Sokkal fiatalabbnak tűnnek azok a nők, akik ezt eszik

A fiatalos külső megőrzéséért rengeteg módon lehet tenni, különböző krémekkel és arctornával egyaránt. De valójában az, hogy mit eszel és iszol, még erőteljesebben hozzájárul ahhoz, hogy éveket letagadhass a korodból!

Van pár dolog, amire 30 éves korod után nagyobb figyelmet kell fordítanod. A ráncok körülbelül innentől kezdve jelennek meg az arcodon, egyre mélyebben, és a megelőzés mindig könnyebb, mint ezek eltüntetése a későbbiekben. Azok a nők, akik az alábbi néhány tanácsot megfogadják, általánosságban véve fiatalabbnak néznek ki, ráadásul szebb és rugalmasabb marad az arcbőrük még hosszú ideig! - írja a bien.hu.

Olívaolajjal főznek

Az, hogy milyen olajat használsz főzéshez és sütéshez, valamint a tény, hogy mennyit, mind nyomot hagynak a testeden. A rántott fogások és a nem megfelelő olaj ugyanis nem csak a súlyodnál számít, hanem az arcodon is meglátszik egy idő után. Ebből kifolyólag az extraszűz olívaolaj a legideálisabb választás ebben az esetben, hiszen gyulladáscsökkentő hatásai vannak, és a bőrödet is védi. Kutatások szerint erről a benne lévő egyszeresen telítetlen zsírsavak tehetnek, amelyek bizonyítottan növelik a bőr rugalmasságát.

Zöld teát isznak

Teából is nagy a választék, de szintén érdemes kétszer meggondolni, milyet veszel le a polcról. Az antioxidánsok rengeteget segítenek a bőröd kollagéntermelésében, és a zöld tea nagyon gazdag ebben az összetevőben! Gyulladáscsökkentő hatása már csak hab a tortán, ahogy az is, hogy koffeintartalmával helyettesíti a kávéfogyasztást is. Felejtsd el a cukros teákat, és válts zöld teára, hiszen hatásait már néhány nap után érezni fogod magadon!

A megfelelő nasikat eszik

Azok, akik fiatalabbnak néznek ki a koruknál, a nassolásnál is lényegesen megfontoltabbak. Azaz a cukros finomságokat általában inkább mellőzik (persze félreértés ne essék, időnként persze belefér), és helyette az antioxidánsokban gazdag ételeket választják. Ilyenek a bogyós gyümölcsök, mint például a szamóca, áfonya, málna, valamint hogy a klasszikus édesség se maradjon ki, az étcsokoládé. Ezek nem mellesleg rostokban is gazdagok, így még az emésztésedre is pozitív hatást gyakorolnak.

Helyet kapnak a tányérjaikon a zöldségek

Egy ideális étkezés során nem csak hús és köret van a tányérodon, hanem rengeteg zöldség is. Elsősorban azokat érdemes neked is fogyasztanod, amelyek gazdagok a béta-karotinban, és sok A-vitamint tartalmaznak. Ez felel ugyanis részben az egészséges és rugalmas arcbőr megőrzéséért! Jó hír, hogy az őszi szezonban oly népszerű sütőtökben, valamint a répában, édesburgonyában és kaliforniai paprikában is nagy mértékben megtalálható.

Sok paradicsomot esznek

Gondoltad volna, hogy a paradicsomszósz nem csak finom, de az arcbőrödet is megszépíti? A Manchester és a New Castle Egyetem kutatói fedezték fel, hogy a paradicsomban lévő fitokemikáliák serkentően hatnak a tested a kollagéntermelésére, valamint csökkentik a ráncok megjelenésének mértékét. Úgyhogy amikor vacsorára tésztát kívánsz, lehetőség szerint inkább mindig válaszd a paradicsomos szószt mellé a tejszínesek helyett!

Zabkását reggeliznek

A zabkása nem csak tele van rostokkal, de egyúttal megfelelő táplálékot biztosít a gyomrodban lévő gyulladáscsökkentő baktériumoknak. Ha ez a baktérium nincs jelen a testedben, a vércukorszintedben folyamatos kiugrások lesznek jelen, és a bőrödön is előjönnek a különféle pattanások. Ha viszont kellő rostot juttatsz a szervezetedbe, a jótékony baktériumok is képesek lesznek kifejteni hatásaikat, és a bőröd nem csak tisztább lesz, de rugalmas is marad!