A probiotikumok és más táplálékkiegészítők hatással vannak a mentális egészségünkre. Bár önmagukban természetesen nem oldják meg a depressziós vagy szorongásos tüneteket, de plusz támogatást nyújthatnak a lelki problémák megoldásához. Szilágyi Tamás pszichológus Nyíltosztály nevű Instagram-oldalán osztott meg ezzel kapcsolatban hasznos információkat.
Az 5 legfontosabb étrendkiegészítő a mentális egészséghez
Az antidepresszánsok működésének lényege, hogy csökkentik a szervezetben a szerotoninszint lebontásának folyamatát. A szerotoninról többek között azt kell tudni, hogy 90%-uk a belekben termelődik. Mivel a probiotikumok a bélrendszer egészséges működését támogatják, így kutatások szerint segítenek a szorongás és a depresszió leküzdésében is. A probiotikumokon kívül további négy táplálékkiegészítőt említ Szilágyi Tamás:
- B-vitaminok
- D-vitamin
- magnézium
- omega-3
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Orosz-ukrán háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
