Sok nő tapasztalja a negyvenes-ötvenes évei közepén, hogy a teste látszólag egyik napról a másikra megváltozik. A korábban bevált étrend és edzésterv már nem működik, a mérleg mutatója pedig egyre többet mutat. A plusz kilók pedig leggyakrabban a has tájékán jelennek meg – akkor is, ha az életmód nem változott számottevően.
Ez a jelenség nemcsak fizikai, hanem lelki szinten is megterhelő lehet, és gyakran jár együtt tehetetlenségérzéssel. A jó hír az, hogy létezik kiút ebből az állapotból, és nincs semmi szégyellnivaló abban, hogy a testünk az idő múlásával változik - írja a femina.hu.
A menopauza miatti hízás
A perimenopauza és a menopauza időszaka azonban jóval többről szól, mint a menstruációs ciklus átalakulásáról. A hormonháztartás fokozatos változása hatással van az anyagcserére, az energiaszükségletre, a zsírraktározás módjára, sőt még az alvás minőségére és a hangulatra is. A testsúlygyarapodás sok esetben nem a rossz szokások következménye, hanem egy összetett, hormonálisan vezérelt folyamat része.
Ebben az életszakaszban gyakran felmerül a kérdés: lehet-e egyáltalán tartósan fogyni, vagy legalább megállítani a hízást? Milyen szerepe van az ösztrogén és a progeszteron csökkenésének? Miért változik meg a testalkat, és miért válik hangsúlyosabbá a hasi zsírfelhalmozódás? És vajon elegendő-e egy diéta, vagy teljes szemléletváltásra van szükség?
A szakértők szerint a megoldás nem gyors csodaszerekben rejlik, hanem a hormonális változások megértésében, a tudatos táplálkozásban, a megfelelő mozgásformák kiválasztásában és az életmód egészének újragondolásában. Az is egyre világosabbá válik, hogy a változókor nem egy rövid átmenet, hanem egy hosszabb időszak, amelyre érdemes felkészülni. Méghozzá testileg és lelkileg egyaránt.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Orosz-ukrán háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
