha megfelelően és orvosi felügyelet mellett végezzük, úgy a böjt számos egészségügyi előnnyel járhat. Ám egy új kutatás szerint ezek az előnyök nem feltétlenül jelentkeznek a rövidebb vagy időszakos böjtök esetében, sőt, igazán kellemetlen hátránnyal is járhatnak.
Egy európai és brit kutatók által készített tanulmány szerint több mint három napra volt szüksége a szervezetünknek ahhoz, hogy minden fontosabb szerv fehérjetermelését olyan módon változtassa meg, amely előre jelzi a hétnapos, kizárólag vízzel végzett böjtöt tartó résztvevők jobb egészségi állapotát. Ezek a változások mind a tizenkettő egészséges résztvevő (öt nő és hét férfi) esetében következetesen történtek, akiktől vért vettek a böjt előtt, alatt és utána - írja az origo.hu.
Most először láthatjuk, hogy mi történik molekuláris szinten az egész szervezetben, amikor böjtölünk. Eredményeink bizonyítékot szolgáltatnak a böjtnek a fogyáson túlmutató egészségügyi előnyeire, de ezek csak három nap teljes kalóriakorlátozás után váltak láthatóvá; tehát később, mint korábban gondoltuk
– magyarázta Claudia Langenberg, a londoni Queen Mary Egyetem epidemiológusa a ScienceAlert online tudományos portálnak.
A szakemberek szerint mindez hosszú idő ahhoz, hogy az emberi szervezetet megfosszuk a kalóriától, ami komoly kockázatokat rejt magában, amelyek nem biztos, hogy megéri a kívánt eredményt. Ahogy rámutattak, a böjtölésnek lehetnek egészségügyi előnyei, ha biztonságosan és egészségügyi szakember felügyelete mellett végezzük, de a hátrányait is gondosan mérlegelni kell.
Az orvosok általában azt tanácsolják, hogy ne vegyenek részt az időszakos böjtben a:
- gyermekek,
- tizenévesek,
- terhesek,
- cukorbetegek vagy
- étkezési zavarokban szenvedők.
A böjtölésből származó biológiai változások
A Nature Metabolism című folyóiratban publikált tanulmány szerint a böjtölés során fennáll a kiszáradás veszélye, mivel a szokásos folyadékbevitelünk mintegy húsz százaléka az ételekből származik, ezért arra is ügyelni kell, hogy sok vizet fogyasszunk ilyenkor. A napokon át tartó böjtölés tehát veszélyes lehet, és a lehetséges előnyei még mindig nem bizonyítottak egyértelműen.
Az elmúlt években számos tanulmány jutott arra, hogy az időszakos böjtölés javíthatja az emberi egészség bizonyos aspektusait. Ezek közé tartozik a fogyás, a vérnyomáscsökkenés, a csontsűrűség javulása és az étvágyszabályozás.
Egyes kísérletek még arra is bizonyítékot találtak, hogy az éhség rövid ideig tartó megtapasztalása lelassíthatja a természetes öregedési folyamatot, és esetleg meghosszabbíthatja az ember élettartamát.
Mindezek ellenére a tudósoknak egyelőre csak nagyon korlátozott ismereteik vannak azzal kapcsolatban, hogy valójában mi történik az emberi testben, miközben az az éhezéshez alkalmazkodik. A témával kapcsolatos klinikai kísérletek ráadásul korlátozottak, tehát az egészségügyi szakemberek nem rendelkeznek olyan, komoly bizonyítékokon alapuló tanácsokkal, amelyeket a betegeknek adhatnának.
Az eredmények azonban alátámasztják a korábbi vizsgálatokat, amelyek szintén azt sugallják, hogy a böjtölésnek több napra van szüksége ahhoz, hogy hasznosabbá váljon, mint a kalóriabevitel egyszerű csökkentése.
A legtöbb fehérje visszatér az alapszintre, amint az ember újra enni kezd, ami arra utal, hogy a böjtölésből származó biológiai változásoknak egy bizonyos ideig fenn kell maradniuk ahhoz, hogy hosszú távú egészségügyi előnyökkel járjanak.
Iratkozzon fel a Kárpátinfo.net csatornáira:
Facebook, Instagram, Twitter, Telegram
Olvassa a Kárpátinfo.net híreit a Google News oldalon.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A parancsnokoknak biztosítaniuk kell annak feltételeit, hogy a katonák legfeljebb két hónapig maradjanak harci pozíciókban.
Az ukránok továbbra is 4,32 hrivnyát fognak fizetni kilowattóránként.
A légvédelem 172 drónt hatástalanított, azonban az Iszkander-M típusú ballisztikus rakéta, valamint 22 helyszínen 32 drón célba talált.
A kifizetések egy részét a vállalkozások számára népszerűtlen adóemelés végrehajtásától tenné függővé.
Az amerikai elnök erről egy fehér házi eseményen beszélt, miután bejelentette, hogy hosszan beszélt telefonon az orosz elnökkel.
Bár jelenleg nem vezetnek be óránkénti áramszüneteket, a szakértők takarékosságra figyelmeztetnek.
Közölte az amerikai külügyminisztérium szerdán.
Amely az Oroszországi Föderáció fő kőolajszállító rendszerének stratégiai szempontból fontos csomópontja.
Vizsgálat indult egy ternopili iskolában, miután egy 15 éves diáklányt osztálytársa elleni késes támadással gyanúsítanak. A hatóságok az indítékokat vizsgálják.
Azonosították és hivatalosan is megerősítették Demcsik Iván szőlősvégardói katona halálát.
