A fogyás Szent Grálja – így pörgeti fel a testet a citromos víz

Arról már biztosan sokat hallottál, hogy a langyos citromos víz éhgyomorra csodákat művel az emésztéseddel – de mitől ilyen hatékony, és milyen előnyei vannak a rendszeres fogyasztásának?

A citromos víz akkor használ a leginkább, ha reggeli előtt 15-20 perccel iszod éhgyomorra. Ha lehet, se túl hideg, se túl meleg ne legyen, és túl sok citromlevet se csavarj bele, ugyanis az már rosszat tehet a fogaidnak. Azon túl, hogy nagyszerűen beindítja az emésztésedet, több jótékony hatása van, mint gondolnád - írja a bien.hu.

Gyulladáscsökkentő hatás

Ha minden nap iszol citromos vizet, kevesebb gyulladás jelentkezik a szervezetedben, mivel megakadályozza a tested túlzott savasodását.

A citrom megemeli a vizeleted savszintjét, így biztosítja, hogy a veséid felpörögjenek, és helyesen működjenek, és megszabaduljanak a testedben fellelhető felesleges savmaradványoktól. 

A rost a csodafegyver

Érdemes nemcsak a citrom levét, de a gyümölcs húsát is meginni, hiszen nagy mennyiségű rostot tartalmaz, ami csillapítja az éhségérzetedet, és segíti a későbbi ételek könnyebb emésztését.

A rostban gazdag ételeknek hála a szervezeted nem kap hirtelen inzulinlöketet egy-egy étkezés után, hanem folyamatosan, egyenletesen dolgozza fel a tápanyagokat. Így nem leszel farkaséhes rögtön a reggeli után néhány órával.

A bőröd szép lesz tőle

Antioxidáns-tartalmának hála a citrom a bőrödet is megtisztítja: a bosszantó pattanásoktól kezdve a ráncokon át mindenre enyhülést nyújt. A C-vitamin és társai segítenek felvenni a harcot a szabad gyökökkel – az elsősorban UV-sugárzás és környezetünk okozta károsodások a bőr korai öregedéséért felelősek.

A citromos vizet egyébként közvetlenül is alkalmazhatod sebekre vagy pattanásokra, segít leszárítani és elhalványítani őket.

Hamarabb gyógyulnak a sebeid

Ha elég C-vitamint fogyasztasz, sokkal gyorsabban gyógyulnak be a testeden húzódó sebek, sőt, a csontjaid, kötőszöveteid és porcaid is erősebbek és egészségesebbek lesznek.

Utóbbiak különösen az aktív sportolók számára fontosak, hiszen a kemény fizikai megterhelés gyakran párosul porckopással. Ha minden reggel megiszol egy nagy pohár citromos vizet, már rengeteget tettél azért, hogy a porcaid egészségesek maradjanak.

Az immunrendszeredet is beindítja

A C-vitamin az egyik leghatásosabb immunerősítő, ezért ha lehangoltnak és gyengének érzed magad, de még semmiféle betegség nem ütötte fel a fejét, érdemes több citromot fogyasztanod, ami csökkenti a stresszhormonok szintjét a szervezetedben.

Arra azonban érdemes figyelni, hogy ha lebetegedtél, már nem sokat segít a citromos víz sem, mivel a C-vitamin leginkább a megelőzésben játszik fontos szerepet.

Segít leváltani a reggeli kávét

Ha komoly koffeinfüggő vagy, akkor az ebédig sokszor három kávé is elfogy a hatékonyabb munka érdekében. A reggeli citromos víz azonban képes kiváltani a koffeinhiányodat, ha nem is teljesen, de részben biztosan: plusz jó hír, hogy így a kora délutáni álmossággal is kevésbé kell számolnod.

A kávé ugyanis úgy működik, hogy hirtelen emeli meg az energiaszintedet, aztán gyorsan le is csökkenti, míg a citromos víz segít beosztani az energiát egész napra. Persze teljesen nem tudja kiváltani a kis csésze feketét, de pár adag kávét megspórolhatsz rajta, ha ezzel kezded a napot.