A lelki eredetű betegségek gyógyszerekkel és pszichoterápiával kezelhetőek a leghatékonyabban. Ez azonban nem jelenti, hogy nem érdemes bevetni különböző alternatív terápiás módszereket is.
Videojátékok
A videojátékozás hasznos terápia lehet, mivel olyan területeket aktivál az agyban, amelyek a depresszió során kevés ingert kapnak. Ráadásul elterelik a figyelmet, és sikerélményt adnak, legyen szó akár egyszerűbb, akár bonyolultabb, több időt és komolyabb odafigyelést igénylő játékokról - írja a Házipatika.com.
Önkénteskedés
Kutatások igazolják, hogy az önkénteskedés, illetve jótékonykodás nagyon jó hatással van a mentális egészségre - magunkon is segíthetünk, ha másoknak segítünk. Különösen a középkorúaknál, illetve időseknél válhat be a módszer.
Tánc
Nem kell versenytánc-bajnoknak lenni, de egy kis mozgás zenére mindenkinek jót tesz, és ez alól a kedélybetegek sem kivételek. Több tanulmány is szól arról, hogy a tánc serkenti a dopamin és a szerotonin termelődését, ami enyhe depresszió esetén segíthet jobb hangulatba kerülni.
Kertészkedés
A kertészkedés bizonyítottan nagyszerű hatással van a mentális és az érzelmi állapotra. A szabad levegőn, növények és virágok között, testmozgással töltött idő segít a stressz leküzdésében, és a fizikai egészségre is nagyszerűen hat. Depressziósoknak, szorongással küzdőknek kifejezetten ajánlott.
Zenetanulás
A zongora- vagy gitárleckék felnőtt fejjel is bátran elkezdhetőek, és több kutatás is igazolja, hogy különösen a szorongással küzdők állapotára vannak jó hatással. Ráadásul a szellemi frissesség szempontjából is nagyon jó ötlet, ha valami új dolog megtanulásával próbálkozunk.
Sport
Legyen szó bármilyen testmozgásról, még ha nem túl intenzív, és nem is tart órákon át, mindenképpen segíthet, hogy jobb hangulatba kerüljünk. A rendszeres edzések egyeseknél gyakorlatilag ugyanolyan hatásosak lehetnek, mint a gyógyszerek.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Csapon végső búcsút vettek a háborúban elesett Szerhij Pireutól.
A 380 évvel ezelőtt létrejött ungvári unió egyházi, szellemi és kulturális örökségéről tartottak konferenciát Beregszászon.
A megkezdett növényvédelmi munkákat folytatni kell, különös figyelemmel a gombás betegségekre és a kártevők elleni védekezésre, még termés hiányában is!
A csapásoknak halálos áldozataik is vannak, lakóházak rongálódtak meg, ipari, vasúti és kikötői infrastrukturális létesítményekben keletkeztek károk.
Ha Oroszország agressziót indítana a Suwalki-folyosó körzetében, elveszíthetné Kalinyingrádi területét.
Kárpátalján őrizetbe vették a katonai orvosi bizottság vezetőjét, aki pénzért hamis igazolásokat adott. Több mint 11 millió hrivnyát foglaltak le.
Ukrajna nem fogad el „lépcsőzetes” EU-tagságot – jelentette ki Andrij Szibiha külügyminiszter. Szerinte Kijev gyorsan halad az EU-csatlakozás felé.
A tavaly április 21-én elhunyt Ferenc pápa emlékére a Santa Maria Maggiore pápai bazilikában mutattak be misét.
Ebben a hónapban a TeSó blogon sorra vesszük és kicsit boncolgatjuk Jézus boldogmondásait (Mt 5, 3-12).
Egyelőre az újonnan felfedezett lelőhely nagyságát nem sikerült felmérni.
