Ha növeljük a gyümölcsök és zöldségek mennyiségét az étrendünkben, az idővel csökkentheti a depresszió kockázatát - derül ki egy új, ikreket vizsgáló átfogó tanulmányból, amelyben az Egyesült Államok, Ausztrália, Dánia és Svédország résztvevői vettek részt. Az étrend és a depresszió közti kapcsolat vizsgálatáról a ScienceAlert portál számolt be.
Az ikervizsgálatok különösen hasznosak a tudósok számára, mivel az ikrek genetikailag nagyon hasonlóak. Az egészségi állapotbeli különbségek - jelen esetben például a depresszió tünetei - ezért nagyobb valószínűséggel vezethetők vissza olyan változókra, mint az étrend, a testmozgás és az életkörülmények - írja az origo.hu.
Depresszió összefüggése az étrenddel
Az ausztráliai University of New South Wales (UNSW) kutatóinak vezetésével a tanulmány 3483 személy étrendre és hangulatra vonatkozó felmérési adatait elemezte. A résztvevők mindegyike 45 éves vagy annál idősebb volt, a nyomon követési időszak pedig 11 évig tartott, olvasható a ScienceAlert cikkében.
„Az ikerpárok 50-100 százalékban osztoznak genetikai hátterükön, és ha együtt nevelkednek, ugyanazt a családi környezetet osztják meg”
- mondja Karen Mather, az UNSW genetikusa. „Az ikrekkel tervezett kutatás egyik előnye, hogy csökkentheti a nem kívánt tényezők, például a társadalmi-gazdasági státusz befolyását az eredményekre az élet korai szakaszában.”
Azt találtuk, hogy a két nagy skandináv tanulmányban a gyümölcs- és zöldségfogyasztás különösen alacsony volt, mindkét tanulmány átlaga kevesebb mint a fele volt az Egészségügyi Világszervezet által ajánlott, legalább napi öt adag bevitelének” - mondja a tanulmány vezető szerzője, Annabel Matison, az UNSW táplálkozástudományi kutatója.
A zöldség- és gyümölcsbevitel növelése csökkentheti a depressziós tüneteket
„A tanulmány megállapítása a magasabb gyümölcs- és zöldségbevitel és a depressziós tünetek közötti védő kapcsolatról összhangban van a legtöbb korábbi bizonyítékkal" - írja a csapat a közzétett tanulmányában.
Tudjuk, hogy a gyümölcsök és zöldségek egészségünk számos különböző aspektusának jót tesznek.
Korábbi tanulmányok már rámutattak az étrend és a depresszió, valamint a depresszió és a bélrendszer egészsége közötti összefüggésekre (amelyeknek jót tehet a kevésbé ultrafeldolgozott élelmiszerek fogyasztása).
A vizsgálatban résztvevők életkora is fontos: a depressziós zavarok általában 55 és 75 év közötti felnőtteknél tetőznek, és a kutatás szerint a több gyümölcs és zöldség fogyasztása potenciálisan egyszerű módja a probléma kezelésének.
„Az eredmények újabb érvet szolgáltatnak a 45 év feletti felnőttek gyümölcs- és zöldségfogyasztásának növelése mellett”
- mondja Matison.
Iratkozzon fel a Kárpátinfo.net csatornáira:
Facebook, Instagram, Twitter, Telegram
Olvassa a Kárpátinfo.net híreit a Google News oldalon.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
A „valós európai béke” előfeltételeként említette továbbá hazája újjáépítését a háborút követően.
A hatósági vizsgálatok szerint az állam 100 millió hrivnya veszteséget szenvedett el.
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
