A kor előrehaladtával sokan szembesülnek a kognitív funkciók romlásával. A hanyatlás azonban nagyobb eséllyel elkerülhető, ha a táplálkozásra odafigyelsz, és beviszed azokat a tápanyagokat, amelyek segíthetnek megelőzni a demenciát.
A demencia megelőzése és a halfogyasztás
A demencia kockázata tudatos, egészséges életmóddal némiképp csökkenthető. A szellemi hanyatlás ellen az egyik legjobb módszer a mindennapi testmozgás, valamint a megfelelő táplálkozás - írja a femina.hu.
Egy orvosnő a közösségimédia-oldalán tett közzé egy posztot arról, hogy a kutatások szerint az olyan tápanyagok, mint az ómega-3 és a D-vitamin, jelentős mértékben csökkentik a demencia kialakulásának kockázatát. A videóban a halak fogyasztására buzdít mindenkit, ugyanis az olyan tengeri halak, mint a szardínia, a tonhal vagy a hering magas fehérjetartalommal rendelkeznek, és telítetlen zsírsavak vannak bennük, mint amilyenek az ómega-3 zsírsavak.
Ezek az ételek ráadásul szinte nem tartalmaznak szénhidrátot, és kalóriatartalmuk is alacsony, így bármilyen fogyókúrát képesek támogatni.
A halfogyasztással a már említett kutatás szerint a nőknél 17%-al, a férfiaknál 26%-al csökkent a demencia kockázata. A halkonzervekben a D-vitamin-tartalom is magas, ami szintén segít a szellemi leépülés megelőzésében.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Az izraeli döntés egyértelmű jelzés más kormányok hajóüzemeltetői és a biztosítótársaságok számára, és bizonyítja Ukrajna jogi és diplomáciai lépéseinek hatékonyságát.
Munkácson végső búcsút vettek Budkai Petrótól, aki 568 napig eltűntként szerepelt.
A rendőrök lövésekkel állítottak meg egy agresszív kamionsofőrt Kárpátalja bejáratánál. A férfi ráhajtott a rendőrökre és menekülni próbált.
A parancsnokoknak biztosítaniuk kell annak feltételeit, hogy a katonák legfeljebb két hónapig maradjanak harci pozíciókban.
Az ukránok továbbra is 4,32 hrivnyát fognak fizetni kilowattóránként.
A légvédelem 172 drónt hatástalanított, azonban az Iszkander-M típusú ballisztikus rakéta, valamint 22 helyszínen 32 drón célba talált.
A kifizetések egy részét a vállalkozások számára népszerűtlen adóemelés végrehajtásától tenné függővé.
Az amerikai elnök erről egy fehér házi eseményen beszélt, miután bejelentette, hogy hosszan beszélt telefonon az orosz elnökkel.
Bár jelenleg nem vezetnek be óránkénti áramszüneteket, a szakértők takarékosságra figyelmeztetnek.
Közölte az amerikai külügyminisztérium szerdán.
