Elsőre nem tűnhet túlságosan jó ötletnek naponta öt percet eltölteni a – 90 Celsius-fokos hidegben, ám egyes tudósok szerint ez a módszer hatékonyan javíthatja az éjszakai pihenést. Egy kanadai és francia kutatók által közölt tanulmány szerint extrém hidegterápiával enyhíthető lehet az álmatlanság.
A frissen publikált kutatás a kanadai Montreal-i Egyetem és a francia Poitiers-i Egyetem tudósainak közös munkája, akik azt vizsgálták, hogy a napi ötperces extrém hidegterápia (kriostimuláció) miként befolyásolja az alvás minőségét és hosszát – és ezzel együtt potenciálisan segíthet-e az álmatlanság kezelésében. A kísérlethez húsz, húszas éveiben járó önkéntest (kilenc nőt és tizenegy férfit) toboroztak, akik öt egymást követő napon át minden este 18 órakor nagyjából mínusz 90 Celsius-fokra hűtött kamrában tartózkodtak ruhátlanul, pontosan öt percig – ismerteti a bizarr kísérletet a Gizmodo - írja az origo.hu.
A résztvevők a hidegkezelésen kívül a szokásos napirendjüket követték, ám kerülték az alkoholfogyasztást, a koffeint és minden olyan szert, ami megzavarhatta volna az alvásukat. Ezután hordható eszközöket kaptak, amelyek rögzítették a szívritmusukat, az agyi aktivitásukat és az alvásmintázatukat. Az alvás minőségét emellett kérdőívekkel is értékelték. A kísérlet kontrollcélból megismétlődött egy olyan változattal is, ahol a résztvevőknek nem kellett befeküdniük a hidegkamrába.
Látványosan visszaszorult az álmatlanság
A kutatók kimutatták, hogy bár a hidegterápia nem hozott azonnali változást, az ötödik nap után már egyértelműen javult a résztvevők alvásminősége és alvásideje.
A legnagyobb különbséget a mély (ún. lassú hullámú) alvásban tapasztalták, amely átlagosan 7,3 perccel volt hosszabb kriostimuláció után.
Ez különösen érdekes, tekintve, hogy az emberek általában nagyjából két órányi mélyalváshoz jutnak egy éjjel. A kezelés a vizsgálatban résztvevő nők alvásminőségén javított leginkább.
Óvatosan az eredményekkel!
A kutatás eredményei a Cryobiology folyóirat decemberi számában jelentek meg. Bár a számok biztatóak, a vizsgálat viszonylag kis mintán zajlott, így a tudósok hangsúlyozzák, hogy nagyobb léptékű kutatásokra lesz szükség a kriostimuláció valós hozadékának igazolásához. A kutatócsoport szerint azonban, ha a módszer ekkora változást képes előidézni egészséges embereknél, úgy a jövőben az alvásproblémákkal vagy krónikus fájdalmakkal küzdő személyek esetében is megoldást jelenthet.
Olivier Dupuy, a Montreal-i Egyetem Kineziológiai és Fizikai Aktivitási Tudományok Intézetének docense a következőképp fogalmazott a kiadott közleményben:
Bár ez a tanulmány alapvetően jól alvó emberekre összpontosított, úgy gondoljuk, hogy a kriostimuláció különösen azok számára lehet előnyös, akik alvásgondokkal küzdenek.”
Dupuy és munkatársai a közeljövőben még két további tanulmányt terveznek publikálni, amelyekben részletesebben elemzik a kriostimuláció alvásra gyakorolt hatásait. Emellett a kutatók arra is kíváncsiak, hogy az extrém hideg hogyan enyhítheti a gyulladásos problémákat, illetve miként segítheti az élsportolók gyorsabb regenerálódását. Amennyiben a további kísérletek is igazolják a mostani eredményeket, nem kizárt, hogy a kriostimulációt hamarosan a gyógyászat, a fizioterápia és a sport világában is szélesebb körben elfogadják és alkalmazzák.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Vizsgálat indult egy ternopili iskolában, miután egy 15 éves diáklányt osztálytársa elleni késes támadással gyanúsítanak. A hatóságok az indítékokat vizsgálják.
Azonosították és hivatalosan is megerősítették Demcsik Iván szőlősvégardói katona halálát.
Ungváron elbúcsúztatták a 40 éves Katasinszkij Arturt, aki 2026 februárjában esett el a fronton. A katonát a Dicsőség dombján temették el.
A légvédelem 154 drónt semlegesített az ország északi, déli és keleti régióiban, azonban 10 helyszínen 12 drón célba talált.
A biztonság és a stabilitás jelenti a legnagyobb vonzóerőt a határ mentén fekvő régióban.
A mostani hosszabbítás 2026. augusztus 2-ig lesz érvényben.
Ez a finomító részt vesz az orosz hadsereg ellátásában Ukrajna területén.
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
