A család az egyik legfontosabb védőhálónk, hiszen biztonságot ad és jó eséllyel akkor is elfogad, ha rossz fát tettünk a tűzre. Tudósok szerint ez csak részben igaz – az erős barátságok legalább olyan fontosak testi-lelki jóllétünk szempontjából, mint családtagjaink. Állításukat kutatások is igazolják.
Kutatók azt találták, hogy – akár introvertáltak, akár extrovertáltak vagyunk – a rendszeres társas kapcsolatok és az erős barátságok bizonyíthatóan pozitív hatással vannak egészségünkre - írja az origo.hu.
A barátság pozitív egészségügyi hatásai
A barátságok olyannyira jótékonyan hathatnak ránk, hogy képesek csökkenteni a magas vérnyomás kockázatát és a fizikai fájdalmat, javítani az alvásminőséget, gyorsítani a sebgyógyulás folyamatát, kitolni az élettartamot. Érdekes módon, ennek ellenkezője is „működik”: amennyiben megfosztjuk magunkat a társas kapcsolatoktól, az immunrendszerünk gyengülni kezd, és gyulladások léphetnek fel a szervezetünkben. A magány tehát valóban megbetegíthet.
Hogyan lehetséges ez?
Nem kell ahhoz spirituális gondolkodónak lenni, hogy belássuk: a mentális és fizikai egészség szoros kapcsolatban állnak. Amikor valaki elszigetelten él, általában kevesebbet is mozog, ezáltal romlik az életminősége.
Különösen megfigyelhető ez idősebbeknél, akik már elveszítették párjukat, egyedül maradtak, bezárkóztak – állapotuk, így kognitív képességeik is, fokozatosan romlani kezd.
Az interakció az, ami valójában számít
Mivel az ember társas lény, gyakorlatilag mindegy, hogy a gondoskodás vagy a figyelem egy családtagtól vagy egy baráttól áramlik felé, a lényeg inkább az interakció minőségén van.
Az őszinte érdeklődés, az értő figyelem növelheti a dopamin- és szerotoninszintet: boldogabbakká válunk, biztonságban érezzük magunkat, ami a szervezetben beindítja a védőmechanizmusukat és immunrendszerünk is erősebbé válhat.
A barátok és a kedves ismerősök köre életkorral változhat. Kamaszként teljesen másfajta emberekhez kapcsolódunk, mint a karrierépítés idején, vagy idősebb korban. Utóbbi esetben már nem elégszünk meg a felszínes kapcsolatokkal – olyanok társaságát keressük, akik nem érdekből vannak velünk, és lehet rájuk számítani, ha baj van.
A barátságokon – akárcsak a jóllétünkön– élethosszig dolgozni kell
Ha házikedvenccel élünk, kötelességünk gondoskodni róla, a barátságokkal is így van ez: ha elhanyagoljuk a társas kapcsolatainkat, elsorvadnak, ha ápoljuk, erősödnek. Nem véletlenül van lehetőség a kórházakban és az idősotthonokban közösségi programokon való részvételre, például csoportos kiránduásra, kulturális programokra vagy önkéntes tevékenységre.
Ezek a kapcsolódások hosszú távon erősíthetik a társas hálót, ami egyfajta testi-lelki védőfaktor.
A legjobb, amit tehetünk, ha minden életszakaszban szakítunk némi időt és energiát a barátságaink ápolására. A dolog megtérül: stabilabb lelkiállapotra és erősebb immunrendszerre tehetünk szert természetes „eszközökkel”. A barátság gyógyító erő.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Orosz-ukrán háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
