Karácsony hete után a legtöbb ember gyomra meg van terhelve, ezért nem csoda, ha a szervezet némi pihenésre vágyik. A jó hír az, hogy nem kell szigorú diétába fogni vagy órákig edzeni, hogy a testet vissza lehessen zökkenteni egy egészségesebb kerékvágásba.
A test öngyógyító, és tudja, hogyan tisztítsa önmagát. Itt van néhány egyszerűen kivitelezhető módja annak, hogyan tudod őt ebben segíteni - írja a femina.hu.
Emésztésjavító trükkök
Jó ötlet a napot egy nagy pohár citromos víz ivásával indítani, majd érdemes napközben is kortyolgatni belőle. A citrom számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, a pohár víz pedig elősegíti a hidratációt, és serkenti az emésztést a nap folyamán. Elegendő vizet fogyasztani kulcsfontosságú arra nézve, hogy az ember segítse máját és veséit a megfelelő működésben.
A zöld tea fogyasztása étkezések előtt és után segíti az anyagcsere és az emésztőrendszer erősödését. Az édesköménytea hasonlóan jó választás, hiszen megszabadíthat az olyan emésztési gondoktól, mint a gyomorrontás, puffadás, de a székrekedést, a gyomorégést és az irritábilisbél-szindrómát is enyhíti. Ez a csodálatos gyógynövény serkenti az emésztést, szélhajtó hatása megnyugtatja az emésztőszerveket és megakadályozza a gázképződést.
Ilyenkor sokat tud segíteni, ha az ember a növényi alapú ételekre fókuszál. Nem elég nagyon keveset enni, miután túletted magadat, az is fontos, hogy ezek tápláló, egészséges ételek legyenek. A gyümölcs, zöldség és a növényi fehérje tökéletes választás.
Az időszakos böjt egy egyszerű módja annak, hogy kihasználd a böjt előnyeit anélkül, hogy azt éreznéd, hosszú távon farkaséhes vagy. A lényege, hogy hetente egy-két napon nagyon alacsony kalóriabevitellel operálsz. Hagyj ki az étkezések között 14-16 órát, és este 7 óra utáni időszakra már ne időzítsd a vacsorád.
Ha karácsony után puffadtnak és enerváltnak érzed magad, egy kis illóolaj is segíthet a közérzeted helyreállításában és a gyulladáscsökkentésben. Nyugtató, regeneráló hatással bírhat a szervezetre a borsmenta-illóolaj és a citromfű, egy kis bázisolajba téve akár masszázshoz is remek választás.
A jóga a leggyorsabb módja annak, hogy energiarendszered visszaállítsd az egyensúlyba, ráadásul javítja a hangulatot, és még az emésztést is serkenti. Próbálj meg reggel 20-30 perces gyakorlásokat beiktatni, és garantált, hogy rövid időn belül remekül fogod érezni magad a testedben!
Bár az ünnepek alatt kevésbé szigorú magához az ember, sokan a túlevés és az alkoholfogyasztás rövid távú negatív hatásaival küzdenek, a tudatos étkezés ezért még inkább kulcsfontosságú az időszak elmúltával. Ha általánosságban kerülöd a glutént vagy a tejtermékeket, nem csoda, ha rosszul érzed magad nagyobb mennyiség fogyasztása után. Összpontosíts újra a kímélő diétára, az étkezéseket pedig ne siesd el, teremts a lehetőségekhez mérten nyugodt körülményeket hozzá.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A parancsnokoknak biztosítaniuk kell annak feltételeit, hogy a katonák legfeljebb két hónapig maradjanak harci pozíciókban.
Az ukránok továbbra is 4,32 hrivnyát fognak fizetni kilowattóránként.
A légvédelem 172 drónt hatástalanított, azonban az Iszkander-M típusú ballisztikus rakéta, valamint 22 helyszínen 32 drón célba talált.
A kifizetések egy részét a vállalkozások számára népszerűtlen adóemelés végrehajtásától tenné függővé.
Az amerikai elnök erről egy fehér házi eseményen beszélt, miután bejelentette, hogy hosszan beszélt telefonon az orosz elnökkel.
Bár jelenleg nem vezetnek be óránkénti áramszüneteket, a szakértők takarékosságra figyelmeztetnek.
Közölte az amerikai külügyminisztérium szerdán.
Amely az Oroszországi Föderáció fő kőolajszállító rendszerének stratégiai szempontból fontos csomópontja.
Vizsgálat indult egy ternopili iskolában, miután egy 15 éves diáklányt osztálytársa elleni késes támadással gyanúsítanak. A hatóságok az indítékokat vizsgálják.
Azonosították és hivatalosan is megerősítették Demcsik Iván szőlősvégardói katona halálát.
