A bőr egészsége és fiatalosságának megtartásához nemcsak a hidratálás fontos, hanem olyan ételek fogyasztása is szükséges, amelyek táplálják és óvják az egészségét. A zöldségek és a gyümölcsök között több is van, mely kifejezetten hozzájárul a bőr fiatalságának megőrzéséhez.
Bőrfiatalító ételek
Mindenki szereti ha a bőre szép és egészséges, amihez elengedhetetlenül fontosak többek között a C-, A-, E-vitaminok, az antioxidánsok, az ómega-3 zsírsavak és az olyan ásványi anyagok, mint a réz, a kálium vagy a cink. A különböző növények között több is van, amelyekben sok van ezekből, ezért ezeket akár minden nap érdemes fogyasztani - írja a femina.hu.
A kollagén termelődéséhez ugyanis a C-vitamin, az aminosavak és az antioxidánsok is kellenek, így a nyáron hazánkban is megtermő növények közül nem árt beépíteni az étrendünkbe néhányat. A következő képösszeállításban ilyen növények következnek.
A sárgarépa tele van A-vitaminnal és béta-karotinnal, melyek a bőrsejtek megújulásában és regenerációjában játszanak fontos szerepet.
A brokkoli C-vitaminban gazdag, ami erős antioxidáns, és elengedhetetlen a kollagén szintézishez. Luteintartalmának köszönhetően védi a bőrt a napfény okozta károktól.
Az eperben található ellagsav erős antioxidáns, mely gátolja a kollagén lebontását okozó enzimeket.
Az édesburgonyában is többféle vitamin található, például E-vitamin, mely védi a bőrt az oxidatív károsodástól.
A dióban lévő ómega-3 zsírsavak javítják a bőr rugalmasságát és nedvességtartalmát, a polifenolok pedig lassítják a bőr öregedési folyamatait.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Orosz-ukrán háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
