Amerikai kutatók szerint a joghurtban található Lactobacillus enyhítheti a depresszió és a szorongás tüneteit. Egyre több bizonyíték támasztja alá, hogy az agyműködés és a bélflóra állapota szoros kapcsolatban áll, így az egészséges bélbaktériumok akár a mentális egészségre is kedvezően hathatnak.
A depresszió és a szorongás világszerte milliókat érint, és emiatt sokan keresnek a gyógyszeres kezelés mellett természetes, mellékhatásmentes kiegészítő lehetőségeket. Egy friss amerikai vizsgálat szerint a joghurt meglepően hatékony lehet a panaszok enyhítésében. Kedvező hatásait a benne lévő Lactobacillus nevű baktériumoknak köszönheti. Ezek olyan immunfolyamatokat indíthatnak be, amelyek segíthetnek megelőzni a stresszhez köthető viselkedési zavarokat. Az egereken végzett kísérletek eredményei eddig biztatóak - írja a fitbook életmódportál - írja az origo.hu.
Miért védhetnek a joghurtban található baktériumok a depresszió ellen?
A Virginiai Egyetem kutatói a kísérlet során kétféle egércsoportot vizsgáltak: az egyik csoport bélflórájából hiányzott a Lactobacillus, a másiknál viszont jelen volt ez a baktérium. Az állatokat stresszhelyzetnek tették ki, majd megfigyelték viselkedésüket. Azok az egerek, amelyeknél nem volt jelen a Lactobacillus, jóval hajlamosabbak voltak szorongásos és depressziós viselkedésre. A kutatók szerint a Lactobacillusok képesek aktiválni egy immunmolekulát, amely szabályozza a szervezet stresszreakcióit. Ez a molekula védőpajzsként működhet:
- segít megelőzni a túlzott gyulladásos folyamatokat,
- és csökkentheti a stresszhormonok, például a kortizol szintjét.
Az emberek esetében is hatásos lehet a joghurtban lévő baktérium
Bár a kutatás állatokon zajlott, egyre több bizonyíték utal arra, hogy az emberi bélflóra összetétele is összefüggésben áll a mentális egészséggel. Egy 2024-es ausztrál tanulmányban például probiotikumokat – köztük Lactobacillust – adtak depressziós betegeknek.
A három hónapos kúra végére csökkent a szorongásuk, javult a hangulatuk, és alacsonyabb gyulladásszintet mértek a vérükben.
Nem véletlen, hogy egyre több kutató vizsgálja a Lactobacillus és a depresszió kapcsolatát. A jövőben akár célzott probiotikum-kúrák is kiegészíthetik a kezelést, különösen enyhébb panaszok esetén. A joghurt, a kefir vagy a savanyú káposzta rendszeres fogyasztása pedig természetes módja lehet annak, hogy támogassuk a bélflóránkat, és ezzel a lelki egyensúlyunkat is.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat! Értesüljön időben a legfontosabb ukrajnai és kárpátaljai hírekről! Kövessen minket Facebookon, Instagramon, Twitteren vagy iratkozzon fel Google News csatornánkra!
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Friss hírek
Legolvasottabb
