A zöld teát sokan szeretik. Azonban nem csak különleges íze miatt érdemes napi szinten fogyasztani, hanem például az immunrendszerre gyakorolt hatásai miatt is.
Ha szeretnéd támogatni az immunrendszered működését, a szakértők az ajánlják, hogy igyál meg naponta 1-3 csészényi zöld teát – a kiegyensúlyozott táplálkozás és az egészséges életmód részeként. De pontosan hogyan hat a szervezetre sokak kedvenc forró itala? - írja a Házipatika.com.
A zöld tea hatásai
A Health.com cikke nyomán összegyűjtöttük, milyen pozitív hatásokat gyakorol az immunrendszerre a zöld tea fogyasztása.
A zöld tea igen gazdag a katechinnek nevezett antioxidánsban, amely kiemelkedő gyulladáscsökkentő, antibakteriális és vírusellenes hatással bír. Ez a vegyület segít megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől, vagyis az úgynevezett szabad gyökök károsító hatásaitól. Az oxidatív stressz ugyanis megzavarhatja az immunsejtek működését, megnehezítve a fertőzések leküzdését.
A gyulladás a szervezet természetes védekező rendszerének része. A tartósan fennálló, krónikus gyulladás azonban jelentős terhelést jelet az immunsejteknek, és gyengítheti azok működését. A zöld tea katechinjei azonban képesek szabályozni a szervezetben a gyulladásos jelátviteli útvonalakat, segítve az elhúzódó gyulladás megelőzését.
Immunrendszer nagy része a bélben található. Az ott élő billiónyi baktérium segít szabályozni az immunaktivitást, illetve kommunikál az immunsejtekkel. Egyes kutatások eredményei szerint a zöld tea elősegítheti a jótékony baktériumok szaporodását, míg a káros baktériumok növekedését lassíthatja. Ez a polifenoloknak nevezett vegyületeknek köszönhető, amelyek prebiotikumként működnek, vagyis segítenek táplálni a jótékony baktériumokat. A bélbaktériumok egészséges egyensúlya erősebb immunfunkciót eredményez.
A zöld tea katechinjei segíthetnek lassítani egyes baktériumok és vírusok szaporodását, illetve enyhíthetik a fertőzések által kiváltott tüneteket. Az italban található antioxidánsok különösen a megfázásos és influenzás időszakban lehetnek hasznosak.
A krónikus stressz gyengítheti az immunrendszer működését. Amikor a stresszhormonok – például a kortizol – szintje hosszú ideig magas, akkor jelentősen csökken az immunválasz. A zöld tea L-teanint tartalmaz, amely egy aminosav, amely nyugtató és stresszcsökkentő hatású, emellett segíthet a hangulat javításában és a depressziós tünetek enyhítésében. Mindez csak közvetve ugyan, de támogathatja az immunrendszer egészségét is.
Így idd a zöld teát a legjobb hatás érdekében!
A zöld teát nem szabad forrásban lévő vízzel leönteni, mert úgy a legtöbb hatóanyag elveszíti erejét. A legjobb, hogy 80-90 Celsius-fokos vízzel készíted. Lehetőség szerint édesítés nélkül idd a zöld teát, mivel a túl sok hozzáadott cukor semlegesítheti a zöld tea egészségi előnyeit. Ha pedig érzékeny vagy a koffeinre, válassz koffeinmentes zöld teát!
- Fontos megjegyezni, hogy a zöld tea önmagában nem jelent gyógymódot semmilyen betegségre. Ha azonban megfelelő mennyiségű és minőségű alvással, kiegyensúlyozott étrenddel, rendszeres testmozgással és egészséges stresszkezeléssel párosítod, akkor remekül támogathatod vele az immunrendszered egészséges működését.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Orosz-ukrán háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Orosz titkosszolgálati megbízásból ölhetett meg egy ukrán katonát egy 26 éves nő Ungváron. A rendőrség őrizetbe vette a gyanúsítottat.
Az orosz hadsereg két rakétával, valamint 107 csapásmérő és álcadrónnal támadott ukrajnai célpontokat péntekre virradóra.
Halálos közlekedési baleset történt a Munkácsi járásban, Sztrabicsovo (Mezőterebes) közelében. Egy 34 éves gyalogos a helyszínen meghalt.
A fronton életét vesztette Mihajlo Roszoha, kárpátaljai katona. Hosszú ideig eltűntként tartották nyilván, halálhírét most erősítették meg.
A csapásokban lakónegyedek és egy kereskedelmi hajó kapott találatot, két ember pedig életét vesztette.
Az év eleje óta a megyében összesen 17 ember vesztette életét tűz következtében.
Voliny megyében büntetőeljárás indult egy 38 éves nő ellen, akit kiskorú gyermekkereskedelemmel gyanúsítanak
A létesítményt ért találat komoly fennakadásokat okoz az Oroszországon belüli olajszállítás logisztikájában.
Felszólították egyúttal az unión kívüli országokat, hogy segítsenek az ukrán finanszírozási nehézségek áthidalásában.
Harry sussexi herceg csütörtök reggel előre be nem jelentett látogatásra Kijevbe érkezett.
