A cékla jellegzetes földes ízvilága miatt nem sok ember kedvence, pedig az egészségre gyakorolt pozitív hatásai miatt érdemes beiktatni az étrendbe. Rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, és a testsúly szabályozásában is nagy segítség lehet. Ha szeretnél még többet olvasni a szezonális zöldségek jótékony hatásairól, kattints ide.
5 ok, amiért érdemes céklát fogyasztani
A cékla a téli szezon egyik legértékesebb zöldsége, amely szuperfoodként is megállja a helyét. Bár a szezonja a földeken májustól novemberig tart, a szupermarketek és piacok kínálatában tulajdonképpen egész évben kapható. Természetesen a legjobb, ha közvetlenül a termelőtől, vegyszermentes, zsenge zöldségeket vásárolsz - írja a femina.hu.
Pozitívuma még, hogy a konyhában való felhasználási lehetősége szinte végtelen. Használható köretként, sütve vagy főzve, pürékhez és krémlevesekhez adva, grillezve, de akár ínycsiklandó savanyúságokat is készíthetsz céklából. A szervezetre gyakorolt jótékony hatásai miatt pedig érdemes gyakran fogyasztani belőle.
Segít fenntartani a testsúlyt
A cékla erős májtisztító hatása miatt rendkívül hatékony a méregtelenítésben. A benne lévő betainnak köszönhetően pedig segíti a zsírok lebontását, ezért zsírégető hatása is van. Készíts belőle laktató sárgarépás-uborkás smoothie-t, hogy erősítsd a súlycsökkentő hatását.
Szerepe van a rák megelőzésében
Betaintartalma miatt nemcsak a súlyvesztésben játszhat szerepet a cékla, hanem a különböző rákos megbetegedések ellen is védelmet nyújthat. Egyes kutatások szerint a benne található betacianin nevű vegyület az olyan daganatos elváltozások ellen küzd, mint a máj-, a vastagbél és a bőrrák.
Az egyik legjobb vasforrás
A cékla 200 grammonként több mint 2 milligramm vasat tartalmaz, ami körülbelül a napi vasigényünk 10-15 százalékának felel meg. Ez azért is fontos, mert a vas alapvető ásványi anyag a szervezet megfelelő működéséhez, nélküle tehát nem tudnak oxigénhez jutni a szervezetünkben található sejtek. A vashiányos vérszegénységgel küzdők esetében természetes gyógyszerként is alkalmazzák.
Igazi multivitamin
A céklában található tápanyagok, többek között a kalcium, a mangán, a réz, a magnézium és a vitaminok erősítik a csontokat és a fogakat. Ugyanakkor a káliumtartalma is igen magas: egy adag céklachips akár 90 milligramm káliumot is tartalmazhat. De nemcsak az ásványi anyagok és vitaminok mértéke, hanem elegye is tökéletes a céklában, a kombinációk ugyanis segítik egymás felszívódását.
A sportolók csodaszere
Kevésbé közismert, hogy a cékla növeli az állóképességet, javítja a vérnyomást és a keringésre is jó hatással van. Ezeknek a tulajdonságainak köszönhetően pedig a sportolók számára is kitűnő választás. Képes az erőnlét és a teljesítmény fokozására is, így érdemes a különböző mesterséges sportkészítmények helyett céklaporral növelni a test állóképességét.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
A „valós európai béke” előfeltételeként említette továbbá hazája újjáépítését a háborút követően.
A hatósági vizsgálatok szerint az állam 100 millió hrivnya veszteséget szenvedett el.
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
