Sokan úgy gondolják, hogy a kávé a legrosszabb ital, amivel a napot indíthatod. A táplálkozási szakértők szerint azonban nem a feketekávé a legproblémásabb.
Inkább a cukros üdítők, az ízesített energiaitalok és a mesterséges édesítőszerekkel készült italok. Ezek gyors energiát ígérnek, valójában azonban már reggel felboríthatják a szervezet egyensúlyát - írja a femina.hu.
Ez a legkárosabb reggeli ital
A cukros üdítők egyik legnagyobb problémája, hogy rendkívül gyorsan emelik meg a vércukorszintet. Reggel, amikor a szervezet még éhgyomorra van, ez különösen erős hatást vált ki. A vércukor hirtelen megugrik, majd rövid időn belül gyorsan vissza is esik. Ennek következménye lehet a fáradtság, az ingerlékenység, a koncentrációs nehézségek és a korai éhségérzet.
Sokan emiatt már délelőtt újra nassolni kezdenek, ami hosszú távon súlygyarapodáshoz vezethet. Vannak, akik a cukros üdítők helyett diétás vagy „cukormentes” italokat választani. Bár ezek kevesebb kalóriát tartalmaznak, a kutatások szerint az édesítőszeres italok sem feltétlenül ideálisak.
A mesterséges édesítőszerek becsaphatják az agyat az édes ízzel, fokozhatják a cukor utáni vágyat, befolyásolhatják a bélflóra működését Egyes tanulmányok szerint a rendszeres fogyasztásuk összefügghet az étvágy növekedésével és a metabolikus problémák kockázatával.
A cukros italok gyors energialöketet adhatnak, de ez általában rövid ideig tart. A hirtelen energia után gyakran jelentkezik az úgynevezett „cukorzuhanás”, amikor a szervezet kimerültebbnek érzi magát, mint korábban. Ezért sok szakértő azt javasolja, hogy reggel inkább stabilabb energiát adó italokat válassz, például citromos vizet vagy cukor nélküli teát.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Orosz-ukrán háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legolvasottabb
