A legtöbben a C-vitamint még mindig a téli megfázásokkal kötik össze, pedig a szervezetnek egész évben szüksége van rá. Részt vesz az immunrendszer működésében, támogatja a kollagéntermelést, és a bőrünk, az ízületeink vagy épp az ereink állapotára is hatással van. Ha kevés van belőle, azt a test előbb-utóbb jelezni kezdi, akár fogínyvérzés útján.
Fogínyvérzés és egyéb tünetek amik C-vitamin-hiányt jeleznek
Sokan hónapokig legyintenek a tünetekre. „Biztos csak a stressz.” „Keveset aludtam.” Ismerős mondatok, közben pedig könnyen lehet, hogy a tünetek hátterében, súlyos vitaminhiány áll - írja a femina.hu.
A C-vitamin-hiány egyik első jele a fáradtság
A tartós kimerültség mögött rengeteg ok állhat, de a vitaminhiány is köztük van. A C-vitamin-hiány gyakran jár levertséggel, ingerlékenységgel és azzal az érzéssel, hogy az ember már reggel fáradtan ébred. Van, aki ilyenkor még több kávéval próbálja átvészelni a napot, pedig néha egészen más hiányzik a szervezetnek.
Furcsa tünetek a bőrön
A C-vitamin fontos szerepet játszik a kollagéntermelésben, ezért a hiány a bőrön is meglátszhat. Gyakoribb lehet a száraz, érdes bőr, lassabban gyógyulhatnak a kisebb sérülések, és könnyebben jelenhetnek meg véraláfutások is.
Az ínyvérzés szintén árulkodó jel
Ha fogmosáskor rendszeresen vérzik az íny, azt nem érdemes automatikusan az erős fogkefére fogni. Persze fogászati probléma is állhat mögötte, de a C-vitamin-hiányt sem szabad kizárni.
Ezek a tünetek is figyelmeztethetnek
A hiányállapot nem mindenkinél ugyanúgy jelentkezik, de néhány panasz kifejezetten gyakori:
- gyakori betegeskedés,
- lassú sebgyógyulás,
- indokolatlan véraláfutások,
- száraz, fakó bőr,
- ízületi fájdalom,
- gyenge, töredező haj.
A tünetek sokszor fokozatosan alakulnak ki, ezért nehezebb észrevenni őket. Az ember hozzászokik.
Mit lehet tenni C-vitamin-hiány esetén?
A legegyszerűbb megoldás általában az étrend színesítése. A friss zöldségek és gyümölcsök – például a paprika, a citrusfélék, a brokkoli vagy a kiwi – természetes C-vitamin-források. Súlyosabb vagy tartós panaszoknál érdemes orvossal is beszélni, mert más hiányállapotok vagy egészségügyi problémák is okozhatnak hasonló tüneteket.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
