A hasi zsír sokak számára bosszantó, mivel nagyon nehéz megszabadulni tőle. Mutatjuk, miért.
A közhiedelemmel ellentétben nem minden testzsír káros. A zsírszövetnek fontos élettani szerepei vannak (energiaraktározás, hőszigetelés, védelem), különösen a bőr alatti zsír esetében, amely akár egészséges is lehet - írja a Házipatika.com.
A zsiger zsír szerepe
A valódi egészségügyi kockázatot a zsigeri zsír jelenti, amely a hasüregben, a belső szervek körül helyezkedik el. Ez a zsírtípus összefügg az inzulinrezisztenciával, a gyulladással, és az anyagcsere-betegségek megnövekedett kockázatával.
A derék-csípő arány egyszerű módszert a zsigeri zsír mennyiségének becslésére: mérőszalaggal mérd meg a csípőd legszélesebb és legkeskenyebb pontját, majd oszd el a derékbőségedet a csípőbőségeddel. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a férfiak és a nők egészséges aránya 1, illetve 0,85 alatt van (a különbség a nők szélesebb csípőjének köszönhető) – írja a Marie Claire.
Fogyás hasi zsírból – miért nehéz?
A hasi zsírtól való megszabadulás nagymértékben egyéni, mivel genetikai, hormonális és biológiai tényezők határozzák meg, ki hol és milyen könnyen raktároz zsírt. A nők természetes módon magasabb testzsírszázalékkal rendelkeznek, ami a reproduktív egészséghez, a terhességhez és a szoptatáshoz szükséges.
A „célzott” hasi zsírégetés nem igazán lehetséges: a teljes testsúlycsökkentés vezethet a hasi zsír mérséklődéséhez is, de hogy ez kinek mennyire könnyen megy, az nagyrészt nem akarat kérdése, hanem biológiai adottság. Ebben fontos az étkezés, például a puffasztó ételek kerülése, a megfelelő fehérjefogyasztás, illetve a rostbevitelről való gondoskodás. Segíthet ezen kívül a lépcsőzés és HIIT-edzés is.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Ez a finomító részt vesz az orosz hadsereg ellátásában Ukrajna területén.
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
A „valós európai béke” előfeltételeként említette továbbá hazája újjáépítését a háborút követően.
A hatósági vizsgálatok szerint az állam 100 millió hrivnya veszteséget szenvedett el.
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
