A család az egyik legfontosabb védőhálónk, hiszen biztonságot ad és jó eséllyel akkor is elfogad, ha rossz fát tettünk a tűzre. Tudósok szerint ez csak részben igaz – az erős barátságok legalább olyan fontosak testi-lelki jóllétünk szempontjából, mint családtagjaink. Állításukat kutatások is igazolják.
Kutatók azt találták, hogy – akár introvertáltak, akár extrovertáltak vagyunk – a rendszeres társas kapcsolatok és az erős barátságok bizonyíthatóan pozitív hatással vannak egészségünkre - írja az origo.hu.
A barátság pozitív egészségügyi hatásai
A barátságok olyannyira jótékonyan hathatnak ránk, hogy képesek csökkenteni a magas vérnyomás kockázatát és a fizikai fájdalmat, javítani az alvásminőséget, gyorsítani a sebgyógyulás folyamatát, kitolni az élettartamot. Érdekes módon, ennek ellenkezője is „működik”: amennyiben megfosztjuk magunkat a társas kapcsolatoktól, az immunrendszerünk gyengülni kezd, és gyulladások léphetnek fel a szervezetünkben. A magány tehát valóban megbetegíthet.
Hogyan lehetséges ez?
Nem kell ahhoz spirituális gondolkodónak lenni, hogy belássuk: a mentális és fizikai egészség szoros kapcsolatban állnak. Amikor valaki elszigetelten él, általában kevesebbet is mozog, ezáltal romlik az életminősége.
Különösen megfigyelhető ez idősebbeknél, akik már elveszítették párjukat, egyedül maradtak, bezárkóztak – állapotuk, így kognitív képességeik is, fokozatosan romlani kezd.
Az interakció az, ami valójában számít
Mivel az ember társas lény, gyakorlatilag mindegy, hogy a gondoskodás vagy a figyelem egy családtagtól vagy egy baráttól áramlik felé, a lényeg inkább az interakció minőségén van.
Az őszinte érdeklődés, az értő figyelem növelheti a dopamin- és szerotoninszintet: boldogabbakká válunk, biztonságban érezzük magunkat, ami a szervezetben beindítja a védőmechanizmusukat és immunrendszerünk is erősebbé válhat.
A barátok és a kedves ismerősök köre életkorral változhat. Kamaszként teljesen másfajta emberekhez kapcsolódunk, mint a karrierépítés idején, vagy idősebb korban. Utóbbi esetben már nem elégszünk meg a felszínes kapcsolatokkal – olyanok társaságát keressük, akik nem érdekből vannak velünk, és lehet rájuk számítani, ha baj van.
A barátságokon – akárcsak a jóllétünkön– élethosszig dolgozni kell
Ha házikedvenccel élünk, kötelességünk gondoskodni róla, a barátságokkal is így van ez: ha elhanyagoljuk a társas kapcsolatainkat, elsorvadnak, ha ápoljuk, erősödnek. Nem véletlenül van lehetőség a kórházakban és az idősotthonokban közösségi programokon való részvételre, például csoportos kiránduásra, kulturális programokra vagy önkéntes tevékenységre.
Ezek a kapcsolódások hosszú távon erősíthetik a társas hálót, ami egyfajta testi-lelki védőfaktor.
A legjobb, amit tehetünk, ha minden életszakaszban szakítunk némi időt és energiát a barátságaink ápolására. A dolog megtérül: stabilabb lelkiállapotra és erősebb immunrendszerre tehetünk szert természetes „eszközökkel”. A barátság gyógyító erő.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Orosz-ukrán háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A parancsnokoknak biztosítaniuk kell annak feltételeit, hogy a katonák legfeljebb két hónapig maradjanak harci pozíciókban.
Az ukránok továbbra is 4,32 hrivnyát fognak fizetni kilowattóránként.
A légvédelem 172 drónt hatástalanított, azonban az Iszkander-M típusú ballisztikus rakéta, valamint 22 helyszínen 32 drón célba talált.
A kifizetések egy részét a vállalkozások számára népszerűtlen adóemelés végrehajtásától tenné függővé.
Az amerikai elnök erről egy fehér házi eseményen beszélt, miután bejelentette, hogy hosszan beszélt telefonon az orosz elnökkel.
Bár jelenleg nem vezetnek be óránkénti áramszüneteket, a szakértők takarékosságra figyelmeztetnek.
Közölte az amerikai külügyminisztérium szerdán.
Amely az Oroszországi Föderáció fő kőolajszállító rendszerének stratégiai szempontból fontos csomópontja.
Vizsgálat indult egy ternopili iskolában, miután egy 15 éves diáklányt osztálytársa elleni késes támadással gyanúsítanak. A hatóságok az indítékokat vizsgálják.
Azonosították és hivatalosan is megerősítették Demcsik Iván szőlősvégardói katona halálát.
