Sokan esküsznek rá, hogy a reggelt egy pohár langyos, citromos vízzel érdemes kezdeni, mert frissít, energetizál és beindítja az emésztést. De vajon tényleg ilyen jótékony ez az egyszerű szokás? Utánajártunk, milyen előnyöket – és esetleges buktatókat – rejt a reggeli citromos víz.
Sokan hallottuk már, hogy érdemes egy pohár langyos, citromos vízzel kezdeni a reggelt. Frissít, energetizál, segíti az emésztést, legalábbis ezt mondják erről. De vajon valóban így van? Ha igen, a mindennapi életünkben milyen előnyöket nyújthat ez az egyszerű szokás? - írja az origo.hu.
A citromos víz fogyasztásának előnyei
Kezdjük azzal, hogy igen, van néhány olyan dolog, ami miatt valóban előnyös lehet a citromos víz fogyasztása. Az egyik legnagyobb, hogy sokkal könnyebben iszunk valamennyit (bármennyit) már ébredés után, ha a víz nem sima víz, hanem kap egy kis extrát, akár egy kicsike citrusos ízt. Így természetes módon növeljük a folyadékbevitelünket, ami segíti a szervezet megfelelő hidratáltságát. A langyos víz és a citrom frissítő hatása ráadásul gyengéden beindíthatja az emésztésünket, kap egy óvatos „öblítést” a rendszer, ami sokunknak nem csak abban segít, hogy „felébredjen” a szervezet, de a nagytakarítás is turbóra kapcsol.
A citrom ugyan nem csodaszer, de a fentiek mellett azért akadnak már előnyei is. Például természetes antioxidánsai és vitaminjai jól kiegészítik a kiegyensúlyozott táplálkozást. Ha hajlamosak vagyunk már reggel cukros italok után nyúlni, a citromos víz remek alternatíva: kalóriamentes, könnyű, és hozzájárulhat ahhoz, hogy kevesebb felesleges cukrot vigyünk be.
De nem mindenkinek jó választás…
A citrom savas, ezért ha érzékeny a gyomrunk, hajlamosak vagyunk a refluxra vagy gyakran tapasztalunk gyomorégést, akkor óvatosan bánjunk ezzel a reggeli ébresztővel, apránként, akár csökkentett mennyiségben vagy koncentrációban próbálkozzunk vele. Hiszen egyéni érzékenység esetén a reggeli citromos víz irritációt vagy kellemetlenséget okozhat.
A citromsav a fogainkra is negatív hatással lehet, ezért fogyasztásánál használjunk szívószálat. Ha így teszünk, elkerülhetjük a savak fogzománcra gyakorolt maró hatását. Amennyiben ivás után szeretnénk fogat mosni, akkor pedig fontos tanács: fogmosás előtt tiszta vízzel öblítsük át a szánkat.
Fontos azzal a kevésbé népszerű gondolattal is megbarátkozni, hogy a citromos víz nem fogyasztószer. Nem olvasztja le pikk-pakk a hasi zsírt, és önmagában nem gyorsítja fel az anyagcserét se. Ha szeretnénk fittebbek, könnyebbek vagy energikusabbak lenni, a citromos víz fogyasztása mellett továbbra is elengedhetetlen a tudatos étkezés, az értékelhető mennyiségű, személyre szabott mozgás és a pihentető alvás.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
A „valós európai béke” előfeltételeként említette továbbá hazája újjáépítését a háborút követően.
A hatósági vizsgálatok szerint az állam 100 millió hrivnya veszteséget szenvedett el.
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
