Tudtad, hogy a zöld teát, azt az italt, amelyet mi magunk is nap mint nap könnyen elkészíthetünk, sokan méltán a bolygónk egyik legegészségesebb italának tartják? Ez pedig egyúttal azt is jelenti, hogy ha rendszeresen fogyasztod, nagyszerűen támogathatja az egészségedet, és akár még abban is segíthet, hogy tovább élj.
A zöld tea tele van antioxidánsokkal, vitaminokkal és sok más értékes összetevővel, amelyeknek köszönhetően évszázadok óta nagy népszerűségnek örvend. Bizonyos kutatások pedig arra a következtetésre jutottak, hogy egy egészséges életmód részeként – beleértve a kiegyensúlyozott étrendet is – napi egy csésze belőle tényleg még a hosszabb életnek is csodás támogatója. De hogy pontosan miért is? - írja a bien.hu.
Jó hatással lehet a vércukorszintünkre
Ami a zöld tea pozitív tulajdonságait illeti, Melissa Mitri dietetikus az Eat This Not Thatnek számos olyan okot elárult, amely miatt remek ötlet napi szinten fogyasztanunk belőle egy csészével. Elsők közt ott van például az a tény, hogy a kutatások szerint a zöld tea rendszeres fogyasztása csökkentheti az éhgyomri vércukorszintet és javíthatja a glükóz anyagcserét.
Méghozzá úgy, hogy lehetővé teszi a glükóz felszívódását a sejtekben, eltávolítja a glükózt a vérből, és csökkenti a vércukorszint-kiugrások valószínűségét. Bár önmagában nem gyógyír a magas vércukorszintre, a tudósok szerint a méltán sok elismerést bezsebelő mediterrán étrend részeként csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának a kockázatát. Ehhez viszont az is kell, hogy minél jobban kerüld a hozzáadott cukrok bevitelét!
Rákellenes hatása lehet
A mostanáig publikált tanulmányok azt sugallják, hogy a zöld tea rendszeres fogyasztása csökkentheti bizonyos ráktípusok kialakulásának a kockázatát. A zöld tea ugyanis polifenolokban gazdag, olyan növényi vegyületekben, amelyek antioxidánsként működnek. Ezek a polifenolok megvédhetik a sejteket a szabad gyökök által okozott DNS-károsodástól, amely növelheti a rákos megbetegedések kialakulásának a kockázatát.
Csökkentheti a koleszterinszintünket
A kutatások szerint a zöld tea rendszeres fogyasztása a gyakran csak „rossz” koleszterinnek nevezett LDL-koleszterin alacsonyabb szintjét eredményezheti. Ez azért fontos, mert az LDL-koleszterin magas szintje növelheti a rengeteg halálesetért felelős szív- és érrendszeri problémák kockázatát.
A zöld tea fogyasztása ebben az esetben a benne található katechineknek köszönhetően hasznos, olyan erős antioxidánsoknak, amelyek segíthetnek eltávolítani a koleszterint a szervezetünkből. A koleszterin-egyensúly általános javulása pedig csökkentheti a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának a kockázatát, és hosszú távon is támogathatja a szívünk egészségét.
Javíthatja a memóriánkat
Az egészségünk megőrzésében nemcsak a testünk, de az elménk állapotának is borzasztóan nagy szerepe van. Ami az utóbbit illeti, a kutatások szerint a zöld tea fogyasztása javíthatja a memóriánkat, a fókuszt és az általános megismerést.
Ezen előnyök élvezése esetében viszont fontos, hogy kifejezetten a koffeines zöld teákat válaszd, méghozzá azért, mert a vizsgálatok szerint a zöld teában lévő koffein és más vegyületek (például az L-teanin, egy olyan aminosav, amely növelheti a figyelmet és az összpontosítást) kombinációja nyújtja a legnagyobb előnyöket.
Javíthatja az általános élettartamot
A zöld tea számos krónikus betegség elleni védekezésben segíthet, amelyeket figyelembe véve kutatások is alátámasztják azt, hogy a rendszeres fogyasztása hosszabb élettartammal járhat.
Egy Japánban végzett, 300 ezer ember bevonásával készült tanulmány során a legnagyobb előnyöket azoknál figyelték meg, akik naponta több, mint 5 csésze zöld teát ittak, de a hosszabb élettartamot már napi egy csésze zöld tea elfogyasztásánál is tapasztalták a kutatók.
Fiatalíthat
A zöld tea magas antioxidáns-tartalmának köszönhetően Melissa Mitri dietetikus szerint ráadásként még fiatalító hatással is lehet ránk, méghozzá azért, mert a kutatások alapján megvédheti a bőrsejtjeinket a szabad gyökök és az UV-sugárzás okozta károsodásoktól.
A benne található antioxidánsokon keresztül támogatja az egészséges kollagénszintet, így segíthet javítani a bőr rugalmasságát és ezáltal késleltetheti az öregedés külső jeleit. Kell ennél több ok arra, hogy naponta igyál belőle egy csészével?
Iratkozzon fel a Kárpátinfo.net csatornáira:
Facebook, Instagram, Twitter, Telegram
Olvassa a Kárpátinfo.net híreit a Google News oldalon.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
