A tudósok szerint a szauna vagy egy forró fürdő hasonlóan előnyös lehet egészségünkre nézve, mint az edzés.
Bár gyakran olvashatunk a mozgás előnyös hatásairól, azért az igazsághoz hozzátartozik, hogy a sportolás nem lehet mindenkinél opció. Gondoljunk csak a sérülésből lábadozókra, vagy azokra az idősekre, illetve krónikus betegekre, akiknek nem áll módjukban intenzív edzéseket végezni - írja a Házipatika.com.
Számukra szolgálnak jó hírrel egy friss tanulmány szerzői - erre a Metro.co.uk egyik friss cikke hívta fel a figyelmet. A kutatás szerint ugyanis egy forró fürdő vagy egy kellemes szaunázás hasonló egészségügyi előnyökkel járhat, mint egy alacsony vagy mérsékelt intenzitású kardióedzés. Ilyen például a gyaloglás, kocogás vagy biciklizés.
A kutatók saját kísérletükre alapozzák ezt a megállapítást. Önkénteseket kértek arra, hogy töltsenek ugyanannyi időt biciklizéssel, illetve egy kád kellemesen meleg vízben. A teszt végén azt látták, hogy a fürdőzés is hatékonyan megemelte a testhőmérsékletet és a pulzust. Továbbá csökkent a vérnyomás és javult a keringés, ami hosszabb távon hozzájárulhat a szív-érrendszer egészségének fenntartásához, illetve javításához.
Az előnyök csak részben hasonlóak
A tudósok ugyanakkor kiemelték, hogy bár egy forró fürdő vagy egy kellemes szaunázás valóban jót tehet az egészségünknek, de előnyei nem teljesen fedik le a rendszeres testmozgás jótékony hatásait. Például az edzés segíthet a zsírégetésben, a csontsűrűség- és izomtömeg-növelésben, míg a fürdőzés és szaunázás ezekre nincs hatással. De sérülések után, valamint időseknek és krónikus betegeknek a fent említett előnyök miatt mégis fontos lehet.
Charles Steward, a tanulmány egyik szerzője hangsúlyozta: azoknak is hasznára válhat ez a felfedezés, akik idő és motiváció hiányában mondanak le az edzésről. "Még mindig a rendszeres sportolás a legjobb módszer egészségi állapotunk javítására. De a kutatás rámutatott, hogy a forró fürdő vagy szaunázás is megfelelő alternatíva lehet azoknak, akik nem tudnak vagy nem akarnak eleget mozogni" - mondta.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A rendőrök lövésekkel állítottak meg egy agresszív kamionsofőrt Kárpátalja bejáratánál. A férfi ráhajtott a rendőrökre és menekülni próbált.
A parancsnokoknak biztosítaniuk kell annak feltételeit, hogy a katonák legfeljebb két hónapig maradjanak harci pozíciókban.
Az ukránok továbbra is 4,32 hrivnyát fognak fizetni kilowattóránként.
A légvédelem 172 drónt hatástalanított, azonban az Iszkander-M típusú ballisztikus rakéta, valamint 22 helyszínen 32 drón célba talált.
A kifizetések egy részét a vállalkozások számára népszerűtlen adóemelés végrehajtásától tenné függővé.
Az amerikai elnök erről egy fehér házi eseményen beszélt, miután bejelentette, hogy hosszan beszélt telefonon az orosz elnökkel.
Bár jelenleg nem vezetnek be óránkénti áramszüneteket, a szakértők takarékosságra figyelmeztetnek.
Közölte az amerikai külügyminisztérium szerdán.
Amely az Oroszországi Föderáció fő kőolajszállító rendszerének stratégiai szempontból fontos csomópontja.
Vizsgálat indult egy ternopili iskolában, miután egy 15 éves diáklányt osztálytársa elleni késes támadással gyanúsítanak. A hatóságok az indítékokat vizsgálják.
