Ha van olyan egészségügyi probléma, amely életünk során szinte mindannyiunkat érint, jellemzően többször is, és elképesztően gyorsan okozhat sok kellemetlenséget, kínos pillanatokat is, az a hasmenés. Hiszen a legváratlanabb helyzetekben, kiszámíthatatlanul és olykor a legrosszabbkor jelentkezhet. Aztán bár legtöbbször maximum néhány nap alatt magától is elmúlik, bizonyos otthoni gyógymódokkal még gyorsabban jobban lehetünk.
Válassz könnyen emészthető ételeket
Ha hasmenéssel küzdünk, gyakran az étvágyunk is elmehet. Ha ezzel te is így voltál, de már késznek érzed magad arra, hogy újra egyél, vagy az étvágytalanság elkerült, akkor pár napig kifejezetten a könnyen emészthető ételek közül érdemes válogatnod. Ilyen például a fehér rizs, a pirítós, a banán, az almaszósz, a tojás, a sima fehér tészta vagy a joghurt - írja a bien.hu.
De óvatosan próbálkozhatsz több oldható rostokban gazdag ételekkel is. Ez azért lehet jó ötlet, mert az oldható rostok képesek felszívni a vizet és ömleszteni a székletet, ami lelassíthatja azt az időt, amíg a beleken áthaladnak a különféle élelmiszerek. Ilyen étel például a zab, a hámozott alma, a hámozott körte, a borsó és az árpa is.
Tegyél félre bizonyos élelmiszereket
Hasmenés esetén természetesen nemcsak az a fontos, hogy mit érdemes megenned, hanem az is, mi mindent jobb, ha kerülsz. Ilyenkor néhány napig zsíros vagy rántott ételeket, cukros harapnivalókat, mesterséges édesítőszerekkel készült ételeket és italokat, cukros gyümölcsleveket, koffeint és alkoholt sem ajánlatos fogyasztanod, mert még tovább ronthatnak a helyzeten.
Segíthet továbbá az is, ha pár napig kerülöd az oldhatatlan rostokban gazdag ételeket, ugyanis enyhén irritálhatják a belek nyálkahártyáját, ami aztán fokozhatja a bélösszehúzódásokat. Ez nagyszerű módszer lehet székrekedés ellen, a hasmenésen viszont tovább ronthat. Így barna rizst, teljes kiőrlésű tésztákat, pékárukat, dióféléket, olajos magvakat, babot, quinoát, brokkolit, karfiolt és leveles zöldségeket például jobb, ha egy kis ideig nem fogyasztasz.
Hidratálj
Hasmenés esetén sok folyadékot veszítünk, ami akár kiszáradáshoz is vezethet. Hogy ne így legyen, fontos, hogy folyamatosan pótold az elvesztett folyadékot. Dr. Elena Ivanina gasztroenterológus szerint sok orvos azon a véleményen van, hogy mindahányszor ki kell mennünk a mosdóba hasmenés miatt, érdemes meginni egy csésze vizet.
Ha viszont nem esik jól folyton vizet innod,szóba jöhet a meleg citromos víz, a meleg húsleves vagy egy finom gyógytea is. De olyan elektrolitban gazdag itallal is próbálkozhatsz, mint például a kókuszvíz.
Vesd be a pektint
A rengeteg élelmiszerboltban megtalálható pektin egyfajta oldható rost, amely sok gyümölcsben és zöldségben is megtalálható, hasmenés esetén pedig aranyat érhet. Az IFFGD ajánlása szerint pedig annak érdekében, hogy segítsen, nem is kell mást tennünk, mint hogy összekeverünk egy evőkanál pektint 1/4 csésze citromos vízzel, majd 20-30 perccel étkezés előtt megisszuk.
Próbálkozz bizonyos gyógyteákkal
Ahogyan arról már korábban szó esett, a gyógyteák jó opciók lehetnek a hidratáltságunk megőrzéséhez. Azonban van néhány lehetőség, amely még többet segíthet a hasmenés és a vele járó kellemetlenségek enyhítésében. Mind közül is a legkedveltebbek a borsmentából, a gyömbérből és az édesköményből készült gyógyteák.
Amikor jobb, ha orvoshoz fordulsz
A hasmenés általában három napon belül elmúlik magától, de ha mégsem, akkor az máris nyomós ok lehet arra, hogy orvoshoz fordulj. De ugyanez igaz akkor is, ha úgy érzed, kiszáradtál, nem tudsz vizelni, szédülsz, magas lázad van, hasi görcsöket vagy véres, esetleg kátrányos, fekete székleted van. Bármelyiket is tapasztalod, ne a házi gyógymódokkal próbálkozz tovább, hanem menj egyből orvoshoz!
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Vizsgálat indult egy ternopili iskolában, miután egy 15 éves diáklányt osztálytársa elleni késes támadással gyanúsítanak. A hatóságok az indítékokat vizsgálják.
Azonosították és hivatalosan is megerősítették Demcsik Iván szőlősvégardói katona halálát.
Ungváron elbúcsúztatták a 40 éves Katasinszkij Arturt, aki 2026 februárjában esett el a fronton. A katonát a Dicsőség dombján temették el.
A légvédelem 154 drónt semlegesített az ország északi, déli és keleti régióiban, azonban 10 helyszínen 12 drón célba talált.
A biztonság és a stabilitás jelenti a legnagyobb vonzóerőt a határ mentén fekvő régióban.
A mostani hosszabbítás 2026. augusztus 2-ig lesz érvényben.
Ez a finomító részt vesz az orosz hadsereg ellátásában Ukrajna területén.
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
