Az emberiség régóta keresi az öregedés lassításának módját. Egy friss svájci kutatás arra utal, hogy bizonyos étrendi és életmódbeli tényezők hozzájárulhatnak a biológiai életkor lassabb előrehaladásához. Ide tartozik az omega-3 zsírsavak és a D-vitamin fogyasztása, amelyek eddig kevésbé ismert, pozitív hatásokkal lehetnek a szervezetre.
Állatkísérletek szerint az alacsonyabb kalóriabevitel és bizonyos táplálékkiegészítők segíthetnek az öregedés lassításában. Azonban nem volt ismert, hogy ez az emberi szervezetben is hasonlóan működik-e. A DO-HEALTH tanulmány eredményei arra utalnak, hogy a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak szedése, valamint a rendszeres erősítő edzések kombinációja hozzájárulhat a biológiai öregedés lassításához - írja az origo.hu.
Mi lassítja leginkább az öregedést?
A DO-HEALTH kutatásban Heike Bischoff-Ferrari és csapata 777, 70 év feletti svájci felnőtt részvételével vizsgálta az alábbi kezeléseket:
- napi 2000 NE D-vitamin szedése
- napi 1 gramm algából származó omega-3 zsírsav bevitele
- heti háromszor 30 perces otthoni erősítő edzés
A kutatók nyolcféle kombinációban tesztelték a terápiák hatásait.
Korábbi eredmények szerint ezek csökkenthetik a fertőzések, esések, a rák és a korai fizikai leromlás kockázatát.
A biológiai kor mérésének tudományos módszere: az epigenetikai óra
A biológiai öregedés egyik legfontosabb mérőszáma az epigenetikai óra, amely a DNS metilációs mintáit veszi alapul. A DO-HEALTH tanulmány volt az első, amely azt analizálta, hogy az epigenetikai óra mennyire érzékeny az étrendi és életmódbeli beavatkozásokra.
A vérminták elemzése azt mutatta, hogy az omega-3 zsírsavak szedése bizonyos epigenetikai órák szerint átlagosan négy hónappal csökkentette a biológiai kor előrehaladását.
A legnagyobb hatást a D-vitamin, az omega-3 zsírsavak és az erősítő edzés együttes alkalmazása érte el.
További kutatási irányok
Bischoff-Ferrari szerint ezek az eredmények kiegészítik a régebbi megfigyeléseket, amelyek szerint a D-vitamin, az omega-3 zsírsavak és a testmozgás együttesen hozzájárulhatnak a rák kockázatának csökkentéséhez és a fizikai állapot megőrzéséhez.
A kutatók ugyanakkor felhívják a figyelmet a módszer korlátaira: jelenleg nincs egységesen elfogadott mércéje a biológiai életkor meghatározásának, és a DO-HEALTH eredményei elsősorban svájci résztvevők adataira támaszkodnak. A kutatás következő szakaszában a német, francia, osztrák és portugál időseket is bevonva vizsgálják a hatásokat, figyelembe véve a genetikai és életmódbeli különbségeket.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
A 36 éves Mica Vaszil 2024. április 13-án vesztette életét a donyecki területen.
A légvédelem az ország északi, déli és keleti régióiban 139 drónt hatástalanított, viszont 9 helyszínen 11 drón célba talált.
Még az év vége előtt megnyílhat mind a hat tárgyalási fejezetcsoport.
A busz Odesszából tartott Isztambulba.
Csapást mértek az ukrán erők az orosz fekete-tengeri flotta Sztrileckij nevű hadihajóforgalom-irányító pontjára.
Csapon végső búcsút vettek a háborúban elesett Szerhij Pireutól.
Törökországban, az Ararát-hegy lábánál egy különös kőzetképződmény lapul a hegyoldalban, amely pontosan akkora, mint a Bibliában leírt Noé bárkája.
A 380 évvel ezelőtt létrejött ungvári unió egyházi, szellemi és kulturális örökségéről tartottak konferenciát Beregszászon.
A megkezdett növényvédelmi munkákat folytatni kell, különös figyelemmel a gombás betegségekre és a kártevők elleni védekezésre, még termés hiányában is!
