Egy fiatal férfiakra összpontosító tanulmányban azt találták, hogy a mediterrán étrendre való áttérés jelentősen javítja a depresszió tüneteit. A kutatókat az is meglepte, hogy a résztvevők mennyire voltak hajlandóak kipróbálni egy új étrendet.
A depresszió gyakori és még mindig kevéssé ismert állapot, amely világszerte a felnőttek mintegy 5 százalékát, azaz mintegy 300 millió embert érint. A depresszió kezelésére szolgáló módszerek még mindig nem tökéletesek, ezért a Sydneyi Műszaki Egyetem tudóscsoportja azt szerette volna kideríteni, hogy az étrendi beavatkozások hatással lehetnek-e a betegség tüneteire. Ahogy arra emlékeztettek,
a folyamatos rossz hangulat vagy szomorúság a depresszió egyik legfontosabb tünete
Bár a depresszió klinikai állapot, az egészséges táplálkozásról kiderült, hogy javítja a mentális állapotot, ami viszont pozitív hatással van a betegségre. A legújabb kutatások azt is megállapították, hogy a bélrendszerünkben lévő baktériumok kapcsolatban állnak a mentális egészségünkkel, és a jó étrend kedvez az úgynevezett jó bélbaktériumoknak - írja az origo.hu.
Számos oka van annak, hogy tudományosan úgy gondoljuk, hogy az ételek befolyásolják a hangulatot
– mondta Jessica Bayes, az új tanulmány vezető kutatója a ZME Science online tudományos portálnak. – A szerotonint, mint a boldogságérzetünket segítő kémiai anyagot például mintegy 90 százalékát a bélben a bélmikrobáink állítják elő.
Hozzátette: egyre több a bizonyíték arra, hogy ezek a mikrobák képesek kommunikálni az agyunkkal az úgynevezett „bél-agy tengelyen" keresztül.
A tudósok szerint azonban ahhoz, hogy jótékony mikrobáink legyenek, rostokkal kell táplálnunk őket, amelyeket a hüvelyesekben, gyümölcsökben és zöldségekben találhatunk meg.
A kutatócsoport tehát egy 12 hetes, 72 résztvevővel végzett, randomizált kontrollvizsgálatban figyelte meg az önkénteseket, hogy kiderítse, vajon az egyik legegészségesebb diétatípusként emlegetett mediterrán étrendre való áttérésnek van-e pozitív hatása.
Meglepett minket, hogy a fiatal férfiak mennyire könnyen áttértek egy új étrendre
– mutatott rá Bayes. – A mediterrán diétára kijelöltek egy táplálkozási szakember irányítása mellett, rövid időn belül jelentősen megváltoztatták az eredeti étrendjüket.
Az étrend lényege, hogy kevesebb feldolgozott élelmiszert, cukrot és vörös húst, és több gyümölcsöt, zöldséget és egészséges gabonafélét fogyasszunk. Ez a fajta táplálkozás jótékony hatással van a bélbaktériumokra, és összefüggésbe hozták a jobb szív- és érrendszeri egészséggel és az alacsonyabb testtömeggel is.
Az eredmények végül azt mutatták, hogy a mediterrán étrend segíthet csökkenteni a depressziós tüneteket.
A szakemberek azonban figyelmeztetnek, hogy a következtetéseket nem szabad más demográfiai csoportokra kiterjeszteni csak ennek a munkának az alapján. A kutatócsoport emellett azt is hangsúlyozta, hogy szinte minden résztvevő a programban maradt, és sokan a vizsgálat befejezése után is szívesen folytatták ezt a fajta a diétát.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
A „valós európai béke” előfeltételeként említette továbbá hazája újjáépítését a háborút követően.
A hatósági vizsgálatok szerint az állam 100 millió hrivnya veszteséget szenvedett el.
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
