Az egészségtelen táplálkozás nemcsak a plusz kilókért felelős, hanem a bőr idő előtti öregedéséért is, mert nem jut elég tápanyag a szervezetbe, cserébe viszont sok olyan igen, ami rombol, ami ráncok, pattanások, allergiás reakciók formájában mutatkozik meg. A következő ételeket mindenképpen ajánlott rendszeresen fogyasztania annak, akit érdekel, hogy a bőre milyen állapotban van.
A céklát általában savanyúságként fogyasztjuk, pedig reszelve, nyersen is nagyon finom. Vérképző hatású, segíti a májat, színanyaga nagyon erős antioxidáns. Mindezek miatt belülről tisztítja és élénkíti a bőrt - írja a femina.hu.
A spenót előnye magas klorofilltartalma, a zöld színanyag segíti az oxigénfelvételt, javítja a bőr keringését is. A spenót emellett sok vasat tartalmaz, bár annyira nem hasznosul jól, mint az állati eredetű.
A paradió vagy brazil dió értékes zsírsavakat tartalmaz, de magas a szeléntartalma is. Ez a nyomelem lassítja a szövetek öregedését, antioxidáns hatásának köszönhetően.
A savanyú káposztáról nem a szupertáplálék szó jut az ember eszébe először, pedig joggal nevezhető annak. Magas C-vitamin-tartalma segít rugalmasan tartani a kollagénrostokat.
Sok helyen lehet olvasni, hogy a vörösbor egészséges, de mivel ehhez hihetetlen mennyiséget kellene elfogyasztani, inkább a szőlőmagőrlemény ajánlott, amelyben koncentráltan ott van az antioxidáns polifenol, a rezveratrol.
Itthon nagyon kevés halat fogyasztunk, pedig az omega-3 zsírsavak nagyon fontosak a bőrnek. Ha nem szereted a halat, halolajkapszulát mindenképpen érdemes fogyasztani.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
