Kapcsolatot találtak a jól ismert vitamin hiánya és a depresszió között. Egy új kutatás szerint a D-vitamin szintje befolyásolja, hogyan érezzük magunkat.
A tanulmány több mint hatvan korábbi kutatás adatait elemezte. A depresszió különösen gyakori volt azoknál, akiknél a D-vitamin-szint 30 nmol/L alá esett. Bár a kutatók nem állítják, hogy a depresszió mögött kizárólag a D-vitamin-hiány áll, hozzájárulhat a mentális betegség kialakulásához - írja az origo.hu.
Miért okozhat a D-vitamin-hiány depressziót?
A D-vitaminnak fontos szerepe van az agy működésében. Segít a hangulat szabályozásában, és csökkenti a gyulladásokat. Ha túl kevés van belőle, az nemcsak a közérzetünkre hat, hanem fizikai tüneteket is okozhat. Ilyen a fáradtság, az izomgyengeség és a csontfájdalom.
A szakértők óvnak attól, hogy a D-vitaminra csodaszerként tekintsünk. Egyelőre nincs bizonyíték arra, hogy a pótlása megelőzné vagy kezelné a depressziót.
Azt viszont ajánlják, hogy aki depressziós, ellenőriztesse a D-vitamin-szintjét!
A hiány pótlása ugyanis fontos lehet a csontoknak és az immunrendszernek is.
Hogyan tarthatjuk fenn a megfelelő D-vitamin-szintet?
- Töltsünk napi 10–30 percet a napon, de az erős UV-sugárzást kerüljük;
- együnk D-vitaminban gazdag ételeket, például tojássárgáját, gombát vagy halat;
- szükség esetén kérjünk orvosi tanácsot a kiegészítőkről.
A kutatás egyértelműen kijelenti, hogy érdemes elkerülni a 30 nmol/L alatti D-vitamin-szintet, mert ott már jelentősen nőhet a depresszió kockázata.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
