A kollagén kiegészítők valóban javíthatják a bőr rugalmasságát és hidratáltságát, de a ráncok kialakulását nem képesek megakadályozni. A kutatók szerint a rendszeresen szedett kollagénnek lehetnek előnyei, ha megfelelően szedik, de a fiatalos bőr titkát nem lehet pusztán kapszulákban megtalálni.
Az utóbbi években egyre népszerűbbek lettek a kollagént tartalmazó étrend-kiegészítők. A reklámok gyakran azt ígérik, hogy ezek a termékek segítenek megőrizni a bőr fiatalságát és csökkentik a ráncok kialakulását. Egy friss tudományos áttekintés azonban árnyaltabb képet fest a hatásukról. A kutatók több mint száz klinikai vizsgálat eredményeit elemezték, hogy kiderítsék, valóban működnek-e ezek a készítmények - írja az origo.hu.
A kollagén javíthatja a bőr rugalmasságát
Az Anglia Ruskin Egyetem kutatói 113 különböző tanulmány adatait vizsgálták meg, amelyekben összesen közel 8000 ember vett részt. Az elemzés szerint a kollagén kiegészítők valóban javíthatják a bőr rugalmasságát és hidratáltságát, ha hosszabb ideig, rendszeresen fogyasztják őket. A szakemberek ugyanakkor hangsúlyozzák, hogy ezek a készítmények nem jelentenek gyors vagy látványos megoldást az öregedés jelei ellen.
A ráncok kialakulását például nem tudják megakadályozni.
A kutatás szerint a kollagén más területeken is hasznos lehet: egyes vizsgálatok arra utalnak, hogy
- enyhítheti az ízületi kopással,
- ízületi gyulladással
- vagy merevséggel járó panaszokat.
Természetesen is jelen van a szervezetben
A kollagén egy olyan fehérje, amely természetes módon is megtalálható a szervezetben. Fontos szerepet játszik a bőr, a körmök, a csontok és a kötőszövetek – például az inak és porcok – felépítésében. A szervezet azonban az életkor előrehaladtával egyre kevesebb kollagént termel, miközben a meglévő kollagén lebomlása felgyorsul. A folyamatot bizonyos életmódbeli tényezők is gyorsíthatják, például a dohányzás vagy a túlzott napfény. A kutatók szerint a menopauza idején a nők bőre különösen sok kollagént veszít: akár a teljes mennyiség egyharmada is eltűnhet.
Nem minden állítás bizonyított
A piacon számos különböző kollagén kiegészítő létezik, például tengeri, marhaeredetű vagy növényi alapú változatok. A kutatás azonban nem talált egyértelmű bizonyítékot arra, hogy ezek közül bármelyik hatékonyabb lenne a többinél. A tudósok arra is felhívták a figyelmet, hogy a korábbi vizsgálatok jelentős részét a kollagénipar finanszírozta, ezért az eredmények értelmezésénél óvatosságra van szükség. A mostani áttekintés viszont nem kapott iparági támogatást. A tanulmány egyik vezető szerzője, Lee Smith professzor szerint a kollagén nem csodaszer, de bizonyos előnyei vannak: rendszeres használat mellett segíthet a bőr állapotának és az ízületek egészségének fenntartásában.
Az étrend is fontos a bőr egészségéhez
A szakértők szerint a bőr egészsége nemcsak a kiegészítőkön múlik. Bridget Benelam, a British Nutrition Foundation táplálkozástudósa rámutatott, hogy például
a C-vitamin segíti a kollagén képződését, ezért fontos, hogy elegendő jusson a szervezetbe citrusfélékből, bogyós gyümölcsökből, zöldségekből vagy paradicsomból. A cink szintén szerepet játszik a kollagéntermelésben, és megtalálható többek között a húsokban, sajtokban, tengeri herkentyűkben, diófélékben, magvakban és teljes kiőrlésű gabonákban.
Mivel a legtöbb kollagénkészítmény állati eredetű, a vegán étrendet követők számára ezek nem mindig megfelelőek. A szakértők szerint azonban a szervezet saját maga is képes kollagént előállítani a fehérjékből származó aminosavak segítségével, amelyeket például hüvelyesekből is be lehet vinni. A bőrgyógyászok ugyanakkor további kutatásokat sürgetnek.
- Tamara Griffiths, a Brit Bőrgyógyászati Társaság elnöke szerint a mostani eredmények ígéretesek, de még több, célzott és alapos vizsgálatra van szükség ahhoz, hogy pontosan megértsük a kollagén-kiegészítők hatását - írja a BBC.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Orosz-ukrán háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A légvédelem 172 drónt hatástalanított, azonban az Iszkander-M típusú ballisztikus rakéta, valamint 22 helyszínen 32 drón célba talált.
A kifizetések egy részét a vállalkozások számára népszerűtlen adóemelés végrehajtásától tenné függővé.
Az amerikai elnök erről egy fehér házi eseményen beszélt, miután bejelentette, hogy hosszan beszélt telefonon az orosz elnökkel.
Bár jelenleg nem vezetnek be óránkénti áramszüneteket, a szakértők takarékosságra figyelmeztetnek.
Közölte az amerikai külügyminisztérium szerdán.
Amely az Oroszországi Föderáció fő kőolajszállító rendszerének stratégiai szempontból fontos csomópontja.
Vizsgálat indult egy ternopili iskolában, miután egy 15 éves diáklányt osztálytársa elleni késes támadással gyanúsítanak. A hatóságok az indítékokat vizsgálják.
Azonosították és hivatalosan is megerősítették Demcsik Iván szőlősvégardói katona halálát.
Ungváron elbúcsúztatták a 40 éves Katasinszkij Arturt, aki 2026 februárjában esett el a fronton. A katonát a Dicsőség dombján temették el.
A légvédelem 154 drónt semlegesített az ország északi, déli és keleti régióiban, azonban 10 helyszínen 12 drón célba talált.
