Minden bizonnyal sokan magukra ismernek, ha a szundi funkció használata álom utáni, vagy közbeni aktív használata szóba kerül. Annak ellenére, hogy évekig közszájon forgott, hogy a szundi gomb használata ártalmas, most épp az ellenkezője látszik bebizonyosodni, egy svéd kutatás szerint ugyanis félóra szundi nemhogy nem árt, még előnyünkre is válhat. Mutatjuk a részleteket.
Bizonyára sokan érzik úgy, hogy egy mély álom után nehéz az ébredés a korai órákban, éppen ezért elsősorban számukra szeretnénk megnyugtató hírrel szolgálni, ugyanis a legfrissebb kutatások szerint abszolút nem jelent gondot a szervezetünknek, ha nem ugrunk ki rögtön az ágyból, ahogy csörög az óra, vagy indul az ébredés a mobiltelefonnal. Épp ellenkezőleg:
az alvás vizsgálatának eredményei azt mutatták, hogy azok a résztvevők, akik szundizhattak, kifejezetten jobban teljesítettek a kognitív feladatokban, mint azok, akik számára a kutatók nem engedélyezték a visszaalvást.
A New York Times népszerű szerzője, Mel Robbins másként látja a jelenséget, hiszen „amikor megnyomjuk a szundi gombot, valójában ébren vagyunk, de ahogy az ébresztőt kikapcsoljuk, azonnal vissza is alszunk.” - írja az origo.hu.
A neves újságíró szerint pedig itt van a kutya elásva, itt romlik el a reggelünk, hiszen az agyunk ekkor egy újabb elalvási ciklust indít, amelyet általában 75-90 perc hosszúra tervez. „Ön is észrevette már, hogy kifejezetten mélyen alszik, amikor reggelente visszaalszik? – folytatta a nő. – Ez azért van, mert kilenc percet már az újraindított, 75 perces alvási ciklusban töltött.”
A szundi üzemmód bekapcsolása – mégsem káros az egészségre?
A napokban azonban napvilágot látott a TikTokon egy újabb vélemény az alvás vizsgálatával kapcsolatban, ugyanis egy népszerű orvos-influenszer, Dr. Dustin Portela lerántotta a leplet néhány új kutatásról, melyek szerint a szundi funkció használata mégsem teszi tönkre a reggeleinket, sem a minőségi alvást.
A szakértő úgy véli, hogy a szundizás semmilyen módon nem befolyásolja sem alvásunk minőségét, sőt fáradtabbnak sem érezhetjük magunkat miatta, elméletét pedig a Journal of Sleep Research folyóiratban tavaly megjelent alváskutatással támasztja alá.
A tudományos állásfoglalás szerint minden azon múlik, hogy ezek a „szakaszos reggeli riasztások” kedvezőtlenül hatnak-e az adott emberre, nem lehet általánosságban megbélyegezni, hiszen valójában nem idéznek elő kialvatlanságot. Ezt megerősítette Tina Sundelin, a tanulmány vezető szerzője és a svédországi Stockholmi Egyetem Pszichológiai Tanszékének docense is, aki úgy véli, hogy a reggeli 30 perces szundi nem tesz fáradtabbá, és okoz ébresztést sem a mély álomból.”
Ha az ébredést mobiltelefonnal preferáljuk, akkor tehát nyugodtan alkalmazzuk a szundi funkció beállítását, a reggeli ébredés, a mély álom és a minőségi alvás is garantált.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Friss hírek
Legolvasottabb
