A hétköznapokban mindenki találkozik olyan dolgokkal, amelyektől stresszel, feszült lesz, esetleg szorongani kezd. Ez teljesen normális, viszont azok az emberek, akik az alábbi szokások "rabjai", azoknak a szorongása egy idő után akár betegséggé is fajulhat, de legalábbis az egészségesnél nagyobb mértékben lehet jelen a mindennapjaikban.
A folyamatos tökéletességre törekvés
A perfekcionizmus hasznos dolog is lehet, de ha áthatja az életünk minden aspektusát, annak általában nem lesz jó vége. Az ilyen emberek egy idő után azt hiszik, hogy semmiben nem lesznek elég jók, ha nem lesznek tökéletesek, és ez a karrierükre és a társas kapcsolataikra is negatívan hathat - írja a Házipatika.com.
Döntésképtelenség
A szorongásra hajlamosak általában nehezen hoznak döntéseket, és ha mégis megteszik, egy idő múlva megbánják a választásukat, ezért egyre inkább hajlamosak a döntéseket (és az ezzel járó felelősséget) valaki másra hagyni. A rossz döntésektől való félelem, és az amiatt érzett lelkifurdalás, hogy kiengedtük a döntést a kezünkből, súlyosbíthatja a szorongást.
Túlvállalás
Munkában, jótékonyságban, családi felelősségben, párkapcsolatban - a túlvállalás az élet számos területén történhet, és nem csak mentálisan, hanem fizikálisan is leamortizálhatja a szervezetet. A krónikus fáradtság pedig gyorsan szorongáshoz, és akár depresszióhoz is vezethet.
Nem megfelelő alvási szokások
Egy átlagos felnőttnek 7-8 órányi alvásra van szüksége naponta. Ha ez - mindegy, milyen okból - tartósan kevesebbé válik, az nem csak fizikálisan, hanem mentálisan és érzelmileg is igen rossz hatással van a szervezetünkre.
Túl sok kávé és cukor
A koffein felpörgeti a szívritmust, és megzavarhatja az alvási ciklusunkat, illetve megnövelheti a kortizol termelődését a szervezetben. A cukor megemeli a vér glukózszintjét, és elvonhatja a szervezetből a B-vitamint, ami stresszoldó hatású, és aminek hiányában hajlamosabbak leszünk a depresszióra, és a szorongásra.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
A „valós európai béke” előfeltételeként említette továbbá hazája újjáépítését a háborút követően.
A hatósági vizsgálatok szerint az állam 100 millió hrivnya veszteséget szenvedett el.
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
