Sok nő tapasztalja a negyvenes-ötvenes évei közepén, hogy a teste látszólag egyik napról a másikra megváltozik. A korábban bevált étrend és edzésterv már nem működik, a mérleg mutatója pedig egyre többet mutat. A plusz kilók pedig leggyakrabban a has tájékán jelennek meg – akkor is, ha az életmód nem változott számottevően.
Ez a jelenség nemcsak fizikai, hanem lelki szinten is megterhelő lehet, és gyakran jár együtt tehetetlenségérzéssel. A jó hír az, hogy létezik kiút ebből az állapotból, és nincs semmi szégyellnivaló abban, hogy a testünk az idő múlásával változik - írja a femina.hu.
A menopauza miatti hízás
A perimenopauza és a menopauza időszaka azonban jóval többről szól, mint a menstruációs ciklus átalakulásáról. A hormonháztartás fokozatos változása hatással van az anyagcserére, az energiaszükségletre, a zsírraktározás módjára, sőt még az alvás minőségére és a hangulatra is. A testsúlygyarapodás sok esetben nem a rossz szokások következménye, hanem egy összetett, hormonálisan vezérelt folyamat része.
Ebben az életszakaszban gyakran felmerül a kérdés: lehet-e egyáltalán tartósan fogyni, vagy legalább megállítani a hízást? Milyen szerepe van az ösztrogén és a progeszteron csökkenésének? Miért változik meg a testalkat, és miért válik hangsúlyosabbá a hasi zsírfelhalmozódás? És vajon elegendő-e egy diéta, vagy teljes szemléletváltásra van szükség?
A szakértők szerint a megoldás nem gyors csodaszerekben rejlik, hanem a hormonális változások megértésében, a tudatos táplálkozásban, a megfelelő mozgásformák kiválasztásában és az életmód egészének újragondolásában. Az is egyre világosabbá válik, hogy a változókor nem egy rövid átmenet, hanem egy hosszabb időszak, amelyre érdemes felkészülni. Méghozzá testileg és lelkileg egyaránt.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Orosz-ukrán háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Munkácson végső búcsút vettek Budkai Petrótól, aki 568 napig eltűntként szerepelt.
A rendőrök lövésekkel állítottak meg egy agresszív kamionsofőrt Kárpátalja bejáratánál. A férfi ráhajtott a rendőrökre és menekülni próbált.
A parancsnokoknak biztosítaniuk kell annak feltételeit, hogy a katonák legfeljebb két hónapig maradjanak harci pozíciókban.
Az ukránok továbbra is 4,32 hrivnyát fognak fizetni kilowattóránként.
A légvédelem 172 drónt hatástalanított, azonban az Iszkander-M típusú ballisztikus rakéta, valamint 22 helyszínen 32 drón célba talált.
A kifizetések egy részét a vállalkozások számára népszerűtlen adóemelés végrehajtásától tenné függővé.
Az amerikai elnök erről egy fehér házi eseményen beszélt, miután bejelentette, hogy hosszan beszélt telefonon az orosz elnökkel.
Bár jelenleg nem vezetnek be óránkénti áramszüneteket, a szakértők takarékosságra figyelmeztetnek.
Közölte az amerikai külügyminisztérium szerdán.
Amely az Oroszországi Föderáció fő kőolajszállító rendszerének stratégiai szempontból fontos csomópontja.
