Az öregedés folyamatában egyre több ember számára fontos, hogy megfelelő megelőzéssel egészségesen menjen végbe ez a folyamat. Az olyan kórképek, mint a demencia, az egészséges életmóddal ugyanis megelőzhetők.
A demencia megelőzése tápanyagokkal
A kor előrehaladtával a szervezet hanyatlásnak indul, ez a folyamat az életmód helyes megválasztásával lassítható. Nemcsak az izmok kezdenek el sorvadni, hanem a leépülés szellemi szinten is elindulhat - írja a femina.hu.
Nagyon fontos, hogy a megfelelő tápanyagok bevitelével és elegendő mozgás beiktatásával, vagy akár rendszeres, az agyat igénybe vevő gyakorlatok végzésével támogasd az egészséged. A következőképp összeállításban olyan ételeket mutatunk, melyek a bennük lévő tápanyagoknak köszönhetően segítenek megelőzni a demenciát:
Az idősek szervezetében gyakran nincs elegendő B12-vitamin, ami a tojás rendszeres fogyasztásával megelőzhető.
A B-vitaminok csökkentik a homocisztein szintet, amely a demencia egyik rizikófaktora. Az olyan zöld leveles zöldségekben mint a spenót, sok van belőlük.
Az ómega-3 zsírsavak csökkentik a gyulladásokat és védik az idegsejteket. A lazacot és más tengeri halakat ezért is érdemes fogyasztani.
Az egészséges zsírok, mint amilyen az olívaolaj, javítják az agyi vérkeringést. Mindenképp fontos beiktatni az étrendbe őket.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Orosz-ukrán háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A rendőrök lövésekkel állítottak meg egy agresszív kamionsofőrt Kárpátalja bejáratánál. A férfi ráhajtott a rendőrökre és menekülni próbált.
A parancsnokoknak biztosítaniuk kell annak feltételeit, hogy a katonák legfeljebb két hónapig maradjanak harci pozíciókban.
Az ukránok továbbra is 4,32 hrivnyát fognak fizetni kilowattóránként.
A légvédelem 172 drónt hatástalanított, azonban az Iszkander-M típusú ballisztikus rakéta, valamint 22 helyszínen 32 drón célba talált.
A kifizetések egy részét a vállalkozások számára népszerűtlen adóemelés végrehajtásától tenné függővé.
Az amerikai elnök erről egy fehér házi eseményen beszélt, miután bejelentette, hogy hosszan beszélt telefonon az orosz elnökkel.
Bár jelenleg nem vezetnek be óránkénti áramszüneteket, a szakértők takarékosságra figyelmeztetnek.
Közölte az amerikai külügyminisztérium szerdán.
Amely az Oroszországi Föderáció fő kőolajszállító rendszerének stratégiai szempontból fontos csomópontja.
Vizsgálat indult egy ternopili iskolában, miután egy 15 éves diáklányt osztálytársa elleni késes támadással gyanúsítanak. A hatóságok az indítékokat vizsgálják.
