Nemcsak a szívre, de az idegrendszerre is jótékony hatással lehet az egyik leginkább használt étrend-kiegészítő. Az omega-3 zsírsavak jelentős mértékben mérsékelhetik az agressziót, ráadásul már néhány hetes terápiával is komoly eredményeket lehet elérni.
A halolaj-kapszulákban bőséggel megtalálható omega-3 zsírsavakat eddig leginkább a szív és az érrendszer védelmezőiként ismertük. Most azonban kiderült, más területen is jótékonyan hatnak. Egy friss, átfogó tanulmány szerint ezek az anyagok hatékonyan csökkentik az agressziót, még akkor is, ha a hagyományos kezelések már kudarcot vallottak - írja az origo.hu.
Az omega-3 zsírsavak nem csupán a fizikai, hanem a mentális egészségünket is javítják
A Pennsylvaniai Egyetem tudósai 29 vizsgálat eredményeit értékelték újra. A tanulmányban összesen 3918 résztvevő adatait elemezték, akik között egyaránt voltak fiatalabbak és idősebbek. A kutatók szerint azoknál, akik rendszeresen omega-3 zsírsavakat fogyasztottak, az agresszió mértéke 28 százalékkal csökkent.
Az omega-3 zsírsavak hatásait korábban főként a fizikai és nem a mentális egészség kapcsán vizsgálták. Bizonyították, hogy hatékonyan csökkentik a szívroham vagy a stroke kockázatát. A mostani kutatás rávilágít arra, hogy az erőszakos viselkedés megelőzésében is fontos szerepet kaphatnak.
Úgy véljük, elérkezett az idő, hogy tudatosan alkalmazzuk az omega-3 zsírsavakat az agresszió csökkentésére – legyen szó iskolai környezetről, pszichiátriai ellátásról vagy börtönökről”
– mondta a tanulmány egyik szerzője, Adrian Raine neurokriminológus.
Az omega-3 zsírsavak jelentősen mérsékelték az agressziót
A vizsgálatok többsége 16 hétig tartott, vagyis alig négy hónap elegendő lehet ahhoz, hogy az omega-3 zsírsavak érezhetően mérsékeljék a dühkitöréseket vagy a szándékos agressziót. A kutatás azt is kimutatta, hogy a készítmény nemcsak az impulzív, provokációra adott reakciókat mérsékelte, hanem a tudatos, célzott agressziót is.
A kutatók azt is megvizsgálták, hogyan függ a hatás az életkortól, nemtől, diagnózistól, illetve a dózis és a kezelés hosszától – minden tényező mellett javulást észleltek.
Ha egy szülő azzal a problémával szembesül, hogy gyermeke kezelhetetlenül agresszív, érdemes megfontolnia, hogy omega-3 zsírsavakban gazdag halakat (lazacot, szardíniát vagy makrélát) építsen az étrendbe”
– javasolta Raine.
Mi állhat az omega-3 zsírsavak mentális egészségre gyakorolt hatása mögött?
Már korábban is gyanították, hogy az omega-3 zsírsavak javíthatják a pszichiátriai betegek állapotát. Egyes vizsgálatok arra jutottak, hogy még a skizofrénia megelőzésében is segíthetnek. A mostani eredmények tovább erősítik a korábbi elméleteket, és arra utalnak, hogy ezek a zsírsavak nemcsak gyulladáscsökkentő hatással bírnak, hanem
- támogatják az idegsejtek normál működését,
- és szerepet játszanak az agyi ingerületátvitel szabályozásában is.
Mindez magyarázhatja, hogy miért csökkent az agresszió azoknál, akik rendszeresen halolaj-kapszulákat szedtek.
Bár még sok a nyitott kérdés, a kutatók szerint az eddigi eredmények már most is elég meggyőzőek ahhoz, hogy új lehetőséget kínáljanak az agresszió kezelésére.
Nem csodaszer, de sokat segíthet
Régóta ismert, hogy a halolaj segít megelőzni a szív- és érrendszeri megbetegedéseket. Több tanulmány is kimutatta, hogy az omega-3 zsírsavak csökkentik a halálos kimenetelű szívroham, a stroke és más keringési problémák kockázatát. Most pedig úgy tűnik, idegrendszerünk és viselkedésünk szabályozásában is kulcsszerepet kaphatnak.
Nem állítjuk, hogy az omega-3 zsírsavak csodaszerek és varázsütésre megszüntetik az erőszakot. Ugyanakkor az adatok azt mutatják, jótékonyan hatnak a viselkedésünkre, és ezt hiba lenne figyelmen kívül hagyni”
– összegezte a tanulmány jelentőségét Raine.
Az eredmények az Aggression and Violent Behavior című szakfolyóiratban jelentek meg.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat! Értesüljön időben a legfontosabb ukrajnai és kárpátaljai hírekről! Kövessen minket Facebookon, Instagramon, Twitteren vagy iratkozzon fel Google News csatornánkra!
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
A 36 éves Mica Vaszil 2024. április 13-án vesztette életét a donyecki területen.
A légvédelem az ország északi, déli és keleti régióiban 139 drónt hatástalanított, viszont 9 helyszínen 11 drón célba talált.
Még az év vége előtt megnyílhat mind a hat tárgyalási fejezetcsoport.
A busz Odesszából tartott Isztambulba.
Csapást mértek az ukrán erők az orosz fekete-tengeri flotta Sztrileckij nevű hadihajóforgalom-irányító pontjára.
Csapon végső búcsút vettek a háborúban elesett Szerhij Pireutól.
Törökországban, az Ararát-hegy lábánál egy különös kőzetképződmény lapul a hegyoldalban, amely pontosan akkora, mint a Bibliában leírt Noé bárkája.
A 380 évvel ezelőtt létrejött ungvári unió egyházi, szellemi és kulturális örökségéről tartottak konferenciát Beregszászon.
A megkezdett növényvédelmi munkákat folytatni kell, különös figyelemmel a gombás betegségekre és a kártevők elleni védekezésre, még termés hiányában is!
