Munkácsy Mihály Magyar Ház: Folytatódik az előadássorozat az egészségről - Életünk és a stressz

A stressz olyannyira átszövi életünket, hogy egy nagymama mesélte a minap: alsó osztályos kisunokája, hazajőve az iskolából, a táskáját a sarokba vágta, s nagyot sóhajtva így fakadt ki: „Micsoda stresszes napom volt!” Nos, ma az egészségről, a helyes életmódról tartandó előadássorozat témájául éppen azt választottuk, hogy a stressz miként befolyásolja egészségünket, s hogy a minket érő negatív hatásokat hogyan tudjuk kivédeni. Ezekkel a szavakkal üdvözölte a Munkácsy Mihály Magyar Ház dísztermében egybegyűlteket Koroljova Erzsébet, a KMKSZ helyi alapszervezetének vezetője, aki azt is elmondta, hogy folytatni kívánják az egészségről, annak megőrzéséről elkezdett előadássorozatot.

Előadásában dr. Vackó László belgyógyász, a Munkácsi Keresztény Egészségügyi Központ  vezetője először Sellye János munkásságáról szólt, akit nemhiába neveztek el még életében a stresszelmélet atyjának. Kutatásai során megkülönböztette az akut és a krónikus stresszt. Az előbbi egy, a testünknek a külvilág eseményeire választ adó, rövid ideig tartó védekező reakció – például, ha hirtelen egy harapós kutya rohan felénk, és éppen döntenünk kell, hogy minden erőnket összeszedve elfutunk előle, vagy a táskánkat lóbálva, esetleg egy botot ragadva megpróbálunk védekezni. A másik esetben viszont folyamatos feszültségben vagyok az engemet állandóan cikiző osztálytársak, a munkahelyi főnököm szűnni nem akaró vegzálása miatt, vagy egy olyan rossz élethelyzetbe kerültem, amelyből egyelőre nem látom a kivezető utat. Ilyen lehet egy megromlott házasság, vagy a velünk egy háztartásban élő anyós lekezelő, lenéző magatartása. Ezek mindegyike állandó feszültségben tart, s tartós válaszreakciókat igényel a szervezetünktől, amely egy idő után lemerül.

A stresszhatás természetesen nem csupán egyéneket érinthet, hanem nagyobb embertömegeket is. Ilyen volt a mi életünkben a COVID, és ilyen a sajnos több mint három éve zajló háború. A negatív hatást számos egyéb külső tényező is előidézheti, mágneses viharok, légköri frontok stb. Emellett az életünkben bekövetkezett jelentős változások is kiválthatják: lásd a háborús helyzet miatt kettészakított családok ezernyi gondját-baját.

Az emberi test olyan nagyszerűen van felépítve, hogy igen sok esetben meglehetősen hosszú ideig tudja kezelni, kivédeni az őt ért káros hatásokat, folytatta az előadó. Az élő szervezetnek a változó külső és belső körülményekhez való alkalmazkodóképessége (orvosi szóval homeosztázis) a legtöbb esetben hozza a tőle elvárt eredményeket, szabályozza a testhőmérsékletünket, a vérnyomásunkat, a szívdobogásunk ütemét, s emellett ellát még rengeteg funkciót.

Talán kevesen tudják, hogy agyunknak csupán négy százaléka felel annak tudatos működéséért, a többi 96 százaléka a tudat alatti folyamatokat irányítja, mutatott rá Vaczkó László. A légzésemet ugyan tudom szabályozni, meg a szememet is le tudom hunyni, ám a szívem ritmusára már nincs ilyen hatásom, mint ahogy igazából egyetlen más szervem működésére sem.

Leegyszerűsítve azt szoktuk mondani, hogy az agy a hozzá befutott ingerekre, információkra reagálva hozza meg a döntéseket. Ám valójában az agy a hormonális rendszerrel együtt irányítja a testünket. A harapós kutyával való találkozás példájánál maradva ilyenkor az agy és a hormonális rendszer gyors együttműködésének eredményeként a májból pótlólagos cukormennyiség kerül a véráramba, ami a futáshoz, vagy a védekezés más módjához szükséges plusz energiát adja majd. Ha ez a feszült állapot néhány percig tart, akkor nincs semmi baj, mert a veszély elmúltával minden funkció visszaáll, és a dolgok a helyükre kerülnek. Ám ha a krónikus stressz idején ez a feszült készenlét heteken, hónapokon át tart, akkor bizony a hormonrendszer felborulhat, s ennek nyomán számos szív- és érrendszeri, emésztésszervi és hormonális betegség alakulhat ki. Meg sok egyéb más kór is megtámadhat, kezdve az allergiától a fertőző betegségeken át a rákos elváltozásokig.

A stressz és a lelki egészség kapcsolatában mindenképpen az egyensúly megteremtésére kell törekedni, hogy a stresszhormonok egyensúlyba kerüljenek a boldogsághormonokkal, mutatott rá az előadó. Boldogságtablettánk ugyan nincs, és a félelem, a szorongás legyőzése sem függ igazán tőlünk, ám arra mindenképpen törekednünk kell, hogy harmonikus kapcsolatot ápoljunk környezetünkkel, és legyünk jóban önmagunkkal. A lelki béke megteremtése a hívő ember számára jóval könnyebb, mint azok számára, akik Istent még csak keresik. A Krisztus útján járókat is elfogja a félelem, ám ez legyőzhető az Atyába vetett bizodalommal, mert ő azt ígérte, hogy segít, és hogy velünk lesz életünk végéig és azon is túl.

Az előadás végén Vackó László több, a jelenlévők által felvetett kérdésre együtt kereste a választ a hallgatósággal. Vajon a hálanapló valóban segít az enyhébb stressz leküzdésében? A feldolgozott élelmiszerekben található nitrit okozhat-e allergiát, ami végső soron megváltoztatja az immunrendszert? Végül a sokkhatás és a pánikroham elkerüléséről és kivédésének módszereiről kaptak kimerítő választ a kérdezők.

Kovács Elemér

---

 

Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat! Értesüljön időben a legfontosabb ukrajnai és kárpátaljai hírekről! Kövessen minket Facebookon, Instagramon, Twitteren  vagy iratkozzon fel Google News csatornánkra!