Városi legenda vagy tényleg segít a kellemetlen teltségérzet, puffadás esetén egy pohár citromos víz? Nézzük!
Ha úgy érzed, a nadrágod kicsit szűkebb a szokásosnál, egy pohár citromos víz lehet az, amire szükséged van – legalábbis a dietetikusok nagy százaléka szerint. Zsírosabb, nehezebb ételek elfogyasztása után egy pohár citromos víz segíthet elkerülni a túlzott teltségérzetet, és könnyebbé teheti a táplálék feldolgozását. „A citromos víz csökkentheti a puffadás érzését, mert vizelethajtóként működik” – magyarázta Jodi Greebel táplálkozási tanácsadó, aki tisztában van azzal, hogy nem minden puffadásra jelent megoldást egy pohár citromos víz, de számos előnye miatt azt mondja, érdemes egy próbát tenni vele - írja a Házipatika.com.
„Egy citrom körülbelül 20 milligramm C-vitamint biztosít, ami a napi ajánlott mennyiség körülbelül 20 százaléka” – hívta fel a figyelmet Alicia Galvin dietetikus. „A C-vitamin hasznos az immunrendszer számára, és antioxidánsként működik” – fűzte hozzá a szakember.
Tipp: Ha ódzkodunk a citromos víztől, kipróbálhatjuk az emésztést elősegítő készítményeket is, amelyeket evés közben bevéve, a természetes emésztőenzimek pótlásával enyhíthetjük a puffadás, teltségérzetet.
Hogyan készítsük el?
Egy kétliteres kancsóba vagy palackba töltsünk langyos, körülbelül testhőmérsékletű vizet, majd csavarjunk bele kettő közepes citromot és vágjuk bele magát a gyümölcsöt is, a héjával együtt. Hagyjuk ázni egy napon keresztül, majd szűrjük le és tegyük el. Minden reggel, étkezés és kávé előtt fogyasszunk belőle három deciliternyi mennyiséget langyosan. Hamar észre fogjuk venni a pozitív eredményt.
Miért érdemes citromba harapni?
A citrom tele van magnéziummal, kalciummal és káliummal is, és hidratálja a testet. Meleg vízzel együtt a citromban megtalálható citromsavak reakcióba lépnek egyéb enzimekkel, valamint savakkal, így az emésztést is megkönnyíti. Csak egy pohár citromos víz és máris több enzimet fog termelni a máj. Ennek köszönhetően segít tisztítani a májat, ezért könnyebben tud a méreganyagoktól megszabadulni.
A citrom gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően segít leküzdeni a légúti fertőzéseket, a torokgyulladást és a mandulagyulladást. A depresszió és a szorongás sokszor a vér alacsony káliumszintje miatt alakulhat ki. Az idegrendszernek szüksége van elegendő káliumra, ami a citromban megtalálható. Napi egy citrom akár 10 százalékkal is csökkentheti a vérnyomást.
Kevesen tudják, de annak ellenére, hogy citrusféléről van szó, a citrom bizony segíti a szerveztünkben lévő savak lebomlását a benne található anyagok miatt. Nem utolsósorban enyhíti a fogfájást és az ínygyulladás okozta panaszokat is.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
A „valós európai béke” előfeltételeként említette továbbá hazája újjáépítését a háborút követően.
A hatósági vizsgálatok szerint az állam 100 millió hrivnya veszteséget szenvedett el.
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
