Migrénes rohamot sok minden képes kiváltani, egyebek mellett az elfogyasztott ételek is. Mutatjuk, mely élelmiszerek fokozhatják a kockázatot.
agyon egyénfüggő, hogy kinél mi okoz migrént, de a gyakori kiváltó okok közé sorolható például a vörösbor vagy a túl sok kávé fogyasztása is. Emellett egyes ételek is növelhetik a migrénes rohamok kialakulásának kockázatát - írja a Házipatika.com.
Migrént kiváltó ételek
A Healthline cikke nyomán bemutatunk 7 olyan élelmiszert, amely migrént válthat ki az érzékenyebbek körében.
Mesterséges édesítőszerek – Ezek az édesítőszerek egyes kutatások szerint kiválthatnak migrénes rohamokat, különösen az aszpartám.
Csokoládé – A migrénesek nagyjából harmadánál a csokoládé az egyik fő kiváltó ok. Ennek oka valószínűleg a koffeintartalom.
Nátrium-glutamátot tartalmazó élelmiszerek – A nátrium-glutamát a glutaminsav nátriumsója, amely természetes módon is előfordul a szervezetünkben, illetve számos élelmiszerben jelen van élelmiszer-adalékanyagként. Fogyasztása biztonságosnak tekinthető, egyes kutatások azonban már összefüggésbe hozták a migrénes rohamokkal.
Pácolt húsok – Az ilyen húskészítményeknek nitrátoknak nevezett tartósítószerek találhatók, ezek segítségével őrik meg az ételek színét és ízét. Ezek az élelmiszerek azonban nitrogén-monoxidot szabadíthatnak fel a szervezetben, amely tágítja az agy ereit, és hozzájárulhat a migrénes rohamokhoz.
Érlelt sajtok – Az érlelt sajtokban megtalálható egy tiramin nevű vegyi anyag, amely egyes kutatási eredmények szerint fejfájáshoz és migrénes rohamhoz vezethet. A magas tiramintartalmú sajtok közé tartozik például a feta, a kék sajt és a parmezán is.
Fermentált élelmiszerek – Az érlelt sajtokhoz hasonlóan az erjesztett élelmiszerek – például a kimchi, a kombucha, a szójaszósz vagy a savanyú káposzta – is nagy mennyiségű tiramint tartalmazhatnak.
Fagyos vagy jéghideg ételek – Kimutatták már azt is, hogy a hideg ételek fejfájást váltanak ki egyeseknél.
Így enyhíthetjük a migrént
A migrén kezelésére nem a gyógyszerek jelentik az egyetlen megoldást. Segíthet például az arcmasszázs, a B2-vitamin (riboflavin), valamint a magnézium is. A migrénes rohamok számának csökkentéséhez pedig javasolt odafigyelni a koffeinbevitel korlátozására, az elegendő mennyiségű és jó minőségű alvásra, a helyes stresszkezelésre, valamint a képernyőidő limitálására is.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Orosz-ukrán háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Csapást mértek az ukrán erők az orosz fekete-tengeri flotta Sztrileckij nevű hadihajóforgalom-irányító pontjára.
A harci járművek vásárlása egy egymilliárd eurós katonai segélyterv részeként valósul meg.
Csapon végső búcsút vettek a háborúban elesett Szerhij Pireutól.
Törökországban, az Ararát-hegy lábánál egy különös kőzetképződmény lapul a hegyoldalban, amely pontosan akkora, mint a Bibliában leírt Noé bárkája.
Új korszak a határátlépésben: az eCserha rendszer júniustól a személyautók számára is elérhető lesz.
A 380 évvel ezelőtt létrejött ungvári unió egyházi, szellemi és kulturális örökségéről tartottak konferenciát Beregszászon.
A megkezdett növényvédelmi munkákat folytatni kell, különös figyelemmel a gombás betegségekre és a kártevők elleni védekezésre, még termés hiányában is!
A csapásoknak halálos áldozataik is vannak, lakóházak rongálódtak meg, ipari, vasúti és kikötői infrastrukturális létesítményekben keletkeztek károk.
Ha Oroszország agressziót indítana a Suwalki-folyosó körzetében, elveszíthetné Kalinyingrádi területét.
Kárpátalján őrizetbe vették a katonai orvosi bizottság vezetőjét, aki pénzért hamis igazolásokat adott. Több mint 11 millió hrivnyát foglaltak le.
