A citromos víz fantasztikus hatásai

Állítsd be, hogy a Kárpátinfo az elsők között legyen a Google híreiben

Városi legenda vagy tényleg segít a kellemetlen teltségérzet, puffadás esetén egy pohár citromos víz? Nézzük!

Ha úgy érzed, a nadrágod kicsit szűkebb a szokásosnál, egy pohár citromos víz lehet az, amire szükséged van – legalábbis a dietetikusok nagy százaléka szerint. Zsírosabb, nehezebb ételek elfogyasztása után egy pohár citromos víz segíthet elkerülni a túlzott teltségérzetet, és könnyebbé teheti a táplálék feldolgozását. „A citromos víz csökkentheti a puffadás érzését, mert vizelethajtóként működik” – magyarázta Jodi Greebel táplálkozási tanácsadó, aki tisztában van azzal, hogy nem minden puffadásra jelent megoldást egy pohár citromos víz, de számos előnye miatt azt mondja, érdemes egy próbát tenni vele - írja a Házipatika.com.

„Egy citrom körülbelül 20 milligramm C-vitamint biztosít, ami a napi ajánlott mennyiség körülbelül 20 százaléka” – hívta fel a figyelmet Alicia Galvin dietetikus. „A C-vitamin hasznos az immunrendszer számára, és antioxidánsként működik” – fűzte hozzá a szakember. 

Tipp: Ha ódzkodunk a citromos víztől, kipróbálhatjuk az emésztést elősegítő készítményeket is, amelyeket evés közben bevéve, a természetes emésztőenzimek pótlásával enyhíthetjük a puffadás, teltségérzetet.

Hogyan készítsük el?

Egy kétliteres kancsóba vagy palackba töltsünk langyos, körülbelül testhőmérsékletű vizet, majd csavarjunk bele kettő közepes citromot és vágjuk bele magát a gyümölcsöt is, a héjával együtt. Hagyjuk ázni egy napon keresztül, majd szűrjük le és tegyük el. Minden reggel, étkezés és kávé előtt fogyasszunk belőle három deciliternyi mennyiséget langyosan. Hamar észre fogjuk venni a pozitív eredményt.

Miért érdemes citromba harapni?

A citrom tele van magnéziummal, kalciummal és káliummal is, és hidratálja a testet. Meleg vízzel együtt a citromban megtalálható citromsavak reakcióba lépnek egyéb enzimekkel, valamint savakkal, így az emésztést is megkönnyíti. Csak egy pohár citromos víz és máris több enzimet fog termelni a máj. Ennek köszönhetően segít tisztítani a májat, ezért könnyebben tud a méreganyagoktól megszabadulni.

A citrom gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően segít leküzdeni a légúti fertőzéseket, a torokgyulladást és a mandulagyulladást. A depresszió és a szorongás sokszor a vér alacsony káliumszintje miatt alakulhat ki. Az idegrendszernek szüksége van elegendő káliumra, ami a citromban megtalálható. Napi egy citrom akár 10 százalékkal is csökkentheti a vérnyomást.

Kevesen tudják, de annak ellenére, hogy citrusféléről van szó, a citrom bizony segíti a szerveztünkben lévő savak lebomlását a benne található anyagok miatt. Nem utolsósorban enyhíti a fogfájást és az ínygyulladás okozta panaszokat is.