Ne költsön kozmetikumokra, szedjen C-vitamint!

A C-vitamin-bevitel fokozza a bőr kollagéntermelést és serkenti a bőr megújulását. Hatékonyabban javítja a bőrfunkciót, mint a bőrápoló krémek, mivel a vérkeringésből rendkívül jól felszívódik a C-vitamin, a bőrön át azonban alig.

Az Otagoi Egyetem kutatói azt találták, hogy a kollagéntermelés és a bőrmegújulás közvetlenül reagál az elfogyasztott C-vitamin mennyiségére. A nemzetközi Journal of Investigative Dermatology magazinban publikált tanulmány kimutatta, hogy a bőr C-vitamin-szintje szoros összefüggésben van a vérben (plazma) lévő C-vitamin szintjével, amit a gyümölcsbevitel növelésével fokozni lehet. A két tucat egészséges felnőtt emberen végzett tanulmány kimutatta, hogyha naponta két C-vitaminban gazdag kivit elfogyasztunk, növekszik a plazmaszintünk, ezáltal a bőrben lévő C-vitamin mennyisége is növekszik, valamint fokozódik a kollagéntermelés, amitől vastagabb lesz a bőr, és serkenti a külső bőrréteg megújulását és regenerációját is - írja az origo.hu.

Fontos a napi C-vitamin-bevitel

A kutatók meglepődtek a plazma C-vitamin-szintje és a bőr C-vitamin-szintje közötti szoros korreláción – sokkal észrevehetőbb volt, mint bármely más vizsgált szervnél. A vérkeringésben lévő C-vitamin behatol a bőr minden rétegébe, és javítja a bőr működését. Az tudvalévő, hogy a kollagéntermeléshez C-vitaminra van szükség. Ezért tesznek sok bőrápoló krémbe C-vitamint.

A C-vitamin azonban vízben oldódó vitamin, és külső bőrgáton keresztül rosszul szívódik fel. A tanulmány kimutatja, hogy a vérkeringésből a bőr rendkívül jól felszívja a C-vitamint, és a külső bőrréteg, a hám is felszívja a C-vitamint.

A tanulmány két szakaszból állt. Az első fázisban a plazma és a bőr C-vitamin-szintje közötti kapcsolatot vizsgálták. Ehhez sebészeti úton bőrmintát vettek a résztvevőktől a C-vitamin kezelés előtt és után. A második fázist két helyszínen végezték, Új-Zélandon, az Otagoi Egyetemen (Chistchurch) és Németországban, mindkét helyen 12 egészséges résztvevővel.

Nyolc héten át minden résztvevőnek el kellett fogyasztania naponta két sárga húsú kivit; ez 250 mikrogramm C-vitamin-bevitellel ekvivalens. Aztán elemezték a C-vitamin-kezelés előtt és után összegyűjtött bőrmintákat. A bőr bazális rétegeinek a vizsgálatát Új-Zélandon,  a külső dermális bőrréteg és a bőrfunkció vizsgálatát Németországban végezték. A német résztvevők toborzását és bőrvizsgálatot a hamburgi Fresenius Intézet végezte, mivel az intézeti labor rendelkezik a vizsgálathoz szükséges technikával. Az intézet mérte a bőrminta regenerációját: a bőrvastagság, rugalmasság, ultraibolya védelem és az epidermális sejtek megújulásának ultrahang vizsgálatával teljes képet kaptak a bőrfunkcióról.

A vizsgálat kimutatta, hogy a résztvevők bőrvastagsága jelentősen növekedett, mivel fokozódott a kollagéntermelés, valamint az hámsejtjeik regenerációja is fellendült, vagyis fokozódott a bőrmegújulás.

Kapcsolódó hírek:

• Megvan az aszály ellenszere? Döbbenetes titokra derült fény

• Amit a műhold talált, attól téged is kiráz a hideg

• Megvan a módszer, így szabadulhatunk meg a mikroműanyagoktól

• Riasztó hírek érkeztek: veszélyben vannak az újszülöttek

• Elvileg 24 évünk van még felébredni, de valójában néhány év alatt eldől a sorsunk

Azért választották a sárga húsú kivit a kísérlethez, mert bizonyítottan magas a C-vitamin-tartalma, de várhatóan más, C-vitaminban gazdag élelmiszerek, különösen a friss gyümölcsük és zöldségek, mint például a citrusfélék, bogyós gyümölcsök, paprikák és brokkoli hasonló előnyös hatásokkal bírnak.

A kutatók szerint C-vitamin-bevitel növelésének eredményeként a bőr minden részében hatékonyan felszívódik a C-vitamin. Az a fontos, hogy a plazmaszintet optimálisan tartsuk, amit egy egészséges egyén könnyen elérhet azzal, hogy naponta elfogyaszt körülbelül 250 mg C-vitamint. Mivel a szervezet nem tárolja a C-vitamint, fontos a napi bevitel.