A D-vitamin-pótlásnak kulcsszerepe lehet esések és fertőzések megelőzésében, ám túlzott mennyisége akár egészségkárosodást is okozhat.
D-vitamin fogyasztása
A D-vitamin és a kalcium kulcsszerepet játszik a csontok, az izmok és az immunrendszer egészségében, de az életkor előrehaladtával változik a szervezet szükséglete. Időskorban gyakrabban fordulhat elő D-vitamin-hiány, ami csontritkuláshoz, izomgyengeséghez és nagyobb eséshajlamhoz vezethet, ezért különösen fontos, hogy ismerjük a legfrissebb ajánlásokat - írja a femina.hu.
A D-vitamin segíti a kalcium felszívódását, hozzájárul a csontok mineralizációjához, az izomműködéshez és az immunrendszer optimális válaszaihoz. Hiányában nő az elesés, a csonttörés és a fertőzések kockázata. Több tanulmány szerint a megfelelő D-vitamin-ellátottság csökkentheti az időskori izomgyengeséget, és javíthatja az egyensúlyt is.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
