A fogak egészségének megőrzése mindennapos odafigyelést igényel. Néhány aprónak tűnő hiba hamar súlyos problémákat okozhat.
A megfelelő szájhigiénia nélkülözhetetlen fogaink és általában véve szájüregi egészségünk hosszú távú megőrzéséhez. Idővel a legapróbb mulasztások is olyan panaszokhoz vezethetnek, mint a kellemetlen szagú lehelet, fogszuvasodás és ínygyulladás. Sőt, szánk egészségi állapota az egész szervezetre jelentős kihatással van. Egyes szájüregi fertőzések például gócpontként akár súlyos szív- és érrendszeri megbetegedések forrásává is válhatnak - írja a Házipatika.com.
A helyes szájápolás szabályai
Alábbi galériánkban a Clevelandi Klinikai szakértői által összegyűjtött legalapvetőbb szabályokat és hibalehetőségeket mutatjuk be a helyes szájápolás kapcsán. Mindenekelőtt érdemes azonban megemlíteni, hogy a felsorolt higiénés teendők csak akkor tudják betölteni szerepüket, ha rutinszerűen végezzük el azokat. Fontos tehát, hogy olyan gyakorlatot alakítsunk ki, amelyet következetesen be tudunk tartani – ez az egészséges fogak és a szép mosoly biztosítéka.
Moss fogat legalább kétszer naponta! A fogorvosok legalapvetőbb tanácsa, hogy naponta legalább két alkalommal mossunk fogat – lehetőség szerint fluoridos fogkrémmel és puha sörtéjű fogkefével. Ügyelni kell persze a helyes technikára is. Nem szabad elsietni a fogmosást, nem szabad túlzott erőt kifejteni közben, és ami különösen lényeges, hogy ne csak úgy dörzsölgessük a fogainkat! A legjobb, ha körkörös mozdulatokkal, a sörtéket a fogfelszínhez nagyjából 45 fogok szögben hozzáérintve igyekszünk megszabadulni a lepedéktől. Továbbá ügyeljünk arra, hogy egyetlen fog se maradjon ki a műveletből!
Naponta egyszer használj fogselymet! A fogkefékkel ugyanis nem lehet minden apró rést elérni, amire csak a fogselymezés jelenthet megoldást. A helyes technikáról korábbi cikkünkben írtunk részletesen.
Mosd meg a nyelved is! Nem véletlenül beszélünk szájüregi egészségről és szájhigiénéről, hiszen a teendők sora nem áll meg a fogak tisztításánál. Nyelvünk nagyjából úgy szívja magába például a baktériumokat, mint egy szivacs. Éppen ezért fogmosás során a nyelv tisztításáról sem szabad megfeledkezni. Ehhez jó eszköz lehet maga a fogkefe, de akár külön nyelvtisztítót is lehet kapni a drogériákban.
Használj antibakteriális szájvizet mindennap! A szájápolási rutin a szájvízhasználattal válik teljessé. Ez egyrészt csökkenti a lerakodó lepedék mennyiségét, másrészt a káros baktériumokat is pusztítja. Arra azonban érdemes ügyelni, hogy alkoholmentes formulát keressünk, megelőzendő a szájszárazságot.
Évente kétszer keresd fel a fogorvost! Tévhit, hogy elég akkor szakemberhez fordulni, ha panaszaink vannak. Legalább félévente egyszer akkor is érdemes elmenni szűrővizsgálatra, ha semmilyen problémát nem észlelünk. A fogorvos a legapróbb, korai elváltozásokat is fel tudja ismerni, így még időben elkezdődhet a kezelés.
Mellőzd a dohányzást! A dohányzás a szájüregi daganatok és ínybetegségek vezető kiváltó oka. Nincs megengedett alsó határérték, a legjobb teljes mértékben kerülni a cigarettát és egyéb hasonló termékeket. Aktív dohányosként sem késő leszokni, amihez szükség esetén érdemes szakember segítségét kérni.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Orosz-ukrán háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
