A séta népszerűsége egyre növekszik, ami nem véletlen. Testsúlytól, életkortól, edzettségi szinttől függetlenül bárki elkezdheti, és már napi harminc perc is komoly pozitív változásokat hozhat, ha beépítjük a hétköznapjainkba.
Jobb lesz a kedvünk
Van, akit egy pohárka bor derít jobb kedvre egy nehéz nap után, míg más egy kevés csokoládétól reméli a pozitív változást. A séta ugyanezt tudja, csak pluszkalóriák nélkül. A rendszeres séta stimulálja az idegrendszert, és még inkább hatásos, ha nem egyedül, hanem társaságban indulunk útnak. A szabad levegőn végzett séta miatt több természetes fény éri a szervezetet, ami segít felvenni a harcot a szezonális depresszióval is - írja a Házipatika.com.
Kreatívabbak leszünk
Ha úgy érezzük, képtelenek vagyunk haladni a munkánkkal, vagy éppen nem találjuk a megoldást egy problémára, akkor érdemes mozogni egy kicsit. Kutatások igazolják, hogy a séta felébreszti a kreativitást - séta közben könnyebben jönnek a hasznos gondolatok, mint ülve.
Fogyni fogunk
A rendszeres séta növeli a szervezet inzulinérzékenységét, emiatt pedig elsősorban a hasi zsírpárnák környékén tapasztalhatunk majd csökkenést. Emellett serkenti az anyagcserét, akadályozza az izomvesztést, egyben fokozza a kalóriaégetést anélkül, hogy különösebben meg kellene erőltetnünk magunkat.
Csökken a krónikus betegségek kockázata
A séta segít csökkenteni a vércukorszintet, ezáltal a cukorbetegség kialakulásának veszélyét is. Ezen kívül segít normalizálni a vérnyomást, ami által a keringéssel kapcsolatos betegségek kialakulásának kockázatát is csökkenti.
Szebbek lesznek tőle a lábaink
Az öregedéssel egyre gyakoribb jelenséggé válik a kitüremkedő erek, visszerek megjelenése a lábakon. Mivel a rendszeres séta serkenti a keringést és erősíti az izmokat, sokat segíthet, hogy az érfalak ne gyengüljenek meg, lábaink pedig sokáig megőrizzék fiatalos kinézetüket.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
A csapásoknak halálos áldozataik is vannak, lakóházak rongálódtak meg, ipari, vasúti és kikötői infrastrukturális létesítményekben keletkeztek károk.
Ha Oroszország agressziót indítana a Suwalki-folyosó körzetében, elveszíthetné Kalinyingrádi területét.
Kárpátalján őrizetbe vették a katonai orvosi bizottság vezetőjét, aki pénzért hamis igazolásokat adott. Több mint 11 millió hrivnyát foglaltak le.
Ukrajna nem fogad el „lépcsőzetes” EU-tagságot – jelentette ki Andrij Szibiha külügyminiszter. Szerinte Kijev gyorsan halad az EU-csatlakozás felé.
A tavaly április 21-én elhunyt Ferenc pápa emlékére a Santa Maria Maggiore pápai bazilikában mutattak be misét.
Ebben a hónapban a TeSó blogon sorra vesszük és kicsit boncolgatjuk Jézus boldogmondásait (Mt 5, 3-12).
Egyelőre az újonnan felfedezett lelőhely nagyságát nem sikerült felmérni.
Az olasz külügyminiszter az orosz televízióban elhangzottakra utalva súlyosnak nevezte a Melonit ért sértéseket.
A Föld napja minden évben április 22-én hívja fel a figyelmet bolygónk védelmének fontosságára.
Kallas hangsúlyozta: továbbra is biztosítani kell Ukrajna számára a szükséges támogatást.
